Les Fondamentaux de Votre Routine Matinale

Par Nathalie Paul

Ce que vous apprendrez

Avez-vous une routine matinale qui vous permet de vous sentir au meilleur de vous-même dès le démarrage de votre journée ? Ce cours va vous aider à comprendre quels sont les éléments fondamentaux qui contribuent à l’efficacité de votre routine matinale. Vous aurez ainsi de la clarté sur ce que sont les piliers d’un rituel quotidien. Au-delà des définitions, ce cours est une opportunité de réflexion, d’introspection et surtout, l’occasion de mettre en place votre nouvelle routine matinale !

Nathalie Paul

Sydney NSW, Australia

Nathalie est Coach de Vie, enseignante en Expression Corporelle (Ecstatic Dance, Shaking Medicine), diplômée en Coaching Sportif et en Nutrition Holistique. Son parcours lui a permis de créer sa propre méthode, qui combine le pouvoir de l’esprit, la vérité du cœur et la sagesse du corps (la base de cette méthode étant la connexion aux émotions qui...

Leçon 1

La Routine Matinale, Une Habitude Gratifiante

Avec ce premier enregistrement, prenez conscience des bénéfices à adopter une routine matinale. Découvrez les 4 aspects de notre essence en tant qu’être humain et en quoi une routine matinale efficace se doit de les couvrir pour être efficace et gratifiante.

Leçon 2

Le Pilier Mental et le Pilier Physique

Une immersion au cœur du Mental et du Physique comme piliers d’une routine matinale : découvrez les pratiques qui pourraient constituer votre prochaine routine matinale. Ouvrez-vous et soyez prêt pour cette exploration des possibilités qui existent.

Leçon 3

Le Pilier Spirituel et le Pilier Émotionnel

Une immersion au cœur du Spirituel et de l'Émotionnel comme piliers d’une routine matinale : avec cet enregistrement, je partage en quoi accorder du temps à ces deux aspects de votre être va impacter votre journée. Une invitation à explorer les pratiques qui pourraient constituer votre prochaine routine matinale.

Leçon 4

Se Faire du bien Tous les Matins et Évoluer

Avec cette leçon, je tiens à vous rappeler qu'il est important de rester bienfaisant à votre propre égard. Même si la routine matinale nécessite de la discipline, n'oubliez pas d'avoir de la compassion pour vous même. Il s'agit donc d'un équilibre à trouver entre se motiver pour faire quelque chose et savoir s'écouter. J’aborde aussi la Routine Matinale comme un moment précieux dédié à l'élimination et la régénération.

Leçon 5

La Routine Matinale en Pratique ( et un bonus : 8 minutes de musique !)

Voici un exemple de routine matinale, suivi d'une méditation pour passer une bonne journée, et de 8 minutes de musiques assemblées et spécialement créées par moi-même pour un moment de danse libre. Vous pourrez réutiliser cette musique chaque matin et laisser libre-cours à votre créativité de mouvement !

Avis récents

4.31

Isa

January 26, 2026

Merci beaucoup J’ai trouvé ce cours très instructif et extrêmement inspirant J’apprécie particulièrement que vous vous appuyiez sur votre expérience personnelle, c’est tellement plus concret pour moi

bea

November 15, 2025

Merci très inspirant

Mel

June 16, 2024

Excellent merci beaucoup 😊 Facile a suivre, clair et encourageant avec beaucoup d’options pour inspirer et aider de commencer une routine matinale 🙏🌺💞

Geneviève

February 16, 2022

Une nouvelle façon très inspirante d’aborder la routine matinale. Merci Nathalie.

Jeanne

January 11, 2022

Super travail merci beaucoup 😊 J’ai trouvé vos conseils bien plus interressants que la plupart des morning routine. Voilà une belle vision de la routine matinale qui n’inclût pas une charge mentale supplémentaire ! Bravo !

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