11 Minutes Atma Vichara (Qui-suis-je ?)
by Elie Rullier
Cette méditation commence par un retour à soi avant la pratique Atma-vichara (Advaita-Vedanta) Enregistré au pied de la montagne sacrée Arunachala proche de l'ashram de Shri Ramana Maharishi. Elle peut être pratiquée à n'importe quel moment de la journée...
Script
Bienvenue dans cette nouvelle méditation,
Atma Vichara,
Qui suis-je ?
Je vous invite à prendre votre position de méditation habituelle,
Confortable.
Prenez le temps en utilisant vos sens pour vous ramener à vous-même,
Dans votre expérience de l'instant.
Ressentez le poids de votre corps,
Assis,
Et je vous invite à en abandonner sa structure.
Prenez conscience de votre corps émotionnel,
Et pour le temps de cette méditation,
Je vous invite aussi à en abandonner sa structure.
Prenez conscience du voyage de la respiration,
Et finalement,
Concentrez-vous sur votre cœur.
Plongez dans ses profondeurs,
Et une fois installé dans sa caverne,
Débutez la pratique,
Atma Vichara,
Qui suis-je ?
Posez-vous réellement la question,
Sans attendre une réponse objective.
Qui suis-je ?
A qui s'adressent ces pensées ?
A qui s'adressent ces expériences ?
Qui apparaissent et disparaissent ?
Qui suis-je ?
A ne pas réciter comme un mantra,
Mais avec toute la disponibilité,
L'ouverture,
Et la vulnérabilité d'un enfant.
Qui suis-je ?
La réponse ne peut être objective.
La réponse est dans l'expérience de la question.
Laissez la question s'évanouir dans l'espace du cœur.
Rencontrez votre professeur
