Вечерняя Практика Очищения через Дыхание

Transcript

Здравствуйте!

Примите удобное и комфортное положение,

Прикройте глаза убедитесь,

Что некоторое время вас никто не побеспокоит ваш позвоночник должен быть выпрямлен,

Вы должны чувствовать себя в безопасности сделайте несколько глубоких вдохов через нос и плавных медленных выдохов ваше тело полностью расслаблено,

Продолжайте дышать спокойно через нос и представляйте,

Как со вдохом у вас входит успокоение,

А с выдохом уходит беспокойство,

Накопившееся за день,

Со вдохом входит умиротворение,

С выдохом уходят беспорядочные мысли из вашей головы,

Вдох и вы наполняетесь энергией с выдохом уходят обиды и разочарования сегодняшнего дня,

Вдох и вы чувствуете прилив сил,

Выдох отпускаете зажимы из тела,

Вдох и от кончиков пальцев рук и ног по вашем�� телу пробежал заряд энергии,

Выдох и уходят все проблемы,

Что беспокоили вас сегодня,

И так с каждым вдохом вы наполняетесь добротой и жизненной энергией,

А с каждым выдохом отпускайте все беспокойства,

Зажимы и напряжение из вашего тела,

Искренне отпускайте все проблемы,

Что пришли сегодня в вашу жизнь очищайте свое энергетическое и внутреннее тело с помощью выдохов,

Почувствуйте как голова отпускает беспокойные мысли,

А ум успокаивается,

Со вдохом наполняетесь энергией,

Радостью,

Любовью,

Вы вдыхаете жизнь и красоту,

Процесс дыхания полностью очищает ваше физическое тело,

Дышите спокойно и равномерно,

Если ваше внимание убегает,

Просто осознайте это,

Верните его на процесс дыхания,

Сделайте несколько глубоких вдохов и плавных медленных выдохов и возвращайтесь здесь и сейчас,

Можете пошевелить кончиками пальцев рук и ног и открыть глаза,

Благодарю вас за практику,

Всего вам доброго