Tervetuloa tähän hetkeen!
Tässä affirmaatiomeditaatiossa toistamme positiivisia voimalauseita yltäkylläisyyteen ja kiitollisuuteen liittyen.
Aloitetaan ottamalla mukava asento.
Varmistathan,
Että selkäsi on suorassa.
Sulje silmät kevyesti.
Hengitä rauhallisesti ja syvään.
Affirmaatiomeditaatiossa lausun positiivisia voimalauseita.
Ja jokaisen lauseen välissä on pieni tauko,
Jolloin voit toistaa saman lauseen joko hiljaa mielessäsi tai ääneen sanoen.
Hengitä siis syvään.
Ja aloitetaan affirmaatiot.
Päiväni alkaa ja päättyy kiitollisuuteen.
Olen kiitollinen kehostani ja siitä,
Että elän.
Rakastan elämääni.
Olen terve ja onnellinen.
Universumi tukee minua kaikin tavoin.
Rakastan läheisiäni ja arvostan heidän tukeaan.
Olen kiitollinen kaikesta yltäkylläisyydestä ympärilläni.
Vedän puoleeni vaurautta ja jaan sitä vapaasti muille.
Olen kiitollinen kaikesta,
Mitä saan.
Maailma on täynnä mahtavia mahdollisuuksia.
Opin jatkuvasti lisää ja kasvan ihmisenä.
Arvostan kaikkea,
Mitä minulla on jo ja tiedän,
Että tulevaisuuteni on upea.
Kiitollisuus tuo iloa,
Tyytyväisyyttä ja rauhaa.
Usein,
Mitä kiitollisempia olemme,
Sitä helpommin huomaamme lisää syitä olla kiitollisia.
Olemalla kiitollinen asioista,
Joita et ehkä vielä näe elämässäsi,
Vedät puoleesi niitä asioita,
Joita tavoittelet.
Koetat tutkiskella,
Mitä tunnereaktioita affirmaatiot herättävät sinussa.
On täysin normaalia,
Että jotkut lauseet tuntuvat luontevilta,
Kun taas toiset nostattavat jopa negatiivisia tunteita.
Huomioi nämä tunnereaktiot,
Mutta älä suotta uppoa niihin.
Voit selvittää ajatuksiasi esimerkiksi kirjoittamalla tuntemuksista päiväkirjan tämän meditaation jälkeen.
Toistetaan samat affirmaatiot vielä uudelleen.
Päiväni alkaa ja päättyy kiitollisuuteen.
Olen kiitollinen kehostani ja siitä,
Että elän.
Rakastan elämääni.
Olen terve ja onnellinen.
Universumi tukee minua kaikin tavoin.
Rakastan läheisiäni ja arvostan heidän tukeaan.
Olen kiitollinen kaikesta yltäkylläisyydestä ympärilläni.
Vedän puoleni vaurautta ja jaan sitä vapaasti muille.
Olen kiitollinen kaikesta,
Mitä saan.
Maailma on täynnä mahtavia mahdollisuuksia.
Opin jatkuvasti lisää ja kasvan ihmisenä.
Arvostan kaikkea,
Mitä minulla on jo,
Ja tiedän,
Että tulevaisuuteni on upea.
Tämä harjoitus päättyy pian,
Mutta voit toistaa näitä affirmaatioita myös pitkin päivää,
Jotta ne jäisivät mieleen pysyviksi ajatusmalleiksi.
Kun toisat affirmaatioita usein sisäistään ja uskoen siihen,
Voit muuttaa ajatusmalleja haluamaasi suuntaan.
Kiitollisuuspäiväkirja on myös hyvä tapa kehittää kiitollisuustaitoja ja huomata universumin yltäkylläisyys.
Nyt tuo huomiota pikkuhiljaa takaisin kehoon.
Hengitä vielä kerran oikein syvään.
Ja kun olet valmis,
Voit avata silmät ja jatkaa päivää.
Kiitos ja namaste!
