Para um Dia Livre de Ansiedade | Prática Matinal (ao vivo)

Olá,

Bom dia.

Sejam todos bem-vindos.

A gente vai fazer uma meditação para a gente iniciar o dia de uma forma bem tranquila.

Podem fechar os olhinhos,

Se vocês já estiverem prontos e apenas se conecte com a sua respiração.

Não há nada mais importante para fazer agora,

Só respirar.

As costas estão relaxadas,

Os seus ombros estão relaxados também.

Se qualquer pensamento aleatório surgir,

Não tem problema.

Essa é só a sua mente fazendo o papel dela,

Mas você percebe os pensamentos.

Você percebe que são só pensamentos.

A realidade é que você está aqui agora,

Tranquilo,

Relaxado,

Em paz.

Você vai se sentindo confortável com esse silêncio e a respiração acontece de uma forma muito confortável,

Num ritmo muito confortável.

Respiração profunda,

Suave ao mesmo tempo,

Sem forçar nada.

Vai agradecendo o seu corpo por esse trabalho de respiração.

Vai sentindo o coração batendo de uma forma suave,

Tranquila,

Respirando suavemente.

Se conecta com essa região do seu coração.

Seu coração está em paz.

Está iniciando o dia de uma forma muito poderosa.

Olha que sensação maravilhosa.

Qualquer ansiedade do dia de hoje vai derretendo.

Agora,

Você está muito seguro.

Essa é a realidade.

Você está seguro e a respiração continua consciente,

Leve.

Que bênção!

Dentro desse espaço de relaxamento profundo,

Vai se conectando com o dia de hoje,

Determinando com calma uma intenção sagrada para o dia de hoje.

Não uma lista de coisas,

Apenas uma.

Uma coisa.

Você veja nessa realidade,

Realizando o seu objetivo com calma,

Com clareza.

Você tem toda a sabedoria para lidar com isso hoje.

Essa é a sua intenção sagrada.

Se a ansiedade chegar durante qualquer momento do dia de hoje,

Lembre-se que você está seguro.

Você percebe que está tudo bem.

Você está em completa paz.

Deixe a clareza do dia de hoje tomar conta de você.

Crie uma imagem sua,

Final do dia de hoje,

Com um sorriso no rosto,

Feliz por ter completado a sua missão sagrada de hoje.

O que quer que seja,

Você está seguro.

Se conecte com a sua paz,

Com o silêncio,

Com o seu santuário,

Que é o seu corpo,

A sua sabedoria interna.

Você está seguro.

Leve essa sabedoria com você no dia de hoje,

Para o resto da semana,

Do mês,

Dos anos.

Você está seguro.

Continue respirando suavemente,

Em contato com a região do seu coração.

Se impressa,

Mexendo o pescoço com calma,

Mexendo os braços,

As mãos,

Os pés,

Tudo com muita calma.

Vai abrindo os olhos e vai voltando para o espaço físico em que você está.

Vai se conectando com os aromas ao seu redor,

Com as sensações físicas do seu corpo.

Muito bem.

Sejam bem-vindos de volta.

E nunca esqueçam que vocês estão sempre protegidos por um poder muito superior a todos nós,

Tá bom?

E que esse poder superior esteja com vocês no dia de hoje.

Fiquem em paz e Namastê.