Lascia andare la rabbia

Pratica insieme a me, la Meditazione sul fegato, lascia andare la rabbia ed il rancore. Pulisci il tuo corpo attraverso il respiro. Trova una posizione comoda, siediti con la colonna vertebrale ben dritta, ascolta le mie parole e ritrova il tuo benessere.

Transcript

Meditazione lascia andare la tua rabbia.

Siediti in una posizione comoda per te.

L'importante è che mantieni la colonna vertebrale ben allungata verso l'alto.

Prendi il tempo necessario per trovare la posizione più comoda.

Ecco,

Iniziamo.

Chiudiamo i nostri occhi e percepiamo il nostro corpo.

Abbiamo trovato una posizione comoda dove il nostro corpo si lascia andare,

Si rilassa attraverso il respiro,

Un respiro lento e naturale.

Percepisci l'aria che attraversa dolcemente le tue narici,

Scende lungo la gola,

Passa sul petto e scendendo verso il basso arriva al tuo addome e il respiro si espande.

In ogni cellula del tuo corpo senti benessere,

Serenità,

Amore e ogni volta che l'aria esce percepisci rilassamento.

Lasciati andare.

Lascia andare la rabbia.

Lascia andare il rancore.

E andiamo ancora in profondità.

Dirigiamo la nostra consapevolezza verso il nostro fegato.

Prova a immaginare una piccola bollicina di aria che da lontano osserva il tuo fegato.

Guarda la forma,

Il colore e le emozioni che gli vengono trasmesse.

La bollicina di aria si avvicina gentilmente con amore,

Si avvicina con amore,

Verso il fegato e lo inizia a carezzare,

Lo abbraccia,

Gli dona amore,

Gli dona benessere.

E piano piano il fegato gli permette di entrare al suo interno.

E la piccola bollicina di aria entrando all'interno del fegato lo inizia a pulire,

Pulisce,

Pulisce il rancore,

Pulisce la rabbia e a mano a mano arrivano altre bollicine di aria.

Si prendono per mano e iniziano a pulire gli angoli più nascosti e il fegato inizia a splendere,

A splendere d'amore,

A splendere di benessere,

Splende di vitalità nuova.

Lascia andare,

Lascia andare la pesantezza,

Fai entrare energia,

Fai entrare amore,

Fai entrare benessere,

Liberati dalla rabbia,

Liberati dal rancore.

Pensa,

Ogni volta che l'aria entra,

Entra amore e ogni volta che l'aria esce,

Lascia andare il rancore,

Entra amore,

Lascia andare il rancore.

Entra amore,

Lascia andare il rancore e resta,

Resta ancora in questo stato di serenità,

Di benessere tutto il tempo che lo desideri.

Buona meditazione.

Ricorda,

Fai entrare amore e lascia andare il rancore.

Namastè.