Cuidando do Seu Jardim Interno

Você já parou para pensar nas escolhas que tem feito para a sua vida? O que você está plantando hoje para colher no futuro? Esta prática meditativa é um convite à reflexão sobre as escolhas que você faz hoje e como elas afetam a sua vida toda, com muito amor e compaixão.

Transcript

Olá,

Lhe convido a começar essa prática buscando um local confortável e agradável onde você possa ficar pelos próximos minutos.

Sente-se em uma posição confortável,

Atenta à sua postura,

Feche seus olhos e simplesmente respire.

Preste atenção na sua respiração,

Preste atenção no seu corpo respirando.

Inspire fundo pelo nariz e solte todo o ar pela boca,

De forma lenta,

Gentil.

Faça isso por mais três vezes,

Inspirando de forma cada vez mais lenta e,

Ao expirar,

Tente acomodar o seu corpo em uma posição cada vez mais confortável.

Neste momento,

Abra a mão de qualquer tipo de controle e simplesmente deixe-se estar.

Respire,

Confia na capacidade do seu corpo de respirar e,

Nesse momento,

Você só observa.

Observa o ar que entra e o ar que sai,

Observa como o ar entra e como ele sai.

Foque a sua atenção na respiração.

Com a atenção mais focada,

Eu lhe convido a observar a sua vida como se ela fosse um jardim e,

Neste jardim,

São contempladas as diversas esferas da sua vida,

Relacionamento,

Família,

Trabalho,

Amigos,

Projetos pessoais.

As diversas manifestações da sua vida,

Neste jardim,

São como árvores,

Árvores frutíferas.

Todas as árvores dão frutos.

Algumas são mais doces,

Outras menos doces.

Algumas árvores dão fruto o ano inteiro,

Outras só por alguns meses.

Algumas árvores estão mais secas e outras mais bem cuidadas.

Assim como na sua vida,

Onde há estruturas que são mais saudáveis e outras que são menos saudáveis.

Agora,

Contempla esse jardim imaginário da sua vida.

Existem realidades que são imutáveis.

A semente que você plantou dá origem a uma árvore específica.

A semente não pode ser modificada,

Mas a forma como você cuida dessa árvore pode.

Por um lado,

Você tem a semente que escolheu plantar e,

Por outro,

Os cuidados que você deu a essa semente.

Observa esse jardim de estruturas interpessoais,

Escolhas alimentares,

Escolhas filosóficas de abordagem à vida e observa que tipo de cuidado você dá a cada árvore do seu jardim.

Dá trabalho cuidar esse jardim de um pomar,

Mas a opção contrária a cuidar é não cuidar.

E aí pode ser que nada dê fruto,

Que nada florença.

E pensa também que muitas das árvores do seu jardim que estão dando fruto de flores hoje foram plantadas há décadas,

Numa época em que você nem tinha todo o conhecimento que você tem hoje.

Mas mesmo essas sementes que hoje são árvores têm que ser observadas.

Pensa que a semente que você plantar hoje pode só ser colhida daqui a 10 anos.

Escolhe bem as sementes hoje.

Olha só o carinho que você tem que ter com essa você hoje,

Que ainda nem existe.

Faz o compromisso de se tornar uma jardineira cuidadosa,

Um jardineiro cuidadoso e lembra que mesmo uma árvore doentinha pode ser cuidada.

Com base nessa reflexão,

Com base nessa presença,

Você pode inspirar fundo e feliz,

Soltando todo o ar pela boca e quando se sentir confortável,

Abra os olhos.

Eu espero que você tenha um maravilhoso dia.

Até breve!

Reviews

Você me fez enxergar que preciso saber cuidar do meu jardim.
Obrigada 🤍🌷

Excelente reflexão! Linda música de fundo, voz e condução… gratidão por compartilhar conosco 🙏💖🌻

As sementes não mudam, por isso é também tão necessário entender o que são. Se não forem boas, melhor retirá-las do jardim da nossa vida. Gratidão! 🌱🍃🌿

Gratidão! Foi muito especial visualizar meu jardim!

🙏🏻

Maravilhosa reflexão e meditação ! Gratidão 🙏🏻

Interessante reflexão. Gratidão Suprema!

Gratidão pela condução desta prática. Visualizar este jardim me dá forças para continuar e me esforçar a ser melhor a cada dia! Se há árvores doentes, se há pragas no jardim eu escolho ser uma boa jardineira. 🙏🏽🌿🌳🌼

🙏🏽✨✨

Sentindo que posso cuidar ainda melhor do meu jardim a fim de que ele dê melhores frutos!