Ideale Leven Visualisatie

In deze meditatie neem ik je mee naar een prachtige plek, temidden van een adembenemend ijskristallen landschap. Dit landschap heeft een hele ontspannende en tevens verhelderende werking op je. Terwijl je het landschap in je opneemt zie je in de verte een beeld oprijzen wat steeds groter en helderder wordt; je ziet je ideale leven voor je. Door deze meditatie zal je je niet alleen veel meer ontspannen voelen, maar tevens met meer enthousiasme en vertrouwen naar de toekomst kijken.

Transcript

Ik wil je uitnodigen om lekker,

Heerlijk,

Comfortabel en ontspannen te gaan zitten of te gaan liggen.

En maak het jezelf zo comfortabel mogelijk.

En als je dan zo heerlijk,

Ontspannen,

Comfortabel zit of ligt,

Sluit dan je ogen en laat je in deze meditatie meevoeren door mijn stem.

Terwijl je je laat meevoeren door mijn stem en misschien nog wat geluiden in je omgeving hoort,

Merk je dat je lichaam steeds dieper en dieper en dieper ontspant.

Je ontspant je voorhoofd,

De spiertjes rondom je ogen,

Je wangen,

Je kaken,

Je tonglicht,

Losjes in je mond.

Heerlijk.

Ontspannen.

Je ontspant je nek,

Je schouders,

Je bovenarmen,

Je ellebogen,

Je onderarmen,

Je handpalmen,

De binnenkant van je hand,

Ontspant je duimen,

Je vingers,

Alles ontspant zich volledig.

Je ontspant je bovenlichaam met je borstkas,

Je bovenrug,

Je onderlichaam met je buik,

Je onderrug,

Je bekken,

Je billen,

Je ontspant je bovenbenen,

Je knieën,

Je onderbenen,

Je hakken,

Je hielen,

Je voeten,

Je tenen,

Alles in je lichaam ontspant zich volledig.

En hoe meer je ontspant,

Hoe dieper je gaat,

En hoe dieper je gaat,

Hoe meer je ontspant.

En merk op dat als je nog geluiden in je omgeving hoort,

Dat die je enkel en alleen helpen om meer en meer en meer te ontspannen.

En terwijl je zo heerlijk ontspannen ligt,

Zie je een prachtig ijslandschap voor je,

Alsof je helemaal in het hoge noorden bent.

Een prachtig ijslandschap overal om je heen.

Ondanks dat je overal dit ijslandschap om je heen ziet,

Voelt jouw lichaam precies zo warm aan,

Als voor jou het meest prettig en comfortabel is.

En mag je ondertussen heerlijk genieten van dit prachtig mooie,

Stralende uitzicht.

Het lijken wel kristallen,

Zo helder,

Zo glanzend.

En terwijl je kijkt naar dit prachtige ijslandschap,

Zie je in de verte de zon opkomen.

De zon komt langzaam verder,

En verder en verder naar boven.

En straalt zijn warme gloed over dit prachtige ijslandschap.

En neem alles maar eens even helemaal in je op.

Kijk naar boven,

Naar links en naar rechts.

En overal om je heen zie je die prachtig mooie,

Heldere ijskristallen.

Mooier dan je misschien wel ooit zou kunnen dromen.

Zo helder,

Zo glanzend,

Zo prachtig.

En terwijl je dit landschap eens even helemaal in je opneemt,

En die opkomende zon steeds meer gaat stralen,

Valt je in de verte ineens iets op.

Je ziet er in de verte op het ijs als het ware een soort tekening,

Een beeld verschijnen.

En je tuurt in de verte,

En je spant je even in.

En dan ineens zie je dat dit beeldje best wel bekend voorkomt.

Het beeld wordt groter,

Groter en groter.

Het krijgt steeds meer kleur.

Het wordt steeds helderder en helderder en helderder.

En je kijkt naar dit beeld en het lijkt wel alsof dit beeld langzaam begint te bewegen.

Alsof er een soort film op dit prachtige ijskristallen landschap begint af te spelen.

Een film waarin jij de hoofdrol speelt.

Een film van hoe jij je ideale leven zou willen zien.

Een film met daarin al je dromen,

Al je wensen,

Al je verlangens.

Zo kristalhelder wordt het voor je afgebeeld.

En je kijkt ernaar vol verwondering.

En je voelt het gevoel van verwondering door je lichaam heen stromen.

En je merkt ook een vleugje enthousiasme op.

En een vleugje plezier.

En je merkt dat terwijl je naar dit beeld kijkt en je het helemaal opneemt.

En het steeds groter en groter en groter wordt.

Steeds helderder en helderder.

En ook steeds dichter en dichterbij lijkt te komen.

Dat er een glimlach op je gezicht verschijnt.

Al die verwondering,

Het enthousiasme en het plezier zorgt ervoor dat je je steeds vrolijker voelt.

Want hoe mooi is het dat terwijl je op deze prachtige plek bent,

Te midden van dit fantastisch mooie ijslandschap,

Dat je hier als het ware een film van jouw leven afgebeeld ziet.

Van jouw ideale,

Allermooiste leven.

Alle details waar je ooit van hebt gedroomd,

Waar je ooit naar hebt verlangd,

Komen één voor één voor één voorbij.

De ideale plek waar je zou willen zijn,

Waar je nog naartoe zou willen.

Met de allerliefste,

Allerleukste mensen om je heen.

De mooiste dagen.

De leukste bezigheden.

Alles zie je voorbij komen.

Precies zoals jij het allerliefste zou willen.

En dit beeld wordt steeds groter en groter,

Komt steeds dichter en dichterbij.

En terwijl je die film nog steeds af ziet spelen,

Neem je alle details in je op.

En als het nog dichter en dichterbij komt,

En het op een gegeven moment vlak voor je staat,

Kan je als het ware ineens in dit beeld stappen.

Je kijkt nog even naar dit beeld en je wordt er als het ware naartoe getrokken,

Alsof niets je meer tegen kan houden.

En dan ineens stap je in dit beeld en beleef je dit ideale leven vanuit je eigen ogen.

En je voelt het enthousiasme,

Het plezier en de verwondering groeien.

Het gevoel in je lichaam wordt steeds groter en groter.

En je merkt hoe het gevoel zich verspreidt door je hele lichaam.

Hoe de glimlach op je gezicht steeds groter wordt.

En hoe gelukkig jij je nu voelt op dit moment.

En terwijl je deze film voor je ogen af ziet spelen,

Terwijl je er middenin staat,

Denk je wauw,

Wauw,

Hoe fantastisch is mijn leven.

Dit is allemaal mogelijk.

En dit is mogelijk voor mij.

Dit is wie ik ben.

Dit is wie ik echt ben.

En dit is het leven wat voor mij is weggelegd.

En je voelt geen angst,

Je voelt geen twijfel,

Je voelt enkel en alleen dat enthousiasme,

Het plezier,

De verwondering en hoe goed het voelt om hier in dit leven te zijn.

En je weet en voelt dat het mogelijk is.

En je weet,

Voelt en ervaart volledig dat je alles wat jij nodig hebt om hier te komen,

Al in je hebt.

En dat ongeacht waar je bent of hoe je je ook voelt,

Dat jij al deze tools wat tot je beschikking hebt.

Dat jij dit leven kan realiseren.

Misschien merk je dat je in gedachten af en toe terug gaat naar je huidige leven en dat het contrast soms wat groot lijkt.

Of misschien voelt het al wel heel echt.

Maar weet dat ongeacht waar je nu staat,

Dat alles voor jou mogelijk is.

Dat alles voor jou weggelegd is.

Dat jij jouw ideale leven kan leven.

Dat jij in jezelf mag geloven.

Dat je mag geloven in de mogelijkheden.

En jezelf dit ook mag gunnen.

En voel nog maar eens dat enthousiasme,

Die verwondering en dat plezier.

Neem het maar eens even helemaal in je op.

Voel dat gevoel dat je hele lijf verspreidde.

Van je borstkas of je buik.

Richting je armen,

Je schouders,

Je elleboog en je handen.

Misschien merk je dat wat gaat tintelen ook dat kan.

Laat het maar verspreiden door je hele lichaam,

Richting je schouders,

Je nek,

Je gezicht.

En ook naar beneden,

Naar je benen,

Je knieën,

Je voeten,

Je tenen.

Verspreid dat gevoel van enthousiasme,

Van plezier en van verwondering maar door je hele lichaam.

En weet en voel dat dit is wie jij echt bent.

En dit is wat er mogelijk is voor jou.

En het enige wat jij hoeft te doen,

Is te geloven dat jij dit waar kunt maken.

Dat jij alles in je hebt om dit te realiseren.

En dat ongeacht wanneer het komt,

Dat het sowieso mogelijk is voor jou.

En terwijl je deze gedachten denkt en je het beeld van je ideale leven nog voorbij ziet dansen in de vorm van een film,

Merk je dat je langzaam weer teruggaat naar die plek waar je deze meditatie begonnen bent.

In dat prachtige landschap vol ijskristallen.

En dat je als het ware weer uit die film stapt en weer van een afstandje naar de film kijkt.

En dat je,

Terwijl je nog even zo naar die film kijkt,

Als het ware een screenshot neemt om dit moment op te slaan.

En nog even stil te staan met het gevoel van enthousiasme,

Plezier en verwondering.

Het gevoel wat je nu in je lichaam ervaart terwijl je naar dit beeld van jouw ideale leven kijkt.

En je slaat deze screenshot op in de geheugencellen van je brein.

En je weet en je voelt dat je daar altijd weer bij kunt komen als je dat zou willen.

En terwijl je deze screenshot opslaat word je langzaam weer wat meer gewaar van de ruimte waarin je nu bent.

Je hoort je gewaar van je vingers,

Van je tenen en misschien beweeg je jezelf al wat en ben je al wat aan het wiebelen.

Je ademt dus een keer diep in en uit.

Je beweegt je schouders wat en je nek.

En je wordt je weer bewust van de geluiden van de omgeving waarin je nu bent.

En dan wil ik je uitnodigen om deze meditatie zo af te ronden op een manier die voor jou prettig is.

Misschien wil je nog even blijven zitten of liggen met het beeld van zojuist voor ogen.

Misschien wil je nog even schrijven of misschien ga je weer door met de rest van je dag en alles is oké.

Ik wens je in ieder geval een hele fijne en hele mooie dag toe vandaag.

Namasté

Reviews

Super dankbaar voor al jouw fijne meditaties!!