Garder de vue l'essentiel (10) - les gros cailloux

Bonjour,

Je suis Juliette Cerceau,

Je suis coach de vie et coach parentale.

Je suis ravie de vous accueillir sur la boîte à outils des parents.

C'est le podcast dédié aux parents qui vous donne des outils concrets,

Applicables facilement et immédiatement pour vivre une parentalité plus épanouie.

Aujourd'hui,

Nous allons parler d'essentiel.

Quel est l'essentiel dans votre vie ?

Et est-ce que cet essentiel passe en premier ?

C'est une façon de s'interroger soi-même dans notre vie pour peut-être recentrer notre attention sur ce qui la mérite d'après nous.

Mais c'est aussi utile en tant que parent afin de ne pas en demander trop à nos enfants,

De ne pas leur mettre une pression disproportionnée et de ne pas vouloir en faire des enfants parfaits.

Je vous renvoie d'ailleurs à l'épisode 6 de la boîte à outils des parents dans lequel j'aborde le thème du parent parfait.

Alors,

Lorsqu'on parle d'essentiel,

On aborde forcément la question du temps.

Le temps consacré à cet essentiel versus le temps consacré aux choses non-essentielles.

Un grand classique en développement personnel,

Lorsqu'on parle d'essentiel,

C'est l'histoire des gros cailloux.

C'est un compte anonyme que tous les auteurs ont repris,

Enfin pas tous,

J'exagère,

Mais beaucoup,

Et dès qu'on a une formation sur la gestion du temps en entreprise,

On nous sort ce compte.

Vous l'avez d'ailleurs sûrement déjà entendu.

Personnellement,

J'en suis pas une grande fan parce que j'aime pas trop l'image,

Mais peut-être qu'elle résonnera mieux en vous qu'en moi.

Mais surtout,

Je vous transmets ce compte aujourd'hui,

Car je reconnais son utilité.

Alors voilà le compte.

Nous avons à notre disposition un grand vase,

Une petite dizaine de gros cailloux,

Des graviers,

Du sable et un verre d'eau.

Dans ce grand vase,

Il va falloir tout mettre.

Les gros cailloux,

Le gravier,

Le sable et l'eau.

Par quoi doit-on commencer pour que le vase puisse tout contenir ?

Si on commence par l'eau,

Le sable,

Puis ensuite les graviers,

On pourra pas mettre les gros cailloux,

Il n'y aura plus de place.

Il faut donc commencer par mettre les gros cailloux,

Puis les graviers,

Le sable et enfin l'eau.

Alors,

Qu'est-ce que représentent les gros cailloux ?

Je sens que vous me voyez venir.

Les gros cailloux sont notre essentiel.

Selon les personnes,

Ça peut être notre santé,

Notre famille,

À commencer par nos enfants si on en a,

Nous-mêmes,

Les loisirs que l'on peut avoir,

Les rêves que l'on peut avoir,

Le travail.

Bref,

C'est ce qui nous motive dans la vie,

Ce qui nous fait avancer,

Ce qui nous rend heureux.

Ensuite,

Les graviers représentent les choses qui sont moins importantes pour nous,

Telles que les personnes qui sont moins proches de nous,

Le travail si elle n'est pas déjà un gros caillou,

Les loisirs qui nous tiennent un peu moins à cœur,

Etc.

Le sable représente ce qui est encore moins important à nos yeux,

Et l'eau encore moins.

D'autant que l'eau,

C'est aussi pour moi quelque chose d'éphémère,

Qui glisse entre nos doigts.

Donc,

Quels sont vos gros cailloux,

Votre essentiel ?

Je vous conseille de vous poser au calme,

Et de lister les gros cailloux,

Le gravier et le sable.

L'eau sera à mon avis plus difficile à définir,

Quoique si vous y arrivez,

C'est très bien.

Et ensuite,

Vous vous demandez quel est le temps consacré à chacun.

Vous me voyez venir là aussi,

Si le temps consacré est plus important pour le sable ou les graviers que pour les gros cailloux,

Vous pourrez alors recentrer.

Car il est préférable,

Pour notre équilibre personnel et notre épanouissement,

De consacrer le plus de temps aux gros cailloux,

À notre essentiel,

Plutôt qu'aux autres choses qui sont moins importantes pour nous.

Je vais maintenant vous parler d'un outil développé par Stephen R.

Covey.

Il a écrit beaucoup d'ouvrages de développement personnel,

Et il a notamment écrit « Les sept habitudes de ceux qui réalisent tout ce qu'ils entreprennent ».

Alors,

Je trouve que le livre est un peu loin à mon goût,

Il aurait pu faire des raccourcis,

Mais au moins c'est la preuve que c'est quelqu'un de passionné,

Qui connaît très très bien son sujet.

La troisième habitude qu'il décrit s'intitule « Donner la priorité aux priorités ».

Il a d'ailleurs consacré un ouvrage entier,

Que je n'ai pas lu,

Mais un ouvrage entier à cette habitude,

Et ce livre s'appelle « Priorité aux priorités ».

Donc,

Dans cette troisième habitude,

Des sept pour réaliser tout ce que vous entreprenez,

Il propose un tableau qui représente la façon dont on utilise notre temps.

Alors,

Il y a les choses urgentes et non urgentes,

Et les choses importantes et non importantes.

Donc,

Vous imaginez un tableau avec les lignes « urgent,

Non urgent » et les colonnes « important,

Non important ».

Il y a quatre cases dans ce tableau,

Donc.

La première case,

En haut à gauche,

Ce sont les choses urgentes et importantes.

Les crises,

Les problèmes pressants,

Les projets soumis avec échéance.

La deuxième case,

Qui est en bas à gauche,

Ce sont les choses urgentes,

Non importantes.

Les interruptions,

Les appels téléphoniques,

Les diverses questions à régler rapidement,

Diverses activités gratifiantes.

Dans la troisième case,

En haut à droite,

Ce sont les choses non urgentes,

Mais importantes.

L'approfondissement des relations,

La recherche de nouvelles opportunités,

La planification,

La détente.

Et dans la quatrième case,

En bas à droite,

Ce sont les choses non urgentes et non importantes.

Les activités futiles,

Certains appels téléphoniques gaspillent tant,

Les passe-temps agréables,

Etc.

Pour ceux qui sont inscrits à la newsletter de la boîte à outils des parents,

Je vous ai joint le tableau pour que vous puissiez l'utiliser.

Pour les autres,

Je vous invite à vous rendre sur mon site internet baodeparents.

Com pour pouvoir le télécharger.

Alors,

D'après Stephen Covey,

Nous consacrons le plus de temps de façon générale à la première case,

C'est-à-dire à l'urgent et à l'important.

Ce qui paraît le plus logique,

On a devant nous un problème urgent et important.

Par exemple,

Notre enfant a besoin d'aller aux toilettes,

Il en a besoin maintenant,

C'est urgent et c'est important,

Sinon il va se faire pupille dessus.

Mais on a tendance à mettre de plus en plus de choses dans cette case,

Si bien que la notion d'urgent et d'important est de plus en plus floue.

C'est très consommateur de temps et d'énergie,

Ce qui induit du stress et de l'épuisement.

Pour s'en défaire,

D'après Stephen Covey,

On passe directement à la case 4,

C'est-à-dire au non-urgent et non-important.

Cette case regroupe des activités futiles mais gratifiantes,

Comme scroller sur Instagram ou regarder toute la soirée des séries sur Netflix.

Encore une fois,

Je ne vous juge pas,

Il n'y a aucun problème à faire ça,

Et je le fais aussi.

Si on consacre du temps à la deuxième case,

C'est-à-dire aux choses urgentes non importantes,

C'est qu'on croit que ces choses sont importantes.

Les choses urgentes,

Ça oui,

Mais est-ce qu'elles sont vraiment importantes ?

Non,

Car en réalité elles sont importantes mais pour d'autres personnes,

Pas pour soi.

On risque donc d'avoir l'impression d'être une victime impuissante.

Pourquoi consacrerait-on du temps à ce qui est urgent mais pas important ?

On devrait tout simplement rayer ces activités de la liste.

Ce que Stephen Covey préconise est de consacrer le plus de temps à la troisième case.

Ce sont les activités importantes et non urgentes qui vont nous faire nous élever,

Progresser,

Aller là où on veut aller.

Alors,

Ce n'est pas toujours évident,

Surtout dans le monde professionnel,

Je trouve.

On se fait facilement envahir par les cases 1 et 2 qui sont toujours urgentes.

Donc comment faire pour consacrer plus de temps aux activités de la case 3 ?

Eh bien,

Il faut piquer du temps aux cases 2 et 4,

C'est-à-dire aux cases qui sont non importantes,

Parce que de toute façon,

On ne peut pas ignorer les activités de la case 1 qui sont importantes et urgentes.

J'en reviens à mes moutons et je vous parle de parentalité.

Vous faites sûrement beaucoup de choses pour vos enfants et toutes ces choses peuvent être classées dans ce tableau.

Je vais prendre plusieurs exemples pour chaque case.

La case 1,

L'urgent est important,

L'envie pressante,

La préparation du repas quand il est 19h,

Se préparer pour aller à l'école à l'heure ou aller dans n'importe quel endroit d'ailleurs,

Se laver les mains avant un repas,

Le soin des bobos plus ou moins gros,

Les demandes insistantes de vos enfants qui,

Si vous n'y répondez pas,

Risquent de partir en crise.

La case 2,

L'urgent non important,

C'est par exemple une demande insistante et pressante de votre enfant pour quelque chose qui va se passer dans plusieurs jours.

La case 3,

C'est le non urgent mais important,

Par exemple partager un moment avec votre enfant autour d'un jeu de société,

D'un jouet,

Une discussion que vous pouvez avoir avec lui sur ce qu'il a fait à l'école,

Etc.

Et la case 4 serait une après-midi ou une soirée devant la télé.

Alors je donne des exemples qui pourraient être classés selon les personnes dans des cadres différents de ce que je propose.

C'est tout à fait possible.

Je ne fais encore une fois aucun jugement là-dessus.

Peut-être que vous pensez qu'être à l'heure à l'école est urgent par nature mais pas important.

Vous le classerez dans la case 2 au lieu de la case 1 comme je vous le propose.

Vous faites absolument ce que vous voulez mais il faut que ça vous corresponde.

Si vous faites cet exercice,

Et je vous encourage vivement à le faire,

Vous allez vous rendre compte du temps que vous passez sur des choses,

Des activités qui n'en valent pas la peine.

Vous allez également vous rendre compte que lorsque vous demandez quelque chose à votre enfant,

Finalement ce n'est pas si important,

Ce n'est pas si urgent et vous pourrez laisser tomber.

Par exemple,

Vous allez peut-être vous rendre compte que mettre le linge sale au sale est important mais ce n'est pas urgent.

Donc si votre enfant n'est pas disposé à mettre son linge sale au sale immédiatement,

Ce n'est peut-être pas la peine d'investir trop de temps et d'énergie à la réalisation de cette demande.

Bon bien sûr,

Si l'enfant n'a plus rien à se mettre et qu'il y a une pile énorme de linge sale au milieu de la chambre,

Ou alors que vous vous apprêtez à lancer une lessive maintenant,

Le caractère d'urgence peut revenir.

C'est forcément circonstanciel et c'est forcément personnel également.

Ce qui va me paraître urgent et important ne va peut-être pas vous paraître urgent et important.

Il n'y a qu'à regarder la liste des exemples que je vous ai donnés,

Je suis sûre qu'il y en a au moins un que vous auriez classé ailleurs.

Tout ça pour vous dire que si vous avez l'impression d'être débordé,

Épuisé,

D'avoir une charge mentale trop importante,

De n'avoir jamais le temps de ne rien faire,

Je vous conseille de réfléchir un peu à quels sont vos gros cailloux et qu'est-ce qui est pour vous important et non urgent.

Ça va vous permettre de redéfinir vos priorités et l'utilisation de votre temps.

Et par rapport à vos enfants,

Vous allez peut-être pouvoir mieux choisir vos combats en vous focalisant sur l'essentiel,

C'est-à-dire l'important,

Qu'il soit urgent ou non.

L'important c'est qu'ils dorment le plus rapidement possible pour qu'ils puissent recharger les batteries et nous fichent la paix de façon à ce qu'on ait une soirée tranquille,

Même si ça signifie s'endormir dans le lit des parents.

Où est-ce que s'endormir dans le lit des parents est plus important ?

C'est un exemple personnel et j'ai choisi la première solution.

C'est ok de s'endormir dans le lit des parents du moment qu'ils dorment le plus vite possible.

De cette façon,

Mon enfant recharge un peu plus ses batteries et nous,

Parents,

Nous pouvons enfin être tranquilles.

Alors qu'est-ce que l'essentiel ?

Qu'est-ce qui compte vraiment selon vous ?

Inculquez ça à votre enfant et je pense c'est un beau cadeau à leur faire,

Car vous allez avoir des enfants plus détendus,

Moins stressés pour un rien.

Je crois que c'est l'un des ingrédients de la recette de l'enfant épanoui.

Alors un bref rappel des points importants de cet épisode.

Listez vos gros cailloux,

Vos graviers,

Votre sable et votre eau et le temps que vous consacrez à chacun.

Le but étant de consacrer plus de temps aux gros cailloux qu'aux autres éléments.

Un autre outil est celui développé par Stephen Covey avec le tableau.

Deux lignes importants non importants et deux colonnes urgents non urgents.

Vous ne pouvez pas ignorer les actions qui entrent dans la première case,

C'est-à-dire les choses importantes et urgentes.

Mais progressivement,

Il faut arriver à réduire le temps consacré aux cases du bas,

C'est-à-dire celles qui sont non importantes,

Pour se garder le maximum de temps pour la case 2,

Qui est le non urgent mais important.

Les activités que l'on met dans cette case sont celles qui ont le plus de sens pour nous,

Grâce auxquelles on va le plus s'élever et trouver un équilibre et qui incarne notre vision.

Je vous dis à mardi prochain pour un nouvel épisode de la boîte à outils des parents.

Je vous parlerai de la sensation d'être débordé.

Vous retrouverez toutes les notions utiles sur le site internet bao-des-parents.

Com N'hésitez pas à vous inscrire à la newsletter pour être notifié des nouveaux épisodes chaque semaine.

Si vous avez aimé cet épisode,

N'hésitez pas à me le faire savoir en déposant un avis 5 étoiles sur la plateforme de podcast que vous utilisez.

C'est le meilleur moyen de me soutenir et de permettre à d'autres auditeurs de trouver ce podcast plus facilement.

Vous pouvez aussi me suivre sur Instagram sur le compte BAO des parents et j'ai également une page Facebook qui s'appelle la boîte à outils des parents.

Enfin,

Sachez que si vous voulez progresser encore plus vite et de façon plus juste et efficace,

Je propose un accompagnement de coaching personnalisé,

Que ce soit du coaching de vie ou du coaching parental.

Vous trouverez toutes les informations sur le site bao-de-l'esprit.

Com A mardi prochain !