Méditation Soi Idéal

Bonjour,

Je suis Gwenaëlle Prado,

Hypno-humaniste,

Et bienvenue dans cette méditation du soi-idéal sur la plateforme Inside Timer.

Aujourd'hui,

C'est une session spéciale pour vous connecter à votre vous à l'idéal,

C'est-à-dire à la meilleure version de vous.

Cette méditation est gratuite.

Dans la méditation sur la gratitude,

Nous avons appris à reconnaître tout ce que vous avez de bon en vous et autour de vous.

Aujourd'hui,

Je vous invite à aller plus loin pour incarner votre meilleure version de vous.

Ce n'est pas un travail de changement,

C'est le fait de vous y connecter qui réaligne ce que vous êtes à vous-même spontanément.

Là,

Vous serez autant le scénario de la vie à travailler que son aboutissement.

Alors,

Allons-y.

Installez-vous confortablement avec cet audio,

Là où vous êtes.

Vous pouvez l'écouter soit en marchant,

Là où vous êtes,

Soit en allant au travail,

Assis dans les transports en commun ou allongés,

Comme vous voulez.

Installez-vous confortablement,

Là où vous êtes.

Ok,

On y va.

Alors,

Prenez le temps de vous installer,

De prendre conscience de votre corps et prenez le temps aussi,

Si c'est possible pour vous,

De commencer par fermer vos yeux.

Fermer vos yeux,

C'est le signal que vous faites quelque chose de spécial,

Que vous vous installez pour vous.

Comme aujourd'hui,

Vous allez prendre contact avec ce qu'il y a de plus grand et de meilleur en vous.

Vous êtes vous-même et bien plus que cela.

Vous savez,

Quand on ferme les yeux la nuit et que l'on rêve,

Alors toutes les parties de nous fonctionnent en globalité.

Alors,

Prenez le temps de vous détendre,

Là,

Aujourd'hui,

Vous avez vos yeux fermés et c'est pareil.

Vous avez la totalité de votre cerveau en activité,

Mais sur une autre fréquence cérébrale,

Celle qui va vous faire accéder à beaucoup plus de force,

Une activité très tranquille,

Très calme,

Très agréable.

Et vous allez,

Dans cette méditation aussi,

Trouver plus de repos,

Plus de ressourcement,

Plus d'attention,

D'écoute attentive.

Écoutez le confort de votre corps,

Écoutez les sensations agréables et vous ressentez,

Vous ressentez votre corps confortablement installé.

Commencez à observer cette harmonie de calme autour de vous,

Peut-être de chaleur,

Peut-être plus de lumière,

Peut-être plus de densité,

Là,

Installez-vous.

Et observez combien votre corps s'installe dans tout ça.

Et puis,

S'il y a des petites tensions encore,

Des petites tensions,

C'est que votre corps est en train de s'installer,

D'harmoniser tout ça,

Toutes ces petites tensions,

Même toutes ces petites zones-là.

Voilà,

Prenez conscience que tout votre corps s'harmonise et ces petites tensions se relâchent toutes seules,

Il n'y a rien à faire.

Tout votre corps se détend.

Allez,

Prenez encore quelques minutes pour vous installer complètement dans le calme,

Dans la détente et dans le bien-être,

Exactement,

Voilà,

Comme ça,

Très bien.

Et vous savez donc,

Tout ce qu'il y a de bon et de meilleur en vous est tout le temps là,

Tout le temps là,

À disposition,

Dès que vous en avez besoin.

Oui,

C'est comme ça,

C'est tout le temps là,

Même quand il y a des petits tracas de la vie quotidienne,

Et bien finalement,

Vous êtes tout le temps aussi votre meilleure version.

Il n'y a qu'une seule chose à faire,

C'est de s'y connecter et pour s'y connecter,

C'est mieux d'avoir le chemin.

Alors permettez-moi de vous apprendre un des chemins pour vous réaligner à votre vous idéal.

D'abord,

Ce vous idéal,

C'est tout ce qu'il y a de plus grand,

Tout ce qu'il y a de plus beau,

Tout ce qu'il y a de meilleur.

Et ça peut être la joie,

La confiance,

La chaleur,

La lumière,

Voilà,

Prenez le temps de vous installer dans tout ce qu'il y a de meilleur.

Maintenez-vous bien à présent dans le présent de ce que vous ressentez,

Voilà,

Comprenez tout ça et je vais vous guider.

Prenez dans ce que je vous dis aussi tout ce qui vous semble bon,

Tout ce qui vous semble approprié,

Tout ce qui vous convient.

Et si je dis quelque chose qui vous convient moins,

Eh bien,

Continuez l'expérience que vous êtes en train de vivre,

Alors ce sera encore meilleur,

Continuez à rentrer en conscience dans votre état de bien-être.

Vous vous sentez bien,

Il n'y a rien à faire,

Il n'y a rien à forcer,

C'est juste à s'installer et vous êtes déjà en train de vous ouvrir,

Vous êtes déjà dans un état qu'on appelle l'état de conscience augmentée.

Alors quand vous aurez décidé,

Prenez les commandes de vos pensées,

Commencez à vous amuser,

Imaginez que vous grandissez et vous êtes déjà peut-être grand,

Grand comme ça.

Et là où vous êtes,

Commencez à grandir,

Si vous êtes dans une pièce,

Vous allez toucher les quatre murs de la pièce en même temps,

En grandissant,

Ça va peut-être commencer par les deux murs derrière vous,

Le mur derrière vous,

Puis vous allez toucher les autres murs,

Les quatre murs,

Le sol,

Le plafond et vous grandirez encore.

Et si vous êtes dans un espace plus ouvert,

Imaginez que vous remplissez d'abord l'espace tout autour de vous comme une bulle que vous grandissez encore et encore et encore jusqu'à aller au fin fond du ciel et puis traversez les murs de cette salle,

De cet espace ou alors poussez-les et ouvrez comme une boîte ou cassez la coquille.

Voilà,

Très bien,

Et puis là,

Vous allez voir tout ce qu'il y a autour et ressentir un sentiment de liberté.

Alors allez-y,

Continuez,

Et si vous avez touché le plafond,

Eh bien ouvrez-le comme une boîte ou cassez-le comme une coquille ou dépassez tout ça,

Voilà,

Très bien.

Ah,

C'est agréable,

N'est-ce pas,

De grandir,

De s'élever comme ça,

Allez,

Continuez,

Vous êtes au niveau des nuages sur la terre et en même temps tout en haut et continuez à vous élever,

Ça peut être aussi comme on s'élève dans un ascenseur de verre comme un oiseau,

Une plume légère qui monte sur l'air et vous montez,

Voilà,

La terre en dessous est de plus en plus petite et vous avez les deux pieds bien sur le sol et vous êtes complètement connectés,

Vous montez encore et vous encore,

Voilà,

Grâce à la vitesse d'accélération de votre ascenseur de verre,

La légèreté de la plume,

À l'action des ailes ou à l'intention de grandir et vous passez les niveaux 1,

Niveau 2,

Niveau 3 et vous arrivez dans un espace beaucoup plus libre,

Beaucoup plus léger et quand vous êtes au niveau du ciel,

Alors s'il y a des nuages,

Vous dépassez les nuages,

Prenez le temps de respirer et d'expérimenter ce que je vous propose de manière agréable,

À votre façon,

Très bien,

Voilà,

Prenez le temps de grandir encore à votre rythme,

Vous êtes déjà bien plus grand que la pièce,

Bien plus grand que cet espace-là et vous continuez à monter agréablement,

Voilà,

Et observez ce qui se passe à cette hauteur-là,

Quand vous avez atteint ce nouveau niveau de conscience,

Vous voyez,

C'est calme,

Très calme,

Il n'y a rien,

C'est paisible,

Alors bien sûr,

On peut voir parfois la crête des nuages,

Là en dessous,

Ça peut être aussi comme l'impression d'être au sommet d'une montagne avec une vaste vue,

Très douce,

Très calme,

Parfois très lumineuse,

Parfois il y a des couleurs orange ou fuchsia,

Voilà,

Et tout ça reflète votre état quand vous êtes dans votre vous à l'idéal,

C'est agréable,

N'est-ce pas,

Là tout est calme,

Tout est paisible,

Voilà,

Prenez le temps d'observer autour de vous la douceur des choses,

Vous pouvez prendre le temps de bouger une main,

Un doigt,

Une main,

Le bras droit ou le bras gauche et d'aller toucher la crête de cet espace cotonneux des nuages en dessous de vous,

Sentez cette liberté,

Cette profondeur et tout ce que vous vivez là,

Eh bien c'est vous,

Complètement vous,

Pour certains vous avez ouvert la porte de l'ascenseur de verre pour pouvoir pénétrer dans cet espace de bien-être,

Là où vous êtes maintenant,

Voilà,

Ou alors vous êtes arrivé en montant,

En grandissant et vous vous êtes posé tout tranquillement dans cet espace tout doux,

Tout lumineux,

Tout calme et très serein,

Très agréable,

Tout cela à la fois c'est vous,

C'est votre espace idéal et en même temps vous même,

À présent comme vous êtes complètement installé dans votre espace immense et idéal,

Alors eh bien vous pouvez aussi commencer à vous créer une sorte de mémoire physique et alors tout ça est bien sûr très rassurant et très agréable puisque votre corps,

Eh bien vous l'utilisez déjà constamment pour vous rappeler certaines choses,

Quand vous devez vous rappeler la liste de courses que vous avez oublié à la maison ou de dire à votre ami,

Ah tiens,

Qu'est-ce que je devais lui dire,

Eh bien souvent la façon dont vous allez utiliser votre corps c'est de pointer votre tempe du doigt et d'aller toucher votre tempe,

Alors là,

Eh bien pour vous rappeler de cet espace-là dans lequel vous êtes,

D'abord commencez par observer,

En observant vous allez commencer à mémoriser là avec votre cerveau,

Que percevez-vous dans cet espace de calme si bon dans lequel vous êtes installé et qui est vous manifestement,

Plus de lumière,

Plus de chaleur,

Plus de paix,

Plus de sérénité,

Plus de joie et si vous pouviez amener quelque chose d'encore plus grand,

Encore plus paisible,

Encore plus calme,

Encore plus joyeux,

Voilà vous pouvez augmenter encore cet état et aller prendre votre poignée gauche dans votre main droite,

Voilà commencez à ancrer,

À faire mémoriser aussi à votre corps,

Votre espace de vous idéal,

Là où vous vivez dans votre meilleure version de vous-même,

Là vous avez toute votre confiance,

Toute votre chaleur,

Toute votre lumière,

Toute votre lumière et toute votre joie,

Tout ce qu'il y a de meilleur en vous,

Toutes vos compétences,

Toutes vos capacités,

Tout ce que vous êtes vraiment à l'idéal,

Voilà et puis positionnez votre poignée de la façon dont vous le sentez le mieux sur votre,

Enfin votre main droite sur votre poignée gauche,

Voilà positionnez votre main de la façon où vous sentez mieux et commencez à ressentir le contact de votre paume droite sur votre poignée gauche en observant que tout ce bien-être est associé à ce ressenti de votre paume sur votre poignée gauche,

Même si ça touche votre vêtement,

Tout ça est parfait,

Vous sentez votre corps,

Là votre main droite,

Le corps,

Votre poignée gauche et en même temps vous êtes dans cet état de bien-être,

De relaxation,

Là où tout existe autour de vous,

Il y a cette texture peut-être cotonneuse,

Peut-être crémeuse,

Peut-être soyeuse,

Fine,

Dense et merveilleuse et tout cela passe en conscience dans le contact de votre main droite sur votre poignée gauche,

Voilà encore une fois,

Ajoutez dans vos sens tout ce qu'il y a de meilleur,

Vous êtes au niveau de votre vous idéal et vous pouvez prendre cet espace encore meilleur pour vous,

Vous y êtes connecté,

Vous êtes en train déjà de vous réaligner puisque tout fonctionne en vous et vous pouvez aussi pendant que vous sentez votre main droite sur votre poignée gauche,

Autorisez-vous à vous parler,

À vous décrire intérieurement,

Si c'est bon pour vous,

Je vous invite à vous décrire ce que vous vivez,

Peut-être en commençant par ce que vous voyez,

La lumière,

La couleur,

Ce que vous ressentez,

Les textures,

La douceur,

La sérénité et puis le calme et le bien-être et peut-être aussi toutes les impressions,

Toutes les impressions positives que cela vous amène et fusionnez complètement avec vos sensations,

Faites en une avec tout ce qu'il y a de bon à vivre là,

Parfait,

Continuez,

Voilà c'est ça,

Dans tout votre corps,

Toutes vos cellules et notamment le contact de votre main droite sur votre poignée gauche,

Ok,

Intégrer tout cet espace,

Tout ce que vous êtes à l'idéal,

Voilà,

Continuez,

Faites-vous confiance et s'il y a encore une fois des zones de votre corps ou des zones mentales,

C'est à dire des couleurs,

Peut-être des zones d'ombre qui préexistent encore,

Et bien laissez votre corps s'harmoniser,

Voilà,

Observez très bien que tout ça est en train de changer,

Toutes ces zones là en fait ne servent plus à rien,

Ce sont des choses qui passent et qui repartent,

Qui se désagrègent dans la lumière,

Dans la chaleur,

Voilà,

Ressentez bien tout ce qu'il y a de bon,

Ressentez bien s'il y a un contraste que ce contraste va s'effacer tout seul en vous laissant vous harmoniser à votre meilleur vous,

Alors parfois dans ce lieu là,

On peut rencontrer aussi la représentation de qui vous êtes à l'idéal,

Si cette représentation est déjà là,

Et bien saluez votre représentation,

Et puis commencez par faire la distinction entre vous et cette représentation de vous à l'idéal,

Et puis fusionnez,

Intégrer aussi,

Voilà,

Tout ça en vous,

Toutes vos cellules donc s'harmonisent,

Elles sont à cette fréquence nouvelle,

Nous sommes vraiment fait de fréquence,

Nous dans la matière,

Voilà,

Et autorisez votre corps à trouver cela agréable,

Et s'il y a une petite zone d'inconfort,

Parce que votre corps ne connaît pas ces nouvelles sensations,

Ces nouvelles fréquences,

Votre nouveau vous,

Alors prenez la main sur votre corps,

C'est à dire la sensation d'inconfort,

Et bien vous allez faire en sorte que cette sensation c'est vous qui la faites,

C'est vous qui la manifestez,

Par exemple si ça appuie,

Et bien c'est vous qui appuyez,

Voyez,

Voilà,

Très bien,

Et en allant appuyer avec cette sensation,

En allant prendre la main sur cette zone d'inconfort,

Et bien vous êtes en train de la traverser,

Voilà,

Afin que votre corps et bien maintenant s'installe complètement dans qui vous êtes vraiment,

Et puis augmentez le bien-être,

Quand vous arrivez à la fin de cette petite zone d'inconfort,

Augmentez tout ce qui vous procure le bien-être,

À travers vos sens,

Vos sensations,

Vos perceptions agréables,

Mais aussi à travers vos pensées,

Voilà,

De paix,

Et vous avez amené à vous sûrement la représentation symbolique de qui vous êtes vraiment,

Qui s'est installée en vous,

Et vous fusionnez complètement,

Voilà,

Vous faites plus qu'une seule personne,

Allez-y,

Faites-vous confiance,

Voilà,

Et là vous arrivez vraiment à un maximum de bien-être,

De volonté,

De joie,

D'ouverture à tout ce qui est possible,

Et même les choses même pas imaginables de bon pour vous dans la vie,

Et une fois que vous êtes installé là-dedans,

Alors autorisez-vous à complètement intégrer tout ça,

Et pour faire le pont avec votre vie quotidienne,

Votre vie quotidienne,

Votre quotidien,

Restez bien dans cet état,

Et ouvrez les yeux,

Voilà,

Il n'y a pas à revenir à soi,

Vous restez dans cet état là,

Complètement,

Et vous ouvrez les yeux,

Allez-y,

Ouvrez vos yeux,

Voilà,

Super,

Parfait,

Alors j'espère que cette méditation de boostage vers votre soi idéal,

Vers votre meilleure version que vous venez d'intégrer,

Ça y est,

Vous a plu,

Et je vous retrouve dans une prochaine session,

À bientôt !