3/10 mantras d'introspection - J'aime

Bonjour et bienvenue dans cette série consacrée à l'introspection à travers dix mantras aujourd'hui jour 3 j'aime prend position nous allons commencer dans quelques instants ferme les yeux et c'est parti prend une longue inspiration suivi par une profonde expiration à nouveau inspire expire prend le temps de respirer longuement calmement et profondément et à présent je vais t'inviter à te poser tout doucement à toi même la question suivante qu'est ce que j'aime laisse cette question faire écho dans ton esprit pendant quelques instants qu'est ce qui m'inspire de l'amour et à présent je vais t'inviter à te répéter tout doucement à toi même le mantra suivant j'aime j'aime si tu le souhaites tu peux caler ce mantra sur ta respiration inspire expire j'aime inspire expire j'aime si des pensées viennent laisse les partir ne les juge pas et ne te juge pas et dis-toi seulement ceci peut attendre la fin de ma séance de méditation avant de faire le choix conscient de revenir à ta respiration et à ton mantra j'aime inspire expire j'aime et à présent je vais t'inviter à continuer cet exercice à continuer à te répéter tout doucement à toi même ton mantra mais cette fois je vais t'inviter à porter ton attention sur le silence qui suit inspire expire j'aime et prends le temps de prêter attention aux réponses qui émergent peut-être dans le silence qui suit inspire expire j'aime et accueille sans les juger sans te juger toutes les réponses qui émergent en toi ce mantra j'aime pourrait presque être considéré comme un gros mot tellement il est peu utilisé ou tellement on ose peu l'utiliser nous sommes plus habitués à un langage négatif voire même agressif qu'un langage inspiré par l'amour ou tout simplement positif s'exprimer positivement en employant des tournures de phrases et des mots positifs peuvent non seulement influencer positivement notre mental mais aussi inspirer positivement ce qui nous entoure tout comme parler des choses que l'on aime au lieu d'évoquer ce qui nous déplait continue à inspirer et expirer au rythme de ton mantra j'aime et autorise toi à évoquer pendant quelques instants avec toi même tout ce que tu aimes tout ce qui t'inspire de l'amour sans restriction avec joie et abandon