Bien Dormir & Se Ressourcer | Le Hamac Magique

Ici,

Un moment de détente s'ouvre à vous.

En pratique de Yoga Nidra,

Qui est comme une petite parenthèse enchantée,

Où l'esprit se repose.

Et au le cara.

Savoure enfin des vacances bien méritées.

Danse et méditation du soir.

Nous apprenons ensemble.

À laisser les pensées se dissiper.

À dénouer doucement les tensions.

Et à permettre au corps.

De retrouver son calme naturel.

Et à l'énergie de se régénérer.

Comme une lumière antérieure qui se rallume.

Vous pouvez accueillir cette séance.

Pour vous détendre.

Ou pour vous préparer à rejoindre le sommeil.

Ce territoire secret où tout se recharge.

Où les lames vitales se reconstruisent sans effort.

Et ce soir,

Je vous invite.

.

.

À voyager dans un lieu un peu magique.

Et maison douce.

Poser au bord d'une plage tranquille.

Où le vent vous rafraîchit.

Et où la mer a.

Respire lentement sous la lune.

Et dans cette maison,

Existe un hamac.

Pas comme les autres.

Anamaka.

Unique au monde,

Qui semble tissée de soie et de douceur.

Et qui possède des qualités exceptionnelles.

Que vous allez découvrir plus tard dans la méditation.

Je vous souhaite ainsi la bienvenue dans les méditations pour le sommeil Yonuginki.

Un espace délicatement façonné.

Pour offrir au cœur un.

.

.

Et à l'esprit.

Une évasion bien méritée.

Un moment de douceur.

Ou tout se relâche.

Et ses méditations sonnaient de la plume.

Des expériences et de l'imagination de Lucia Lujan.

Psychologue.

Et tisseuse d'histoire.

Qui accompagne le repos.

Et ouvre des passages vers des rêves merveilleux.

Et dans chacune de ces séances.

Permettez-moi d'être une voix bienveillante.

Une voix qui invite l'esprit.

A créé ses propres paysages de calme.

Et ses propres réfuges enchantés.

Pour commencer,

Soyez au gain nidre Je vous invite à vous installer.

Dans votre lieu de repos.

Là où le corps peut se déposer sans effort.

Et là… où l'esprit peut s'ouvrir à la tranquillité.

Prenez le temps de trouver la posture qui convient.

Et si cela vous est possible.

.

.

Laissez le corps s'étendre.

Un cheval,

Zana.

La posture.

Du repos total.

L'eau de s'allonge.

Les jambes se relâchent naturellement.

Les bras reposent de chaque côté.

Ou me tourner vers le ciel.

Comme si le corps… disait silencieusement.

Je suis prête à me détendre.

Je suis prêt.

À recevoir le calme.

Dans cette position.

Rien n'est à faire.

Et rien n'est à réussir.

Le cora On peut simplement être là.

Présente.

Tranquille,

Disponible à la douceur.

Et maintenant,

Laissez trois respirations profondes.

Ouvrir davantage.

Cet espace de détente.

La première respiration.

Comme une vague douce.

Qui vient toucher le rivage.

Une vague.

Qui va et qui vient.

Et qui emporte avec elle toutes les tensions.

La deuxième respiration.

Plus lente.

Plus profonde.

Comme un souffle.

Qui ouvrent un espace sûr.

Un espace semblable à cette maison à bord de mer.

Où tout est calme.

Et où tout est paisible.

La troisième respiration.

Une respiration qui invite le corps à s'alourdir.

Assodiez-vous.

Dans cette ambiance méditerranéenne.

Où les citronniers sont en fleurs.

Le corps s'installe.

L'esprit s'apaise.

Et le yoga nidra peut commencer.

Et maintenant,

C'est le moment de laisser émerger le sang kalpa.

Cette petite phrase antérieure.

Simple et tournez positivement.

Comme une graine.

Que l'on dépose dans le jardin antérieur.

Laissez ce Saint Kalpa briller doucement en vous.

Répétez-le trois fois.

Sens et phares.

Comme une petite étoile qui veille sur vous.

Laissez maintenant le Saint Calpas se dissoudre.

Comme une vague.

Qui retourne à la mer.

Visible et tranquille.

Et à présent,

Nous allons déplacer la conscience.

Dans différentes parties du corps.

Et si cela vous convient.

.

.

Laissez simplement votre attention suivre ma voix.

Dans la rotation de conscience.

Et nous allons commencer par le côté droit.

La main droite Le pouce.

L'index,

Le majeur 1 l'annulaire.

Et l'auriculaire.

La paume de la main.

Le dos de la main.

Le poignet.

L'avant-bras.

Le côté Le bras.

Et l'épaule droite.

Et puis nous passons au côté gauche.

La mangouche,

Le pouce.

L'index,

Le majeur l'annulaire,

Et l'auriculaire.

La ponte de la main,

Le dos de la main.

Le poignet.

Sous-titrage ST' 501 la vambra,

Le coude.

Le bras.

Et l'épaule gauche.

Et puis ressentez les orteils du pied droit.

La plante du pied.

Le talon,

La cheville,

Le mollet.

Le génou La cuisse.

Et l'ange droite.

Et puis rassentez.

Les orteils du pied gauche.

La plante du pied,

Le talon la cheville,

Le mollet.

Les genoux.

La cuisse.

Et l'âge gauche.

Et puis nous passons au bassin.

Le bas du dos.

Le milieu du dos.

Le haut du dos.

Le ventre,

Voir une autre vidéo .

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La poitrine,

La clavicule à droite,

Et la clavicule à gauche.

La gorge et la nuque.

Et puis nous remontons jusqu'au visage.

La mâchoire,

Les lèvres.

La longue.

.

.

Les jours.

Le nez.

Les yeux,

Le front,

La tampe droite et la tempe gauche.

Et nous terminons avec le cuir chevelu.

Sentez maintenant tout le corps.

Comme une seule présence.

Nez la tête aux pieds.

Dans un espace… de détente profonde.

Portez votre attention sur la respiration.

Observez l'air.

Qui entre et qui sort.

Le parfum salin de la mer.

Et la fragrance.

Des citronniers.

Imaginer,

Que chaque expiration relâche les tensions.

Et que chaque inspiration à porte d'étante et harmonie.

Et dans cette étape,

De pure relaxation.

Je vous propose de partir avec moi.

Dans un voyage sensoriel.

Au bord de la mer.

Laissez votre esprit s'envoler doucement vers la Sicile.

Sur la Terre antique.

D'Héracléa.

Aussi au sud de.

.

.

De cette île magnifique.

Imaginer,

Aura santé !

Perchée sur la falaise.

Et maison traditionnelle.

Illumine.

Par la lumière douce de la fin du jour.

Elle donne à la fois sur l'immensité bleue de la plage en contrebas.

Et sur les vestiges anciens du théâtre grec.

Vous avancez sereinement.

Vers la viranda de cette maison.

Un espace protégé est ouverte sur cette vue spectaculaire.

Ici,

L'air porta à la fois le parfum des citronniers et la fragrance douce de la mer.

Et en regardant les vestiges du théâtre.

Vous laissez votre esprit.

Évoquez les pièces.

Qui se jouait ici jadis.

Les rires.

Les émotions,

Les mots qui résonnent.

Et puis.

.

.

Au centre de la véranda,

Un hamac particulier et magique est suspendu.

Il est ici.

De fil de soie enchantée.

Ce hamac possède trois dons précieux que vous allez découvrir avec curiosité tout simplement en vous y allongeant.

D'abord un.

.

.

Il absorbe les tensions.

A l'instant,

Où vous vous y installez.

Les fils de soie,

Accueille le corps.

Sainte Les zones de fatigue.

Et les libère lentement.

Comme si chaque tension se dissolver dans l'air marin.

Rassentez ce massage doux.

Et tendre.

Qui apaisent petit à petit.

Le corps se relâche.

Dans une pesanteur très agréable.

Ensuite,

Il recharge l'énergie vitale.

Une sensation agréable se diffuse.

Une sensation de lumière antérieure.

Qui remplit les espaces fatigués.

Qui nourrient douceur à.

.

.

Qui régénèrent en profondeur.

Une sensation de fraîcheur et de légèreté à la fois.

Enfin,

Il change de couleur selon l'émotion.

La teinte du hamac se transforme pour refléter ce dont vous avez besoin.

Un bleu profond pour apaiser.

Invertendre Vous régénérez.

Un rose doux pour réconforter.

Ou toute autre couleur qui vous appelle.

La couleur choisie devient un cocon.

Imbuez la protectrice.

Ici,

Suspendu dans ses harmaques magiques,

Vous sentez peu à peu Une douce invitation.

Comme si le hamac vous ouvrait un passage vers des rêves merveilleux.

DÉRIVE qui régénère.

Qui apaisent.

Qui réconforte.

Tandis que votre Saint-Calpas Reviens doucement dans votre esprit.

Et tandis qu'ils saignent,

Reviennent tranquillement.

Le vent commence à vous bercer.

Dans ce cocon de tranquillité.

Un mouvement lent et régulier.

Chaque balancement vous amène un peu plus loin.

Un peu plus profondément dans la détente.

Et autour de vous.

L'air porte le parfum.

Des citronniers en fleura.

Une odeur fraîche.

Pétillante.

Presque sucré.

Qui glisse dans la véranda comme un souffle bienveillant.

Et ce parfum.

Semelle-le.

À Sylvie de la Brise Marine.

Une brise légèrement salée.

Qui caressent la peau.

Qui rappelle la présence tranquille de la Méditerranée.

Vous êtes versé par le vent.

Enveloppées par les parfums.

Et soutenu par le hamac.

Qui absorbe les tensions qui récharge l'énergie.

Qui prend la couleur exacte.

Dont vous avez besoin.

Et d'un secoucou en suspendu.

Entre la mère.

Et les citronniers.

Entre la lumière du soir.

Et les ruines du théâtre grec.

Vous sentez ?

Qui les rêvent.

Commence déjà à se former.

Des rêves doux,

Lumineux.

Des rêves.

Qui vous amène là où le corps se repose.

Et au l'esprit.

Se sent parfaitement en sécurité.

Ma voix.

S'estompe peu à peu,

Mais vous savez que vous pourrez la retrouver très bientôt.

D'un d'autre voyageur.

Verde et rêve merveilleux.

Et pour l'instant,

Je vous laisse dans cet état de pure détente.

Accompagnée par la musique.

Qui va durer encore.

Pendant un bon moment.

Je vous souhaite.

.

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Une belle nuit dans le hamac magique.

Et des rêves enchanteurs.

Prenez bien soin de vous et attrapez bien tout.