Méditation de la Bougie

Bonjour,

Aujourd'hui je vous propose une méditation un peu différente.

Avant de commencer,

Je vous invite à vous munir d'une bougie et à prendre toutes les dispositions de sécurité nécessaires à son utilisation.

Installez-vous confortablement dans une pièce au calme,

À l'abri des courants d'air et de tout risque d'incendie.

Plongez-vous dans l'obscurité pour profiter pleinement de ce précieux tête-à-tête avec vous-même.

Prenez un instant pour vous connecter à votre respiration.

Commencez par prendre une grande inspiration en gonflant à la fois le ventre et les poumons.

Faites une légère pause,

Puis expirez par la bouche le plus longtemps possible afin de chasser totalement l'air de vos poumons et de votre ventre.

Je vous invite maintenant à allumer votre bougie.

Prenez tout votre temps pour effectuer vos gestes de manière à être pleinement conscient de chacun de vos mouvements.

Ouvrez-vous totalement à tous les sons qui entrent dans votre champ de conscience.

Le cliquetis de votre briquet,

Le grincement de la pierre le craquement de votre allumette n'hésitez pas à reproduire vos gestes afin d'en observer les moindres détails,

Cela même auquel d'ordinaire vous ne prêtez plus attention.

Allumez la mèche de votre bougie.

Avez-vous remarqué les petites étincelles qui précèdent la flamme ?

Voyez comme celle-ci s'agrandit lorsque vous éloignez votre source de chaleur,

Juste avant qu'elle ne se sépare en deux.

Prenez un instant pour observer la danse de la flamme.

Elle ondule,

Vacille,

S'étire,

S'allonge ou se rétrécit peut-être.

Notez son aspect changeant et éphémère.

Observez ses contours,

Ses dégradés de couleur,

Sa pointe qui s'efface jusqu'à disparaître.

Pensez un instant à la fragilité de cette flamme,

Susceptible de disparaître au moindre souffle,

Mais également à sa force,

Capable de dévorer tout ce qui serait sur son chemin.

La flamme représente le parfait équilibre entre la force et la fragilité.

Respirez tranquillement avec la vision de cette puissante énergie qui ondule sous vos yeux,

Imprégnez-vous de sa lumière.

Lorsque vous serez prêts,

Je vous invite à fermer lentement les yeux pour être encore plus près de vous-même,

Tout en gardant à l'esprit l'image de votre bougie.

Si vous sentez que votre esprit s'échappe,

N'hésitez pas à rouvrir les yeux et à poser votre attention sur la lumière.

Les yeux fermés,

Laissez revenir à vous l'image de la flamme,

Tout comme si vous l'aviez totalement absorbée.

Voyez celle-ci s'agrandir en vous,

Voyez-la vous caresser sans vous brûler.

Elle vous réchauffe.

Laissez-la se promener à l'intérieur de vous pour éclairer chaque partie de votre corps.

Elle réchauffe et éclaire votre tête,

Glisse le long de vos bras et de vos jambes,

Remplit l'intégralité de votre cœur.

Sa chaleur et sa lumière se promènent en vous,

Échassent l'ombre et l'obscurité.

Tout n'est que lumière,

Et vous nourrissez votre feu intérieur.

Ce feu qui,

Lorsqu'il est trop près,

Peut brûler et blesser,

Mais lorsque l'on s'en éloigne juste ce qu'il faut,

Peut réchauffer et éclairer.

La flamme vous enseigne la juste distance,

Celle qu'il est nécessaire de mettre vis-à-vis de ce que nous vivons.

Je vous invite désormais à partager votre lumière intérieure en envoyant une flamme à une personne qui vous est chère.

Poursuivez en en envoyant une à chaque personne qui se trouve autour de là où vous êtes,

Puis à chaque personne qui vit dans votre rue,

Dans votre ville,

Dans votre pays.

Une flamme pour chaque être vivant sur cette terre.

Une flamme pour toute forme de vie.

Envoyez votre lumière avec bienveillance autour de vous et voyez comme vous êtes lumineux.

N'ayez jamais peur de votre lumière,

C'est elle qui chassera votre obscurité et qui permettra à chacun de briller.

Lorsque vous vous sentirez prêt,

Je vous invite à rouvrir lentement les yeux et à remettre doucement votre corps en mouvement.

Prenez un moment pour respirer en regardant la flamme de votre bougie et laissez son énergie vous imprégner encore un petit moment.

Vous pouvez alors reprendre vos activités remplies de cette formidable source de vie.

N'oubliez pas de vous remercier pour ce précieux moment que vous vous êtes accordé.