Chakras et Ayurveda

Mes chers pépites,

Bienvenue dans le podcast de l'Ayurveda sourire.

Je m'appelle Gwenaëlle Batard et aujourd'hui,

Je vais vous parler des chakras et de leur importance en Ayurveda.

Alors,

On entend très souvent parler des chakras mais finalement,

Est-ce que l'on sait vraiment ce qu'ils sont ?

Alors aujourd'hui justement,

Je vais vous donner des informations sur chaque chakra,

Vous expliquer un petit peu comment ils fonctionnent,

Afin que vous ayez une cartographie plus claire de votre anatomie énergétique qui est tellement,

Tellement riche.

Alors déjà,

Commençons par le début.

Qu'est-ce qu'un chakra ?

Alors un chakra,

C'est un centre énergétique.

C'est comme un point de jonction des canaux énergétiques du corps.

C'est une espèce de roue et d'ailleurs,

C'est vraiment ça le mot.

C'est roue puisque chakra veut dire roue littéralement en sanskrit qui fait circuler les énergies à différents étages du corps et qui nous relie également au monde subtil et à l'extérieur.

Quand je parle de monde subtil,

C'est des mondes énergétiques et spirituels.

C'est toutes ces sphères-là que l'on a en nous,

Ces connexions que l'on a à l'intérieur de soi dont on est très souvent déconnecté par l'agitation du mental.

Alors les chakras,

Ils ne sont pas à proprement parler situés dans le corps physique.

Ils sont justement dans des couches qui sont plus subtiles.

Chaque chakra a une fonction particulière.

Il a une fréquence spécifique,

Il a une couleur.

Chaque chakra va être relié à un élément de l'univers.

Donc ça peut être l'éther qui est l'espace,

L'immensité,

L'espace subtil,

Le champ de tous les possibles.

Ça peut être l'air,

Ça peut être le feu,

Ça peut être l'eau ou ça peut être la terre.

Les chakras sont également reliés à des glandes endocrines dans le corps physique.

Donc les chakras,

Ils ont vraiment une dimension qui est à la fois spirituelle,

Énergétique et physique.

Ça a vraiment une connotation très holistique.

Ça considère vraiment l'être dans tout ce qu'il est.

Ça touche à toutes les sphères de qui nous sommes.

En Ayurveda,

La notion de chakra est très importante parce que leur bon fonctionnement permet une circulation énergétique adéquate dans le corps et permet surtout la bonne circulation et la fluidité de la force vitale que l'on appelle le prana.

Il y a sept chakras principaux qui sont situés le long de la colonne vertébrale et plus particulièrement dans un canal énergétique qui est très subtil que l'on appelle chushumna.

Quand je vous dis que les sept chakras sont situés sur le long de la colonne vertébrale,

Je me réfère vraiment à une espèce de colonne,

D'arrête un petit peu énergétique.

Nous ne sommes pas sur la colonne vertébrale en soi.

Les chakras vont être comme des espèces de cônes,

Comme des espèces d'entonnoirs horizontaux qui vont être situés dans les couches énergétiques et subtiles du corps tout au long de la colonne vertébrale,

Mais ce ne sera pas dans le corps physique.

Comme je le disais tout à l'heure,

Ce sera vraiment au niveau de ce canal énergétique dont je vous parlais qui s'appelle chushumna.

On a sept chakras principaux,

Mais on a aussi 49 microchakras.

L'anatomie énergétique est très vaste et là nous ne parlons que des chakras.

Il y a encore beaucoup d'autres choses,

Il y a les nadis,

Il y a les srotas,

Il y a beaucoup de choses en Ayurveda.

Je vous propose d'aller découvrir ces sept chakras,

D'aller à leur rencontre et puis voir un petit peu comment ils fonctionnent et ce qu'ils ont à nous dire.

Il y a le premier chakra qui s'appelle le chakra racine que l'on appelle muladhara.

C'est un chakra qui est relié à l'élément terre.

Il est localisé entre les organes génitaux et l'anus.

Il est à peu près vers le sacrum coccyce.

Si on doit faire une espèce de zone générale,

On peut imaginer qu'il sera par là.

Il travaille beaucoup sur l'ancrage.

C'est un chakra qui nous permet de travailler sur la stabilité,

Sur notre courage,

Mais c'est aussi celui qui nous aide à travailler sur l'aspect de sécurité dans notre vie,

Qui nous permet de gérer notre énergie physique aussi.

C'est un chakra qui est absolument fondamental parce qu'il soutient un peu l'énergie du corps.

Le chakra numéro 1,

Le chakra racine,

Muladhara,

Est associé à la terre et à toutes les fonctions que je viens de vous décrire.

Ce chakra a une couleur rouge.

On l'associe vraiment à la couleur rouge.

Le chakra numéro 2 est le chakra sacré,

Svadhisthana.

Ce chakra-là est plutôt un petit peu en dessous du nombril.

Svadhisthana,

C'est un chakra qui est associé à l'élément eau,

Plus à une énergie de fluidité et d'eau.

Sur ce chakra,

On va parler de la relation à l'autre,

De la relation aussi à la connexion dans les relations de façon générale.

Ça va être vraiment comment j'arrive à créer du lien,

Mais ça va être aussi comment j'arrive à équilibrer ma part de féminin et ma part de masculin.

On est dans cet équilibre un petit peu du féminin,

Du masculin.

On est également dans la sexualité.

On est également dans toute la recherche de plaisir.

Mais il y a aussi tout autour de ce chakra toujours cette idée de relationnel.

Je reviens dessus,

J'en parlais tout de suite.

C'est comment moi j'arrive à me relier à l'autre,

Mais en tenant compte de mes besoins à moi et de mes désirs.

Il y a aussi toute la notion évidemment du rejet ou de la peur de ne pas être reconnue par l'autre,

De ne pas être acceptée par l'autre qui peuvent en découler évidemment.

Ce chakra-là,

Du coup,

Il est orange.

Lui,

Il est plus relié à la couleur orange.

Dans ce vadisthana,

Le chakra sacré,

Deuxième chakra relié à l'eau et à la couleur orange.

Le chakra numéro 3 est le chakra solaire ou le chakra du plexus solaire que l'on appelle manipura.

Manipura,

Il est relié à l'élément feu,

Puisque c'est le chakra solaire.

Là,

On travaille vraiment plus sur tout ce qui est émotions,

Estime de soi,

Pouvoir.

On est sur la façon de gérer sa vie,

Comment on arrive à gérer et à vivre ses émotions aussi,

Comment on se fait dominer par son égo parfois évidemment.

Ça aussi,

C'est relié à ce troisième chakra qui est donc au niveau du plexus solaire.

Ce chakra est associé à la couleur jaune.

Là,

On est vraiment sur du feu,

Mais du feu solaire.

C'est très joli parce que manipura,

Ça veut dire la cité aux joyaux.

Moi,

Très souvent,

J'en parle justement aux personnes que j'accompagne,

Puisque c'est aussi toute cette sphère d'estime de soi,

De connexion avec ses émotions.

C'est comment aussi on arrive à se relier à tous les trésors qu'on a à l'intérieur de soi.

Ce chakra est très important.

Tous,

Ils sont très importants,

Mais moi,

Je lui attache une importance particulière parce que je trouve que dans la société actuelle,

Il est très souvent déséquilibré.

Ils le sont tous,

Mais celui-ci,

En fait,

Il est très challengé.

Après,

Nous passons au chakra numéro 4.

Le chakra numéro 4 est le chakra du cœur,

Anahata.

Celui-là,

On en parle très souvent.

Il est relié à l'élément de l'air.

C'est un chakra qui est au milieu de la poitrine.

Là,

On est vraiment sur de la compassion,

Sur l'acceptation de soi.

On est sur l'amour,

L'amour inconditionnel,

L'acceptation de toutes ses parts aussi.

Comment on arrive à s'intégrer soi avec ce que l'on est dans un ensemble.

C'est ça le chakra du cœur,

C'est cette ouverture-là.

Il est relié à la couleur verte.

Le chakra du cœur,

Quatrième chakra,

Anahata,

Relié à l'élément air au milieu de la poitrine et de la couleur verte.

Le chakra du cœur,

Il est aussi fondamental puisque c'est le chakra médiateur.

C'est celui qui va vraiment faire le lien entre les trois chakras du bas et les trois chakras du haut et émettre une fréquence dans l'univers de ce que l'on veut transmettre.

Le chakra du cœur,

Il est aussi très important.

Le cinquième chakra maintenant,

C'est le chakra de la gorge,

Vishuddha.

Ce chakra-là,

Il est relié à l'élément éther.

Il est situé dans la gorge ou en tout cas au niveau de la gorge puisqu'encore une fois,

On est dans une anatomie qui est énergétique et subtile.

Là,

Nous sommes sur tout ce qui touche à la communication,

À l'expression,

À la créativité également.

C'est comment je transmets ce que j'ai compris,

Mais comment j'exprime aussi ma vérité,

Comment j'arrive à m'exprimer en tant qu'être complet,

Entier avec tout ce que je suis.

C'est le chakra numéro 5.

Il est associé à la couleur bleu ciel.

Chakra numéro 5,

Vishuddha,

L'élément éther au niveau de la gorge avec la couleur bleu ciel.

Le chakra numéro 6 est le chakra du troisième œil,

Ajna.

Lui,

Il est au niveau du troisième œil.

Il est entre la glande pinéale et l'hypophyse,

Dans la zone un peu de l'hypothalamus.

Sur ce chakra-là,

Il n'y a pas d'élément.

Là,

On est au-delà des éléments.

On n'est pas relié à un élément de l'univers particulier parce que c'est un chakra qui est très énergétique et spirituel.

Il est relié à la couleur indigo.

Là,

On parle vraiment de tout ce qui est clairvoyance,

Intuition,

La clarté d'esprit,

Ce qui nous permet d'avoir du discernement,

De voir ce qui ne convient pas,

Avoir un esprit critique,

Une vision vraiment claire sur les choses.

On est au-delà souvent de ce que l'on peut voir en surface.

Quand le chakra numéro 6,

Le chakra du troisième œil,

Est actif,

On arrive à percevoir vraiment des choses qui sont au-delà du perceptible.

Ce chakra-là,

C'est un peu une des premières entrées sur la grande voie de la spiritualité.

Ils le sont tous,

Évidemment,

Parce qu'ils fonctionnent tous ensemble.

C'est des étages.

Quand il y a un blocage quelque part,

Ça impacte forcément les autres.

Mais en tout cas,

À partir du chakra numéro 6,

Le chakra du troisième œil,

On rentre quand même dans une sphère qui est très spirituelle.

Le chakra numéro 7 maintenant,

Qui est le dernier chakra,

Est le chakra coronal.

Là,

On est sur un chakra qui est vraiment relié à la spiritualité.

On va le voir.

Il s'appelle Sahasrara.

Il est plutôt associé à la couleur violette.

Il est au sommet du crâne,

Au niveau de la fontanelle,

Mais il est un petit peu au-dessus de la tête.

C'est un peu comme une auréole.

Là,

On est vraiment connecté à la conscience,

À la béatitude.

On est dans l'unité avec le tout.

C'est aussi tout ce qui peut être dans le contentement,

Aussi d'être dans son plein potentiel et dans l'unité,

D'être vraiment connecté à l'univers,

Connecté à sa sphère spirituelle,

Connecté à l'autre et se reconnaître en lui.

Donc là,

Le chakra numéro 7,

Le chakra coronal,

Est très spirituel.

Lui aussi,

Il est au-delà des éléments.

Il n'est pas relié à un élément.

Je vous disais tout à l'heure qu'il y avait une sphère bien sûr très spirituelle,

Énergétique et subtile pour les chakras,

Mais qu'ils étaient aussi reliés à des glandes endocrines.

Je vais vous les donner pour que vous ayez quand même aussi une idée de l'impact que ces chakras peuvent avoir dans le corps.

Le premier chakra,

Je les reprends.

Comme ça,

Ça fait une petite révision.

Le chakra numéro 1,

Le chakra racine,

Mooladhara,

Il est relié aux glandes surrénales.

Le chakra 2,

Svadhisthana,

Lui,

Il est relié aux gonades,

Donc toute la sphère un peu sexuelle.

Le chakra numéro 3,

Le chakra solaire,

Manipura,

Est relié au foie,

À la rate et au pancréas.

Le chakra 4,

Le chakra du cœur,

Anahata,

Est relié au thymus.

Le chakra 5,

Le chakra de la gorge,

Vishuddha,

Est relié à la thyroïde.

Le chakra 6,

Le chakra du troisième œil ou Ajna,

Est relié à l'hypothalamus puisqu'il est vraiment dans cette zone-là.

Le chakra 7,

Qui est le chakra coronal,

Sahasrara,

Est relié à la glande pinéale.

Voilà pour cet éclairage sur les chakras.

Beaucoup d'informations d'un seul coup,

J'espère que c'est clair pour vous,

En tout cas mes chers pépites,

Mais ça vous donne quand même déjà une vision des chakras qui est autre que celle qu'on a avec des simples couleurs ou seulement des localisations qui ne sont pas toujours très précises.

Après,

Évidemment,

Nous on les relie beaucoup au dosha,

En Ayurveda.

On remarque par exemple qu'il y a beaucoup de troubles du dosha vata qui sont reliés au premier chakra,

Au chakra de l'ancrage.

Très souvent,

Quand vata est déséquilibré,

Ça déséquilibre aussi notre stabilité intérieure,

Notre ancrage,

Notre sécurité.

Le socle bouge un petit peu et est un peu instable.

C'est souvent des troubles vata.

Quand on est très vata ou qu'on a beaucoup de déséquilibre vata ou une tendance à avoir des déséquilibres vata,

Ce sera très important de travailler sur le premier chakra et sur son ancrage.

Parce qu'en plus,

Le premier chakra a un impact aussi sur toute la sphère basse du corps et sur cette énergie aussi qui descend,

Que l'on appelle la panavayu en Ayurveda et qui est aussi très impactée par les déséquilibres de vata.

Les troubles de type kapha,

Kapha qui est un autre dosha,

Un dosha qui est le dosha de l'eau,

De l'eau et de la cohésion,

De la structure également.

Eau et terre pour kapha.

Les troubles de type kapha sont souvent reliés au deuxième chakra.

Là,

On est plus sur svadhisthana puisque c'est un chakra qui est relié à l'élément eau.

On retrouve la logique tout de suite.

C'est aussi dans tous les fluides,

Les fluides aussi de l'énergie sexuelle,

Mais les fluides aussi de la femme.

Il y a beaucoup de choses qui sont reliées à l'eau et à la maternité,

Notamment dans cette zone-là.

C'est tout ce qui est autour du deuxième chakra.

Les troubles de type pitta sont souvent reliés au troisième chakra,

Au chakra solaire,

Au chakra du plexus solaire,

Manipura.

Puisque là,

On est aussi un peu dans la zone de l'estomac,

On est dans la zone de la digestion de l'acide,

De tout ce qui peut brûler,

De ce qui digère,

De ce qui se transforme.

Là aussi,

Les troubles pitta sont très souvent reliés au troisième chakra puisque je vous le rappelle,

Pitta est le dosha du feu.

C'est un mélange entre le feu et l'eau,

Mais en tout cas,

C'est le dosha et l'énergie du feu.

Là,

Vous êtes sûrement en train de vous demander comment faire pour rééquilibrer ces chakras si jamais nous avons des dysfonctionnements au niveau de nos chakras ?

Et comment faire même pour savoir qu'il y a un dysfonctionnement ?

Pour le savoir,

Ce n'est pas toujours évident.

C'est bien de pouvoir se faire accompagner pour pouvoir y voir plus clair.

Mais je crois qu'en fait,

Quand on est connecté à son corps,

C'est quand même assez simple de se rendre compte qu'il y a quelque chose qui ne va pas.

En général,

On arrive quand même à resituer les troubles et les nœuds énergétiques dans le corps quand on commence justement à s'observer.

Alors,

Comment rééquilibrer les chakras ?

Justement,

Ça commence déjà par là,

Par l'observation.

Mais pas seulement.

Il y a beaucoup de techniques qui permettent de faire circuler l'énergie vitale,

Le prana,

Et donc de débloquer les embouteillages qui sont sur les autoroutes des ronds-points de nos chakras.

Alors,

Pour rééquilibrer son corps physique,

Déjà,

C'est très important de travailler sur l'alimentation et sur l'hygiène de vie.

Une alimentation et une hygiène de vie qui sera appropriée à qui l'on est,

À sa constitution ayurvédique et à ses déséquilibres,

Parce que c'est toujours en passant par le corps que l'on arrive à apaiser tous les autres dysfonctionnements.

Le corps,

C'est la voie,

C'est la porte qui nous ouvre une voie royale vers les émotions,

Vers l'esprit,

Vers l'âme.

Donc,

Pour pouvoir,

En fait,

Apaiser tout ça et rééquilibrer toutes ces sphères de notre être,

Retrouver,

Maintenir son équilibre et son harmonie personnelle,

Ça passe toujours par le corps.

Donc,

L'alimentation et l'hygiène de vie,

Fondamentaux.

Après,

Bien évidemment,

Il y a des techniques qui sont utilisées depuis la nuit des temps et qui ont fait plus que leur preuve puisqu'elles sont extraordinairement efficaces pour rééquilibrer les chakras et refluidifier l'énergie dans le corps.

C'est la respiration,

C'est le yoga,

C'est les mantras,

La méditation et tout ce qui est relié à la science du nada yoga.

Donc là,

On est sur tout ce qui est vibratoire au niveau du son.

Donc,

Ça va être les musiques sacrées,

Ça va être encore une fois les chants et les mantras,

Ça va être la récitation de textes sacrés,

Ça va être toutes ces choses-là,

En sanscrit,

Très souvent,

Pour que ça puisse résonner fort dans nos cellules et envoyer des messages énergétiques à tout notre être.

Donc,

Je vous le répète,

Un rééquilibrage au niveau du corps physique avec l'alimentation et l'hygiène de vie,

Mais également de la respiration.

La respiration,

C'est fondamental,

C'est une base,

C'est la clé.

Les pratiques de yoga,

Et quand je parle de yoga,

C'est toutes les pratiques yogiques,

Donc ce sont les asanas,

Mais également tous les exercices de respiration,

Comme je vous le disais,

Du pranayama,

Mais aussi toutes les pratiques spirituelles.

Tout ce qui touche à la spiritualité va aider une fluidification et une meilleure harmonisation des chakras.

Les mantras,

Les méditations de tout type et tout ce qui est relié au son et à la magie du son.

Voilà mes chers pépites,

C'est une merveilleuse façon de purifier votre esprit,

Vos pensées,

Vos jugements,

De vous libérer de vos croyances limitantes,

De vos conditionnements et de tout ce qui entrave votre évolution personnelle.

Donc voilà,

Le sujet des chakras est très très vaste et nous pourrions en parler encore pendant des heures,

Tant il y a à dire,

Mais dans tous les cas,

Mes chers pépites,

Ce qui est essentiel,

C'est de prendre soin de vous de façon holistique,

Donc vraiment au niveau du corps,

De l'esprit et de l'âme,

En considérant tout ce que vous êtes,

Vos ombres,

Vos lumières,

Votre histoire,

Tout ce que vous êtes.

Et de favoriser bien évidemment un équilibre au niveau du corps,

Mais pas que,

Et une bonne circulation de vos énergies.

Et ça à tous les étages.

Alors respirez,

Prenez du temps pour vous,

Méditez,

Écoutez-vous,

Reliez-vous à votre âme et souvenez-vous mes chers pépites que la joie du cœur est la santé du corps.

A très bientôt !