Simple Relaxation in Icelandic

A simple, comforting relaxation meditation in Icelandic.

Transcript

Þegar þú er tilbúinn til að byrja,

Fyndið þá hlut í herbyrginu eða einhvert blett á begginum til að starra á og beina aðdyglinni.

Festi augun á þennum stað.

Þrý byrjatæli aftur og bak frá hundrað,

Þá hefur þú augun lokkuð á hletum tölum og ofinn á vatnatölum.

Og öll hljóð sem heyrir,

Sérstaklega hvert einasta orð sem ég segi,

Geraður auðveldara og auðveldara að fara dýpara af meðan þú reynir að flykja þessum einföldu leifinningum.

Og hundrað lokast augun og í hvert skipti sem þú lokar augun finnur meiri þörf til að slaka á.

Þú opnar augun og starrir áfram á sama stað.

Augun lokast aftur í hvert skipti sem þú opnar augun eða reynir að opna augun tegur eftir því hvernig það verður erfiðara og erfiðara að reyna starra á sama stað.

97.

Augun opnast 96.

Augun lokast og það byrjar nokkuð atillisvert að gerast eftir því sem tölurnar verðan minni ferðu dýpara og dýpara.

Þú getur annað hvort glind að muna hvort augun hefur verið ofin eða lokuð á otta tölum eða hjöfnum tölum eða lokuð og ofin á hjöfnum tölum og otta tölum eða öfrut.

95.

Og dýpara 94.

Er það ekki atillisvert?

Hversu auðveld það er að gleima því?

Hvort ofin að lokum?

Otta tölur eða hjöfnar tölur?

93.

92.

Eða hjöfnar eða otta tölur eða aukt?

91.

90.

Í hvert skipti sem þú reynir að ofna augun þá verður auðveldar og auðveldar að finna hvernig augun farur fókus.

88.

Og því dýpara sem þú ferð verður auðveldar að gleima muna ofin eða lokuð otta tölur eða hjöfnar tölur eða hjöfnar tölur og otta tölur 85.

Og það er áhugaverðst að í hverst skipti sem augun er lokuð þegar þú eiga að vera ofin eða auðveldar ferðu dýpara en á því 80.

Því dýpara sem þú ferð því betur lífið þér og því auðveldar að verður að gleima muna ofin eða lokuð 75.

Og það er aðdyglisverðt að á 70 vera tölur en það er annað hvort sífælt ómerkilegri eða minn og minn áriðandi 65.

Ferð dýpara slakar á slefir tökunum 60.

Þú geti tekið eftir því að þó að meðvitundin geti unni miklu,

Miklu raðar en tala mál þá skiptir það ykkur hingu máli 55.

Hvort að meðvitundin sé að hlusta á mig eða reyka um 50.

Eða gert hvort veggja vegna þess að undirvitundin getur að hýrta og svara af rautinu minni 45.

Þar til tölunar verða svo ómerkilegar 40.

Að þú getur annað hvort glipta mun eftir sumum tölum eða munað eftir að gleima flestum tölunum því það sem er mikilvægara er geta þín 35 til að ímynda þér fallegan og friðsalasta 30 og ímynda þér þess að slugunar tilfinningum sem gera þess að auðvelt á 25 gleima muna eftir sumum tölunum 20.

Eða munað gleima flestum tölunum því það er auðvelt að muna hversu þælur friðsalistadurum þum er 15.

Þú fer að dýbra með hverju mandar að dræti hverju hljóði sem þú heyrir 10,

9,

8 blosa,

Sleppa tökum slaka á 7,

6,

5 og því dýbra sem þú ferð því betur líðið þér og því auðveltar að verður sama hvert meðutinni reykar 4,

Getur undirvitundið þín en heyrst og brúðistu röttinni minni og þú fer að dýbra og dýbra 3,

2 2 falltaðu dýftina Ímyndaðu þér stað á einn sem er svo þæg svo áslapandi og rúlegur að það verður auðveltara og auðveltara að fara dýbra og dýbra slakaðu á ánúl ánúl Djúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúúú Til að vera hvar sem þú viltu vera Að gera hvað sem þú óska þér Þú hútur ímyndaðið er að þú sért að slaka á Það mjög fallu fríðsælum stað Sem er sooo kýrláttur Og sooo fríðsæl Að hann er eins þú finnir innari fríð Líkamlega,

Andlega og tilfinningarlega Í öllum líkama þínum og sál Og ef þú hefur mistengt svern sývestum vikuna Ímyndaðið er að þú hafir fundið hanaftur Og ímyndaðið er að þú fá þér afar hælega Dáliðsluflum Finnir hversu gott það er að slaka svona djúúúúút á Finnir hversu endur næratið það er Það sér líka leifabæði huga Og líkamað slaka á Finnir hversu gott líkaminni Rennlega hleður batteri Því að í svona djúbrust lögum Þá er eins og maður setir rennlega líkama Og huga í hlæslu Og huga í hlæslu Nú vil ég byggja þig Um að ímyndaðið aurgan staður Og þessi aurgi staður Getur verið raunverulegur Eða ímyndaðið Það erst þú veist Hvar hvernig þessi staður er Og aðeins þú Hefur valdið Til þess að velja og hafla Hver fær að vera Á þessum aurga stað Það er að byggja þig núna Á þrjömmur Að fara á þennan aurga stað Og vera þar Og á þrjömmur Það ferður Og upplifir Stafin Líkt og þú sérðar Ein Tveir Þrýr Þú getur farið á staðin núna Á aurga staðin Að það er ekkir fullkomið aurgi Og afslöpu Líti gringum þig Sjá hvernig þú sérð Heyrir Eða finnur Og þú getur í apfell Sagt að uppátt Líkt og ég siti fyrir framæg Að hlusta Kanski finnur einhverra líkt í loftinu Kanski finnur einhverra líkt Kanski Það heyrir einhver hljóð í gringum þig Kanski tónlist Randir Fuglasöng Kanski er það Virkilega Leifinu Þér Að upplefa þennan aurga staðin Með allýn líka Vitandi að hér Ríkir fullkomið aurgi Hér getur þú en veri Þú Ég vil byrja þig núna Með að þrýsta saman Þumlinum Á annari hverju hendi Og vísi fingri Á sömu hendi Þrýsta þum Þett saman Með því að gera það Þá getur út áallt komist aftur Að þennan aurga Staðin Kvenar sem þart á því að hluta Kvenar sem þart á Smá afslöpu Og smá Frýi frá amstri dagsins Og því fastar sem þú þrýstir fingrum saman Því meira lífandi Verður upplifinu Og þú vist Að þú Hefur ávald Afgang Af þessum aurga staðin Því þessi staður Er hluti af þér Og hann ávalda verða Svo lengi Sem þú vilt Að staðurinn séu Hluta af þér Og mott slepa Fingrunum slaka Hendinni Og telli högt og rólega upp að fimm Og á fimm Það opnar auðunum Og þú finnur Hvernig þú ert reynilega Búinn að hlaða batteri Upp Þugg Af orgu Og velíðan Þú finnur hvernig þú sem manneskja Ert upphull af sjálfsörug og velíðan Og orgu Þú finnur hvernig Orgallengilega Þlæðir um líkam Enum Þú byrjar hægt og rólega að kúma aftur til herrbyggisins Og á tveimur Byrjur það Finnum það Þeir eru stúlnum En til þér Þrýr Þið hvert skipti sem þú sest fyrir framann auðgutæki Það fullar aðdegli við umferðana og við aðstarfum Fjóris Þú byrjar að tegja hægt og rólega úr þér Fundi hvernig að vöðvannir byrja hægt og rólega að taka við sér Svo eftir þægilegan og djúban lund Og fimm þú getur opnað auðvun Þú ert indisleg manneskja Upphull af orgu

Reviews

Frábær djúpslökun með fallegri slakandi röddu ✨
Takk fyrir mig 💛

Dásamleg slökun, takk! Ekki oft sem maður vaknar úr slökun brosandi út að eyrum!

Fascinating meditating on a language one doesn't understand. The sounds of the words become objects of meditation.