Solide comme une Montagne

Solide comme une montagne.

Parfois tu peux te sentir déstabilisé par les événements de ta vie.

Cette méditation va t'aider à rester solide comme une montagne et garder la confiance en toi.

Tu vas t'asseoir sur une chaise et prendre le temps de ressentir ta posture.

Ton dos est droit et relâché,

Tes épaules ouvertes,

Ta tête dressée vers le ciel.

Ressens tout ton corps en éveil,

Dans une posture d'accueil,

D'ouverture et de gentillesse avec toi-même.

Sois stable comme une montagne,

Bien ancrée et bien équilibrée.

Laisse venir à toi l'image,

Cette image d'une belle montagne,

D'une grande montagne.

Tu la vois devant toi.

Observe sa forme,

Ses contours,

Ses couleurs,

La lumière du soleil,

Le ciel bleu.

Peut-être peux-tu voir les sapins,

Les rochers,

Les prairies.

Peut-être y a-t-il de la neige au sommet.

Observe comme cette montagne est forte,

Grande,

Massive.

Ressens comme elle est stable,

Immobile,

Solide sur la terre.

Tu vas maintenant intégrer cette montagne à ton propre corps,

De sorte que tu ne fasses qu'un avec la montagne.

Ressens dans ton corps,

En cet instant même,

La solidité,

La stabilité,

L'immobilité de cette belle montagne.

Tes jambes et tes pieds,

Devenant le socle solide,

Enraciné dans la terre.

Tes bras,

Devenant les versants de la montagne.

Ta tête,

Devenant le sommet de la montagne,

T'offrant une vue panoramique,

Dégagée,

Ouverte.

À chaque souffle,

Tu deviens cette montagne qui respire,

Cette présence centrée,

Enracinée,

À l'intérieur de toi-même.

Comme toutes les montagnes de la terre,

Ta montagne vit au rythme des saisons,

Des jours et des nuits.

L'hiver,

Elle revêt son manteau de neige.

Malgré le vent glacial,

Ta montagne reste immobile,

Stable,

Enracinée.

Au printemps,

La neige fond,

Les animaux et les oiseaux reviennent,

Les fleurs poussent,

Et ta montagne reste calme,

Tranquille,

Paisible.

L'été,

Ta montagne reçoit la chaleur accablante du soleil,

Des pluies violentes,

Des orages.

Elle reste solide et stable.

Et à l'automne,

Ta montagne revêt un manteau de mille feux.

Elle est toujours immobile,

Égale à elle-même,

Solide,

Forte,

Immobile.

Toi aussi,

Quand dans ta vie les émotions te perturbent,

Quand tu ressens de la colère,

De la tristesse ou de la peur,

Lorsque tu te sens agité ou secoué par une parole blessante,

Lorsque tu doutes de toi-même,

Lorsque tu as peur de l'échec,

Tu peux,

À cet instant même,

Respirer à l'intérieur de toi-même et revoir cette belle montagne.

Tu peux,

En cet instant même,

Ressentir dans ton corps tout entier sa solidité,

Sa force,

Sa stabilité et retrouver à l'intérieur de ton corps toute cette confiance,

Toute cette confiance en toi.

La montagne est une ressource intérieure que tu as à l'intérieur de toi-même,

Toujours présente,

Toujours là pour prendre soin de toi.

Ta montagne t'apprend à rester solide,

Stable et plein de confiance.