Momento de Descanso

Essa meditação foi criada especialmente para nos prepararmos para uma noite de sono tranquila.
Precisamos de momentos de descanso como este para digerirmos nossas emoções. Respire fundo e traga paz para a sua mente e harmonia para o seu corpo. Namastê!

Transcript

Olá,

Tudo bem?

A meditação de hoje é dedicada para a prática da noite.

Geralmente,

A gente indica a meditação pela manhã,

Mas podemos fazer a meditação também à noite,

Principalmente para nos prepararmos para uma noite de sono tranquila,

Uma noite de descanso,

Para descansarmos o corpo,

A mente.

Então,

Nessa meditação,

Que você pode fazer todos os dias,

Você pode se deitar na sua cama,

Fechar os olhos,

Respirar fundo,

Se conectar à sua respiração,

Ao movimento do seu corpo e ouvir essas afirmações,

Repetindo mentalmente.

Então,

Respire fundo,

Traga paz para a sua mente.

Este é o momento de tranquilizar,

Acalmar a mente,

Preparando o nosso subconsciente para receber as afirmações e a energia desse momento.

Enquanto me deito,

Eu centro meu coração e mente,

Focando em minha respiração.

Eu respiro energia positiva e libero todas as experiências negativas que eu tive durante o meu dia.

Meu quarto é um santuário para o descanso.

Estou tão grato por este espaço onde eu posso descansar em uma cama confortável.

Estou cheio de contentamento,

Felicidade e gratidão.

Estou bem e seguro.

Estou calmo e relaxado.

Estresse e preocupação são liberados da minha mente.

Meu corpo se acalma e se prepara para o sono.

Eu adormeço facilmente porque sou coberto de paz.

Eu durmo profundamente e quando acordo eu me sinto rejuvenescido e revitalizado.

Quando eu acordar,

Vou abrir meu coração para todas as coisas boas que vierem ao meu caminho.

Amanhã é outra oportunidade para preencher o meu dia com positividade,

Esperança e amor próprio.

Essa meditação pode ser feita a qualquer dia,

Todos os dias,

Antes de dormir.

Tenha bons sonhos,

Bom descanso e muita paz,

Muita luz,

Muito amor.

Namastê

Reviews

Paz

Me ajudou a relaxar do estresse do dia.

Gratidão 🙏🏻

Prática perfeita gratidão por me guiar 🙏🏼 Namastê 🙏🏼 Gratidão ❣️

Maravilha! Gratidão 🙏🏻

I loved. Thank you!

Fluído...

Perfeita!

Simplesmente divino 🙏 gratidão

Euuu eu amei fazer de novo chego a dormir depois dessa

Gratidão

Ótimo

Gostei muito! Gratidão 🙏

Namastê 🙏🏻

Amazing night therapy 🙏🏻

Perfeita! Ouço todos os dias, muito relaxante 🙏🏻💛✨

Namastê paz e bem...🙏🏾🙏🏾🙏🏾

Ótima como todas as outras meditações. A melhor professora!

Gratidão! Namastê!🙏♥️✨

Uma das minhas preferidas antes de dormir. Gratidão 🙏🏻💓