Ravvivare la Motivazione

Per quando un progetto, una relazione, una sfida importante hanno perso il loro colore, la loro spinta.

Fermati e fai spazio a domande che ti possano dare nuove aspirazioni ed ispirazione. Lascia che le risposte arrivino, che le suggestioni si affaccino, che i tuoi polmoni ritornino a respirare. Un momento per ritrovare slancio.

Transcript

Ravvivare la motivazione.

Inizia prendendoti un attimo per metterti in una posizione comoda.

Puoi scegliere se chiudere gli occhi o tenerli leggermente aperti,

Con lo sguardo leggermente rivolto verso il basso.

Lascia che la colonna vertebrale si allunghi e che le spalle si rilassino.

Oggi ci esercitiamo a ravvivare la motivazione.

Fai un'inspirazione completa.

E una lunga espirazione.

Lascia che la mente si concentri sul respiro.

Pensa a qualcosa per cui senti di avere perso la motivazione.

Forse ha a che fare con il lavoro o con un progetto che stai rimandando.

Forse ha a che vedere con un problema di relazione,

Con un amico o un familiare.

Mentre pensi a questo problema,

Ascolta con leggerezza queste domande e senti che cosa emerge.

Non c'è bisogno di capire.

Se non ti viene in mente niente,

Continua a concentrarti sul respiro.

E nota quali pensieri sorgono.

Lasciali attraversare la mente.

E lascia che vengano spostati lontano da una brezza leggera.

Chiediti.

Quando penso a questo problema.

Qual è la mia più grande aspirazione?

Forse questo problema è più importante per me?

In che modo affrontare questo problema può ostacolarmi?

Come voglio pormi in relazione a questo problema.

Nota come ti senti quando prendi in considerazione queste domande.

Le sensazioni specifiche nel tuo corpo.

Ancora una volta,

Non c'è nulla da comprendere,

È sufficiente notare cosa ti viene in mente mentre fai queste domande.

Se questo problema fosse risolto,

O in fase di risoluzione,

Cosa cambierebbe per me?

Se questo problema fosse risolto,

O in fase di risoluzione,

Come mi sentirei?

Nota se davvero riesci a percepire la sensazione che emerge e concediti di integrarla completamente.

Mentre provi questi sentimenti di leggerezza e di libertà,

Ripromettiti di accedere di nuovo a questa percezione la prossima volta che affronti questo problema.

Come puoi usare questi sentimenti come fonte di consapevolezza?

Questi sentimenti possono servire come motivazione per impegnarti di più.

E infine chiediti,

Qual è la mia intenzione da qui in avanti?

Termina con un'inspirazione profonda?

E una lunga espirazione.