Il ponte che si rivela

Un ponte avvolto nella nebbia. Non vedi cosa c'è oltre, eppure un passo dopo l'altro il cammino si fa possibile. Questa meditazione guidata ti accompagna ad attraversarlo con fiducia, allenando lo sguardo interiore, il terzo occhio, e le percezioni sottili per sentire la via anche quando gli occhi non bastano.
Trova una posizione comoda e lasciati guidare, un passo alla volta.

Transcript

Ben trovati.

Io sono Monia Mascheri.

Troviamo una posizione comoda per iniziare.

Può essere in una posizione seduta.

Ma gambe incrociate oppure gambe distese,

Seduto su una sedia.

Scegli cosa preferisci,

L'importante è che riesci a tenere la schiena ben distesa e retta,

Il respiro fluisce morbido,

Libero.

E inizia proprio a cercare il contatto con questo respiro.

Senza fretta.

Senti che sei arrivato sul tuo cuscino,

Al tuo momento.

Incrunizzati con la sensazione.

Dell'aria che entra dalle narici.

E poi fuoriesce.

Percepisci suoni che ti circondano o le sensazioni che arrivano dagli altri sensi.

La luce che avverti anche se hai le palpebre chiuse.

Temperatura nella stanza,

I profumi.

Poi ritorna a portare l'attenzione.

Su di te al respiro.

E lascia che il respiro ti guidi verso il tuo interno.

Immaginati amminare.

E mentre cammina si… davanti a te si materializza un ponte,

Un ponte da attraversare.

C'è però un altro elemento.

Presente c'è della nebbia attorno.

Dividi questo ponte avvolto dalla nebbia riesce a vedere il percorso nei primi passi e poi si disperde in una forma indefinita.

Inizio a percorrere questa strada.

Non vedi la fine?

Ma senti che è il luogo dove devi andare.

Non aspetti di avere tutte le risposte.

MATTIFIDI ti fidi anche della nebbia.

Che non è lì per bloccarti.

Ma è lì per insegnarti qualcosa.

Per insegnarti a fidarti del percorso,

Del processo.

Del tuo cammino.

Poi per insegnarti a non guardare solo con gli occhi fisici.

Anche con gli occhi.

Tuo intuito e la tua anima.

Le tue sensazioni espanse.

Inizia a percorrere.

Passo dopo passo.

Questo ponte.

Man mano che procedi la strada si apre davanti a te.

Finché noti che non sei più solo.

C'è qualcuno che ti aspetta dall'altra parte.

E continui a camminare per raggiungerlo.

Finché raggiungi questa presenza.

E ti accorgi che è il te del futuro.

Prenditi un momento per questo incontro.

Del futuro sai esattamente come stai.

Cosa stai provando.

Perché ci è passato.

Ed è qui a dirti di avere fiducia.

Vuoi andare anche dove hai paura di andare?

Andare anche dove la strada non è ancora chiara,

Definita,

Tracciata.

Quando attraversi il ponte.

Ti lasci qualcosa dietro.

Le vecchie certezze.

Le vecchie versioni di te.

Trovi una nuova consapevolezza,

Una nuova energia.

Una nuova fiducia.

In te stesso nel percorso che stai.

Accenda dopo passo.

Senza bisogno di correre.

Senza necessità di fermarti.

Lasciati ispirare da ciò che sai.

Lasciati guidare dal tuo intuito,

Dalla fiducia.

Verso ciò che ancora non conosci.

Ripeti dentro di te una frase.

Mi fido del cammino.

E pronunciarla ad alta voce o anche solo ripeterla mentalmente.

Mi fido del cammino.

Mi fido del cammino.

Vai ancora un momento con queste sensazioni.

Poi torna lentamente al contatto col tuo respiro.

Percepisci l'aria che entra dalle narici e poi fuoriesce.

In modo graduale.

Riprendi il contatto anche con il tuo corpo fisico,

Con la stanza in cui sei.

3,

4,

5,

6 in questa meditazione hai usato quasi come fosse il tuo terzo occhio.

E le tue sensazioni.

Tangibili e intangibili che ti accompagna.

E di cui impari a fidarti.

E poi espandi ulteriormente.

Tua percezione e stendila ai suoni nella stanza in cui ti trovi.

Ai profumi.

Pelle percepisce la temperatura.

Magari una brezza.

E poi gli estendi all'esterno della stanza.

Tua capacità di percepire.

Senti i suoni che ti circondano,

Magari il rumore del traffico,

Il rumore della natura.

Suoni.

Lo scio del vento,

Un vociare di altre persone.

Magari dei rumori dell'edificio in cui ti trovi.

Ed espandi ulteriormente all'esterno.

Anche dove non puoi arrivare coi tuoi sensi,

Ma senti la presenza del mondo che ti circonda.

E quando ti senti pronto,

Pronta lentamente inizia.

.

.

Ah.

.

.

Riaprire gli occhi e tornare.

E con la calma riprendi.

Il contatto con il corpo,

Magari porti qualche dolce movimento.

Ritorni.

Alla tua realtà,

Lascia andare la visualizzazione che hai fatto,

Ma portandoti a presso l'insegnamento che ti ha portato.