Uno Sguardo Positivo sul Futuro

Uno sguardo positivo sul futuro. Per prepararti ad affrontare le sfide della vita con slancio, fiducia, serenità.

Non devi avere certezze. Solo uno sguardo che sa vedere risorse, opportunità, possibilità anche là dove tutto sembra incerto. Ascolta ciò che dentro di te desidera emergere, ciò che speri, ciò che immagini. Lascia che il futuro ti parli con il linguaggio della possibilità. Un momento per aprirti a ciò che verrà.

Transcript

Uno sguardo positivo sul futuro.

Comincia prendendoti un momento per permettere al tuo corpo di stabilizzarsi.

Trova una posizione comoda.

Mantieni la colonna vertebrale allungata pur mantenendo la curva naturale nella zona lombare.

Puoi chiudere gli occhi o tenerli aperti,

Con lo sguardo rivolto dolcemente verso il basso.

Lascia che la pancia e le spalle si rilassino.

Oggi ti guiderò attraverso una pratica per immaginare un futuro positivo.

È un'opportunità per connetterti con quel luogo dentro di te.

Che vuole costruire una vita di significato e di realizzazione.

Questa pratica è utile per capire come ci prendiamo cura di noi stessi e degli altri.

E per prepararci al meglio ad affrontare le sfide della vita.

Prima di iniziare,

Fai un'inspirazione profonda.

E una lunga espirazione.

Ora lascia che il respiro trovi il suo ritmo naturale.

Inspira.

Ed espira.

Permettendoti di essere pienamente presente e concentrato sul respiro.

Ti fornirò tra poco delle domande che ti suggeriranno delle idee e delle risposte che ti aiuteranno a visualizzare un futuro positivo.

Durante questa pratica,

Lascia che il tuo corpo e la tua mente si sentano liberi e aperti.

Ripeti le domande che ti suggerirò in silenzio.

Resisti alla tentazione di risolvere i problemi e fai caso a tutto ciò che si presenterà spontaneamente.

Se non ti viene in mente nulla,

Puoi continuare a concentrare la tua attenzione sul respiro finché non emergerà qualcosa.

Iniziamo Chiediti.

Verso che tipo di futuro mi sento profondamente chiamato.

Nota i pensieri,

I sentimenti e le immagini che ti vengono in mente.

Nel frattempo ricordati di respirare,

Ispirando ed espirando.

Mentre visualizzi questo futuro positivo,

Che sentimenti provi?

Ora,

Ecco alcune altre domande per aiutarti a esplorare il futuro verso cui ti senti profondamente chiamato.

Come posso presentarmi in modo da consentire facilmente a questo futuro positivo di realizzarsi.

Come posso farmi trovare pronto di fronte alle opportunità che incontrerò?

Chi voglio essere in relazione agli altri.

Cosa potrebbe ostacolarmi e come andrò oltre?

Quali sono le abilità o capacità di cui avrò bisogno per superare gli ostacoli?

In che modo questa pratica potrebbe supportare questo futuro?

Adesso immaginati dentro a questo futuro positivo e rifletti sulle cose che hai fatto che ti hanno permesso di arrivarci.

Visualizzati mentre fai alcune di queste cose.

Forse si tratta di passare del tempo con la famiglia.

Forse di impegnarti in una pratica quotidiana che supporti chiarezza e concentrazione.

Forse di dirigere le tue energie verso l'apprendimento di nuove abilità.

O forse si tratta di come ti relazionerai con gli altri.

Guarda tutto questo con gli occhi della mente.

E nota come ti senti mentre immagini di fare tutto ciò.

Puoi tornare a questa meditazione in qualsiasi momento per riconnetterti con quel luogo interiore che è pronto a creare quel futuro positivo che desideri.

Tutti abbiamo la capacità di migliorare la nostra vita e quella di chi ci circonda.

Riesci a portare questa sensazione con te mentre torni alla tua giornata?

Puoi permettere a questa sensazione di guidare il modo in cui interagisci adesso con il tuo mondo?

A questo punto possiamo terminare la pratica.

Facendo un'inspirazione completa.

E una lunga e lenta ispirazione.