L'Incontro - Meditazione

Vieni qui se vuoi ricordarti chi sei,
Vieni qui se vuoi sapere dove sei,
Vieni qui se vuoi sapere con chi sei,
Vieni qui e appresa la strada, tornerai ancora.
Ognuno di noi può riaccendere la propria fiamma divina, connettendosi profondamente al Sé superiore e trascendendo il velo illusorio che in questa epoca si è completamente impadronito di noi. Ricordiamo, Io sono un anima.
Ti ringrazio per meditare insieme.

Transcript

Om Shanti,

Grazie per essere qui a meditare con me,

Mi metto comodo,

Straiato o seduto in modo da non sentire fastidi e dove non sarò disturbato da rumori.

Mi concedo uno spazio di pace per innalzare il mio spirito e per entrare in contatto con la mia vera essenza di gioia e quiete,

Ovvero la mia parte divina.

Inizio inspirando profondamente dal naso ed espirando lungamente dalla bocca per tre volte.

Rivolgo poi lo sguardo verso l'alto facendo uno stretching dei bulbi oculari e poi appoggio delicatamente le palpebre e mi connetto lentamente alla mia forza vitale,

Il mio respiro.

E lentamente,

A poco a poco,

Cerco di percepire anche il battito del mio cuore.

Tutto avviene in maniera naturale senza sforzare nulla.

Continuo a stare con il mio respiro ampliando in me uno spazio di pura pace.

Osservo,

Continuo a stare con il mio respiro,

Osservo,

Porto ora l'attenzione alla cima della testa.

Immagino un grande calore che inizia a scaldare la corona del capo e tutta la nuca.

E' aperto questa sensazione di caldo che si estende in tutta la testa.

Ne sento la vibrazione e l'energia.

Sento che scende e si espande al viso sollecitando tutti i capillari,

I muscoli,

La pelle.

Sento il flusso del calore che si espande al collo e alle vertebre cervicali.

E si amplifica alle spalle e allo sterno.

E ancora al petto entrando in profondità attraverso le mie costole e verso gli organi interni,

I polmoni,

I bronchi e poi fino al cuore.

E qui posso contemplare e mi fermo perché provo un'enorme sensazione di espansione.

Anche verso le braccia,

Le mani ed oltre è il mio corpo.

Sento il mio cuore ingigantirsi e il suo potere grandioso,

Miracoloso.

Mi pervade una gioia infinita e nuoto nella pace e nella misericordia.

Perché io ora sono finalmente a casa.

E' questo l'incontro che aspettavo.

Rimango congiunto a tutto questo finché non deciderò di salutarlo e poco a poco riporterò l'attenzione al mio corpo fisico osservando i miei arti inferiori,

Il mio addome,

Le mie braccia,

Le mie mani,

Il petto,

Il collo.

Il viso e la fronte.

Riporto lo sguardo interiore verso un punto sopra al centro della corona,

Sopra la testa.

Dove scorga una luce bianca,

Accecante,

Che diventerà lentamente sempre più piccola.

Più piccola ancora fino a distinguersi.

Ora sono consapevole di cosa ho a disposizione.

E in qualunque momento della mia vita è qui e ora.

Om Shanti.