Pour l’amour de soi: un lot d’ondes positives

Bienvenue dans cette méditation guidée.

Merci d'être là aujourd'hui.

Je vous invite à fermer les yeux.

Prenez un moment pour vous installer dans cet espace et dans ce moment.

Vous êtes ici et maintenant en sécurité,

Soutenu et confortable.

Laissez votre conscience voyager dans votre corps.

Remarquez s'il y a des tensions que vous retenez dans votre corps.

Remarquez vos épaules,

Votre visage,

Vos mâchoires.

Relâchez toute tension vers la terre.

Prenez maintenant conscience de ce que vous ressentez en ce moment.

Si vous avez des soucis ou des pensées persistantes,

Permettez-leur tout simplement d'être là.

Vous êtes bien.

Tout va bien.

Respirez régulièrement.

Prenez une longue et lente inspiration par le nez,

Puis par la bouche,

Laissez aller.

Une autre fois,

Puis adoucissez de nouveau votre respiration.

Inspirez et expirez tranquillement par le nez.

Détendez-vous.

Si vous en avez envie,

Placez une main sur votre coeur.

Permettez-vous de prendre ce temps pour vous.

Pendant cette méditation,

À tout moment,

Si des pensées surviennent,

Évitez de vous juger.

Ramenez simplement votre attention vers le son de ma voix.

Nous allons utiliser des affirmations positives,

Des affirmations d'amour pour diriger vers nous un lot d'ondes positives.

Écoutez les mots.

Permettez-leur de vous habiter,

De vous réchauffer,

De vous réconforter.

Sans toutefois trop vous accrocher à ces mots.

Laissez-les défiler.

Ils feront leur travail et auront un effet profond sur vous et sur tout votre être.

Débutons.

L'amour que je ressens pour moi est inconditionnel.

C'est en m'aimant que j'aime les autres.

J'aime la personne que je suis.

Je m'accepte pour qui je suis.

Mon coeur est ouvert pour donner et recevoir de l'amour.

Je reçois avec grâce et gratitude.

Je donne avec générosité.

Je me place en premier parce que ce n'est que dans ce cas que je peux vraiment donner aux autres.

Je m'accorde ce dont j'ai besoin.

Je prends soin de moi et je nourris mon corps,

Mon esprit et mon âme.

J'aime faire des choses pour moi.

Je me traite avec soin et respect.

Chaque jour je prends des décisions qui sont dans mon meilleur intérêt.

Je suis en paix.

Je m'accepte pour mon passé,

Mon présent et mon futur.

Je m'honore.

J'ai toujours été précieux.

J'ai toujours été spécial.

Je connais ma valeur.

Je suis reconnaissant pour mon corps incroyable.

Je suis fier de mon corps.

Mon corps me soutient tout au long de ma vie.

Je souris quand je me regarde dans le miroir.

Je suis une bonne personne.

Je choisis de m'aimer d'abord.

L'amour de soi est la source de tout amour.

Tout ce dont j'ai besoin est en moi.

Quand je sens que j'ai besoin d'amour,

Je me donne de l'amour.

Quand je sens que j'ai besoin de repos,

Je m'autorise à me reposer.

J'ai tout ce dont j'ai besoin pour vivre une vie de joie et d'épanouissement.

Mon amour pour moi-même se reflète dans les décisions que je prends pour moi-même.

Je me pardonne vraiment et honnêtement.

J'abandonne tout ce qui m'empêche de vivre pleinement ma vie.

Je respecte mes limites.

Je suis digne de bonnes relations.

Je suis digne de succès et d'accomplissement.

Je suis digne d'amour,

De joie et de bonheur.

Je suis maître de ma vie.

Je suis reconnaissant pour ma vie.

Je laisse briller ma lumière.

Je deviens de plus en plus moi-même à chaque jour.

Je fais confiance à ma voix intérieure.

J'ai confiance en moi.

Je m'aime inconditionnellement.

Que ces phrases d'amour et de confiance vous habitent longtemps.

Vous vous aimez,

Vous aimez,

Vous êtes aimé.

Namasté.