Méditation pour la Paix et le Ressourcement

Méditation,

Pour faire le calme en soi,

Trouver la paix intérieure,

Installez-vous dans une position confortable,

Assis ou allongé,

Peu importe,

C'est un moment de bien-être,

Un instant que vous vous offrez,

Prenez bien conscience de la position de votre corps physique,

La détente progressive qui s'installe dans tout votre corps,

Du haut de votre tête jusqu'au bout de vos pieds,

Vivez le mouvement de votre souffle,

L'inspiration,

L'expiration,

L'inspiration,

L'expiration,

La seule chose importante maintenant,

C'est ce qui se passe à l'intérieur de vous,

C'est ce moment de pause que vous vous accordez,

Vous ressentez à quel point il est important de savoir se détendre,

De savoir se ressourcer,

C'est un moment privilégié qui contribue à votre bien-être et à votre santé,

Imaginez maintenant qu'une belle vague de lumière bleue s'approche de vous,

Une lumière scintillante,

Apaisante et aussi revitalisante,

Et cette belle lumière bleue va s'installer tranquillement dans toute votre tête,

Elle vient relâcher les crispations,

Baigner votre mental de sérénité,

Puis elle s'installe dans votre nuque,

Dans vos épaules et vous sentez que vous pouvez vous abandonner progressivement à ses bienfaits,

Quitter tout ce qui ne vous appartient pas,

Relâcher les tensions de la journée,

Les préoccupations,

Cela n'est plus important,

Ce qui importe c'est votre bien-être,

C'est ce ressourcement que vous vivez actuellement,

Et cette belle lumière bleue s'installe progressivement dans tout votre dos,

Puis sur le devant de votre corps,

Elle vient nourrir votre ventre,

Votre plexus et apaiser vos émotions,

C'est une vague de tranquillité et de calme qui vous parcourt,

Qui vient effacer toutes les tensions,

Et cette lumière s'installe aussi maintenant dans vos deux jambes,

Pour aller jusqu'au bout de vos pieds,

Vous baignez totalement,

Tout votre être se retrouve dans cette magnifique lumière bleue,

Profitez de ses bienfaits et laissez vous bercer tout simplement,

À travers cette belle lumière bleue,

Une vague de douceur vous parcourt maintenant,

Et l'aspect s'installe encore plus profondément en vous,

Les pensées qu'il reste viennent de plus en plus lointaines,

Vous n'avez pas besoin de penser,

Savourez simplement ce moment qui se présente à vous,

Et après la douceur c'est maintenant une vague d'une paix immense,

Qui vient vous parcourir totalement,

Du haut de votre tête jusqu'au bout de vos pieds,

Et du bout de vos pieds jusqu'en haut de votre tête,

Vous inscrivez en vous ce qu'est le véritable calme,

La véritable tranquillité intérieure,

Plus rien ne vous préoccupe,

Car vous saisissez toute l'importance de ce moment présent,

Et de cette paix intérieure,

Et maintenant à travers cette merveilleuse lumière bleue,

C'est une vague de joie qui vous parcourt totalement,

La véritable joie de l'être,

Où vous vous sentez simplement heureux d'être là,

Heureux d'être vous,

Vous remerciez pour tout ce que vous êtes,

Tout ce que vous avez,

Pour cette vie qui vous enveloppe tendrement,

Pour l'attention que vous vous accordez,

Et ce cadeau de paix que vous vous offrez,

La joie et la gratitude vous habitent totalement,

Et vous font vibrer de bien-être,

Revenez dans la conscience de votre inspiration,

De votre expiration,

Et à travers la paix,

La joie,

La gratitude que vous manifestez en ce moment,

C'est maintenant une vague d'amour pur qui vient vous traverser,

L'amour de la vie qui est tout simplement,

Cette vie est là pour vous,

Et vous pouvez la ressentir grâce à la qualité de présence que vous vous offrez,

Et toujours l'inspiration,

L'expiration,

Vous comprenez,

Vous ressentez qu'il est bon simplement de se laisser porter,

Vous aimez être simplement vous-même,

Et dans l'inspiration,

L'expiration,

Il n'existe plus que vous et cette magnifique lumière bleue,

Vous pouvez maintenant décider que ce bain d'amour scintillant vous accompagne tout au long de vos journées,

Vous offrant ainsi tout le calme,

La paix et la joie intérieure dont vous avez besoin pour simplement être vous-même et savourer votre vie,

Venez maintenant progressivement dans les sensations de votre corps physique,

Vous vous concentrez sur votre position,

Vous sentez le poids de votre jambe,

Vous sentez le poids de vos deux jambes,

Votre dos,

Le devant de votre corps avec votre ventre qui se soulève et s'abaisse au rythme de votre respiration,

Retrouvez les sensations dans vos deux bras et dans toute votre tête,

Et progressivement vous revenez dans la conscience extérieure,

Emplie de paix et de bien-être