Selbstliebe Meditation | Entfalte dein JA zu dir selbst | Er

Diese geführte Meditation stärkt deine Selbstliebe. Du bist wundervoll und wertvoll, genau so wie du bist. Kannst du das fühlen und bestätigen? Falls nicht, ist diese Meditation genau das richtige für dich. Kein Thema wurde so oft bei mir angefragt wie dieses. Ich freue mich, dich wieder tief mit dir und deinem Leben zu verbinden. Genau diese Verbindung ermöglicht es dir, dich voll und ganz anzunehmen. Genau so wie du bist und mit allem, was zu dir dazu gehört.

Transcript

Hallo,

Schön,

Dass Du da bist und Dir einen Moment Zeit nimmst für Dich und Deine Intuition.

Ich bin Franzi,

Ich bin Mentorin für Intuition und heute habe ich eine ganz intensive Meditation für Dich,

Die Dir hilft,

Wieder so richtig gut in die Selbstliebe zu kommen.

Achte für diese Meditation bitte besonders liebevoll und achtsam auf Dich.

Such Dir einen Ort,

An dem Du Dich geschützt und ungestört fühlst,

Mach es Dir so richtig bequem und dann wünsche ich Dir von ganzem Herzen ein wundervolles und heilsames Meditationserlebnis.

Spür erstmal für einen Augenblick in Dich hinein,

Ob Du mir heute im Sitzen oder im Liegen lauschen möchtest.

Verbinde Dich mit Deinem Körper,

Spüre,

Was ihm jetzt gerade so richtig gut tun würde.

Dass Du Dir gerade Zeit für Dich nimmst,

Ist das größte Geschenk,

Was Du Dir und dieser Welt machen kannst und dabei darf es Dir so richtig gut gehen.

Nimm mal einen ganz tiefen Atemzug ein und beim Ausatmen lass mal ganz bewusst Deine Schultern los.

Schau noch einmal,

Ob die Position sich richtig gut anfühlt und wenn Du soweit bist,

Dann schließe Deine Augen.

Genieße für einen Augenblick lang dieses wohltuende Gefühl,

Deine Augen dürfen sich ausruhen,

Sie müssen gerade nichts mehr wahrnehmen und auch Dein Körper darf zur Ruhe kommen und sich für die nächsten Minuten ganz tief entspannen,

Er hat Pause,

Er wird gerade nicht gebraucht.

Atme ganz liebevoll in Deinen Körper hinein und wieder aus.

Du kannst spüren,

Wie Dein Körper sich mit jedem Atemzug mehr und mehr entspannt.

Deine Füße entspannen sich,

Vielleicht kribbelt es sogar ein bisschen in Deinen Fußsohlen,

Deine Beine entspannen sich,

Dein Unterleib,

Auch Dein Bauch wird ganz weich und warm,

Alles in Dir kann so richtig gut loslassen.

Du spürst,

Wie Dein Rücken sich entspannt,

Deine Brust,

Deine Schultern,

Deine Arme und Hände,

Dein Hals und auch Dein Kopf,

Je mehr Du mir lauscht,

Desto mehr sinkt Dein Körper ganz schwer auf die Unterlage,

Auf der Du sitzt oder liegst,

Das tut so gut,

Du spürst die Dankbarkeit von Deinem Körper,

Gerade einfach mal nichts tun zu müssen und während Dein Körper sich mehr und mehr entspannt,

Kannst Du ganz langsam um Dich herum einen wunderschönen Garten wahrnehmen,

Du stehst draußen und um Dich herum ist der schönste Garten,

Den Du je gesehen hast,

Vielleicht ist es noch etwas verschwommen,

Je mehr Du Deine Aufmerksamkeit aber auf ihn richtest,

Desto einfacher und klarer kannst Du ihn wahrnehmen,

Schau ihn erst einmal an,

Was ist das für ein Garten,

Vielleicht ein liebevoll wild wachsender Garten,

Vielleicht wurde er aber auch mit ganz viel Liebe,

Achtsamkeit und Sorgfalt angelegt,

Welche Pflanzen siehst Du hier,

Vielleicht kannst Du auch ein paar Tiere entdecken,

Du spürst sofort,

Dass Du Dich hier unendlich wohlfühlst,

Absolut geborgen und gehalten,

Geh nun ein paar Schritte durch Deinen Garten,

Schau mal welcher Platz Dich als erstes sofort anspricht,

Vielleicht eine schöne Sitzbank,

Vielleicht ist irgendwo eine Schaukel,

Vielleicht möchtest Du es Dir aber auch auf dem Boden gemütlich machen,

Der Ort,

Der sich jetzt für Dich zeigt,

Ist genau richtig,

Geh ganz liebevoll und achtsam hin und machst Dir auch hier so richtig gemütlich,

Spür für einen Augenblick lang nach,

Wie Du Dich hier fühlst,

Die Sonne scheint,

Es ist wunderschönes Wetter,

Alles um Dich herum ist so liebevoll,

So friedlich,

Du hörst die Natur,

Das Rauschen vom Wind in den Blättern,

Vielleicht kannst Du auch ein paar Tiere hören,

Du spürst die angenehme,

Warme Luft und Du kannst auch alle Pflanzen um Dich herum wahrnehmen,

Dieser Ort ist unendlich friedlich,

Ein ganz besonderer Ort und während sich Dein Körper auch hier in dieser Meditation mehr und mehr entspannt,

Kannst Du um Dich herum ein weiches,

Warmes,

Goldenes Glitzern wahrnehmen,

Die ganze Luft glitzert,

Alles um Dich herum schimmert golden und je mehr Du Deine Aufmerksamkeit auf das Glitzern in der Luft richtest,

Desto mehr kannst Du wahrnehmen,

Dass die goldenen kleinen Lichtteilchen immer größer werden,

Du siehst nun,

Dass sie in allem,

Was um Dich herum ist,

Enthalten sind,

Sie strömen aus jeder Pflanze,

Steigen aus dem Boden auf,

Kommen von oben aus Richtung Sonne und je mehr Du sie beobachtest,

Desto mehr kannst Du wahrnehmen,

Wie sie anfangen,

Dich liebevoll zu umhüllen,

Wie eine weiche,

Warme Glitzerdecke,

Das ist so atemberaubend schön,

So einzigartig und während Du dieses Wunder der Natur wahrnimmst,

Kannst Du spüren,

Dass es auch in Dir ganz langsam anfängt zu kribbeln,

Spür mal in Dein Körper rein,

Wo Du es gerade als erstes wahrnehmen kannst,

Vielleicht in Deinen Füßen,

Vielleicht im Bauch,

Im Herzen,

Im Hals,

Das,

Was Du jetzt gerade wahrnehmen kannst,

Ist genau richtig,

Je mehr Du Deine Aufmerksamkeit auf das Kribbeln in Dir lenkst,

Desto besser kannst Du es wahrnehmen,

Du spürst,

Dass es nun aus allen Teilen Deines Körpers kommt und intuitiv weißt Du,

Dass es auch in Dir golden glitzert,

Du kannst es ganz langsam immer mehr und mehr sehen und wahrnehmen,

Es glitzert in Deinem Herzen,

Es glitzert in Deinem Bauch,

Du kannst nun auch das Glitzern in Deinen Beinen und Füßen wahrnehmen,

In Deinen Schultern und Armen,

In Deinem Hals und in Deinem Kopf,

Es fühlt sich so gut an,

So vertraut und je mehr Du das Glitzern in Dir wahrnehmen kannst,

Desto mehr fängst Du an zu verstehen,

Dass es das gleiche goldene Glitzern ist,

Was Du um Dich herum in diesem wunderschönen Garten wahrnehmen kannst,

Tauche nun mehr und mehr ein in dieses Gefühl,

Spür das Glitzern in Dir,

Das wohltuende Gefühl,

Was es in Deinem Körper auslöst und dem gleichzeitig das Glitzern um Dich herum war,

Je mehr Du in dieses Gefühl eintauchst,

Desto mehr spürst Du,

Dass es hier keine Grenze gibt,

Das Glitzern um Dich herum tauscht Dich liebevoll mit dem Glitzern in Dir aus,

Du spürst wie Dein Körper ganz offen ist,

Alles von außen in Dich rein kann und alles von innen aus Dir rausströmt,

Du spürst wie Du mehr und mehr eins wirst mit allem,

Was um Dich herum ist,

Das fühlt sich so gut an,

So vertraut und während Du immer mehr eins wirst mit der Natur um Dich herum,

Der Sonne,

Der Erde und spürst,

Dass das Glitzern überall ist,

In Dir,

In jeder Zelle Deines Körpers,

In Deinem Herzen,

Aber auch in Deinem Kopf und auch überall um Dich herum spürst Du,

Dass es keine Trennung mehr gibt und je mehr Du Dich der Verbundenheit hingibst,

Spürst Du,

Dass das goldene,

Glitzernde Licht um Dich herum in Dir seinen ganz eigenen Rhythmus hat,

Es ist als würde dieses Licht tanzen in Dir,

In der Natur,

In allem was ist,

Spür wie es seinen ganz eigenen Rhythmus hat,

Mal schneller,

Mal langsamer,

Mal sanft,

Mal ganz deutlich,

Dies ist das Leben,

Dein Leben,

Mach Dir einmal bewusst,

Dass Du genau deshalb hier bist,

Du bist hier,

Um das Leben in all seinen Facetten zu erleben,

In dem Rhythmus,

Der sich jetzt gerade für Dich zeigt,

Alles was Du in Deinem Leben erlebst,

Ist genau richtig,

Alles was Du fühlst,

Ist genau richtig und darf da sein,

Du bist genau richtig,

So wie Du bist,

Mach Dir einmal bewusst,

Dass Du hier bist,

Um das Leben in all seinen Facetten zu erleben,

In allen intensiven Gefühlen,

In all den wunderschönen Gefühlen,

Aber auch um alles zu heilen,

Alles zu fühlen,

Was sich vielleicht intensiv und unangenehm anfühlt,

Das Leben ist genau wie das Licht um Dich herum und in Dir,

Mal schnell,

Mal langsam,

Mal leicht,

Mal intensiv,

Aber immer,

Wirklich immer genau richtig,

Du bist genau richtig,

Alles was Du fühlst,

Alles was Du tust,

Ist genau richtig,

Wenn es für Dich stimmt,

Das ist die einzige Aufgabe,

Die Du ganz bewusst in diesem Leben hast,

Für Dich in jedem Moment zu spüren,

Ob etwas stimmt oder nicht,

Mach Dir einmal bewusst,

Dass Du dies in jedem Moment Deines Lebens fühlen kannst,

Das Einzige,

Was es dafür braucht,

Ist,

Dass Du Dich mit Dir verbindest,

Dass Du in Dich rein spürst,

Genau wie jetzt,

Dann wirst Du eins,

Eins mit Deinem Leben,

Eins mit allem um Dich herum,

Je mehr Du Dich in Deinem Alltag mit Dir verbindest,

Desto einfacher wird es,

Das Leben in all seinen Facetten anzunehmen und desto mehr kannst Du spüren,

Dass Du in jedem Moment Deines Lebens genau richtig bist,

So wie Du bist,

Mit all Deinen Emotionen,

Mit all dem Glück,

Dem inneren Frieden,

Den Du fühlen kannst,

Aber vor allen Dingen in all den Momenten,

Wo Du ihn nicht fühlen kannst,

Wo Du emotional bist,

Wo Du heilst und wo Du Dich immer mehr und mehr entfaltest,

Mach Dir bewusst,

Dass all das dazu gehört,

Zum Rhythmus Deines Lebens,

Spür noch einmal ganz bewusst das goldene Glitzern in Dir,

Das goldene Glitzern um Dich herum und den wunderschönen Lebenstanz,

Den dieses Licht in Dir um Dich herum mit allem,

Was es tanzt und während sich alles in Dir so richtig hingibt,

Kannst Du bereits Deine Finger ganz langsam anfangen zu bewegen,

Deine Füße und öffne Deine Augen,

Spür wie alles in Dir und alles um Dich herum weiter tanzt,

Vielleicht kannst Du das goldene Glitzern mit Deinen Augen nicht sehen,

Aber Du kannst es wahrnehmen in jedem Moment und jetzt achte noch einmal ganz bewusst auf Deine Atmung,

Spür mal wie sie kommt,

Kurz verweilt und wieder geht und nach einer kleinen Pause wieder in Dich einströmt,

Kurz in Dir verweilt und wieder ausströmt,

Deine Atmung begleitet Dich Dein Leben lang,

Immer im richtigen Tempo,

Immer im absolut perfekten Rhythmus,

Wann immer Du das Gefühl hast in Deinem Alltag,

Dass das Leben gerade ganz schön anstrengend ist,

Dass Du Dich selbst nicht so annehmen kannst,

Wie Du jetzt gerade bist,

Mach Dir Deine Atmung bewusst,

Sie erinnert Dich in jedem Augenblick Deines Lebens an den perfekten Rhythmus,

Mit allem was dazugehört,

Wenn Du noch weiter und tiefer in Dich reinspüren möchtest,

Dann höre gerne in meinem Audiokurs für Deine Intuition vorbei,

Denn da entfalte ich Deine innere Wahrnehmung und gebe Dir noch mehr Möglichkeiten an die Hand,

Dich in Deinem Alltag ganz schnell und einfach mit Deiner Intuition zu verbinden,

Denn das ist genau das,

Was dieses Leben so dringend braucht.

Ich danke Dir von Herzen und wünsche Dir einen wundervollen Tag.

Reviews

Unfassbar gut. Das hat mir gerade sehr geholfen. Es hat sich etwas gezeigt, was sich nun in Liebe und Zuversicht lösen darf. Danke 🙏🏼

Richtig schön. Mit wunderschöner Visualisierung. Hiermit kann man gut in den Tag starten.

Wunderbare Meditation, sanft gesprochen, abgestimmte Musik, toll gemachte Einleitung und schöner Übergang in den Alltag.

Mit die schönste Meditation, die ich je gehört habe. Vielen Dank🙏

Entspannung 🌟🌟🌟🌟🌟
Meditationserfolg 🌟🌟🌟🌟🌟
Stimme 🌟🌟🌟🌟🌟

🙏🏻🙏🏻🙏🏻❤️🙏🏻🙏🏻

Liebe Franzi hab von Herzen Dank für diese wundervolle Meditation … ich konnte sooo mitgehen und alles spüren … jede Zelle in mir ist beglückt und es kribbelt lange nach … Deine Worte gehen unter die Haut 🍀🌸 🙋‍♀️

Wow soooo wunderschön! Vielen lieben Dank für diese tolle Meditation 😍❤️

Vielen Dank für deine lieben Worte

Herzlichen Dank für diese tolle Meditation. Schön dass es dich gibt!

Wunderschön!

Sehr schöne Stimme und erholsame Meditation, danke. Namast'e

Wunderbare Entspannung und Verbundenheit im richtigen Moment. Wohltuende Worte und wunderschöne Visualisierung im Garten, der Atem wurde angenehm ruhig. Herzlichen Dank Franzi. Liebe Grüße 🙏🌞🌻