Lichaamsbewustzijn als sleutel tot emotieregulatie

Deze folder bevat een selectie van talks, meditaties, cursussen en worksheets die ondersteunen bij het ontwikkelen van lichaamsbewustzijn als basis voor emotieregulatie. De oefeningen en inzichten helpen je om emoties niet alleen mentaal te begrijpen, maar ook in het lichaam te herkennen, te dragen en te reguleren. Via begeleide meditaties en verdiepende talks wordt ruimte en vriendelijkheid geoefend bij moeilijke emoties. De worksheets bieden praktische ondersteuning bij het leren kennen van gevoelens, lichaamssignalen en het zenuwstelsel. Samen nodigen deze materialen uit tot een meer belichaamde, compassievolle manier van omgaan met emotionele ervaringen.

by Marc Keller

Accredited