Meditação Matinal

Faça essa meditação assim que acordar e sinta a gratidão durante todo o decorrer do seu dia. Abra o seu coração para receber o despertar desse dia com amor e emane boas energias a cada respirar.
Agradeça por essa energia e tenha um dia abençoado.

Transcript

Faça essa meditação assim que você acordar.

Sente-se em uma posição confortável,

Com o tronco reto e alinhado.

Palmas das mãos em suas pernas,

Viradas para cima,

E gentilmente feche os olhos.

Traga sua atenção para sua respiração,

Percebendo como o ar entra e sai do seu corpo,

Ainda sentindo o despertar.

Observe com cuidado todas as sensações em você nesse momento,

Enquanto você inspira pelo nariz,

Sentindo o ar puro invadir profundamente o seu corpo.

Observe como você se sente também ao expirar esse ar.

Quais as partes do seu corpo estão envolvidas nesse movimento?

Torne-se cada vez mais consciente do movimento do seu corpo nesse momento.

Perceba as sensações.

Permita-se estar presente nesse momento,

Respeitando os seus pensamentos sem tentar controlá-los.

Observe e deixe-os ir.

Seja um observador de si mesmo nesse momento.

Observe o seu corpo e a sua mente enquanto você desperta para mais um dia.

Comece a sentir gratidão por mais um dia lindo que se inicia.

Por você estar aqui.

Declare que você terá experiências maravilhosas no dia de hoje.

No centro energético do seu corpo,

No seu chacra cardíaco,

No centro do seu peito,

Comece a emanar uma energia e sensação de amor.

Observe essa energia de amor crescendo em seu coração e se expandindo por todo o seu corpo e a sua volta,

Criando uma energia para que você tenha um dia harmonioso.

O seu coração recebe o despertar dessa manhã com gratidão e você começa a se sentir pronta para levantar.

Comece despertando seu corpo parte por parte,

Dando início nos pés.

Imagine que a cada respirar,

Você está emanando boas energias aos seus pés.

Passando essa energia pelos calcanhares,

Inspirando e expirando energia positiva.

Continue com essa energia subindo para a batata da perna,

Sempre respirando e emanando amor.

Sinta o seu corpo despertando.

Passe pelos joelhos,

Eleve a atenção para as coxas,

Imaginando que a cada respirar,

Você emana amor e sente-se energizada e renovada para mais um dia.

Agora,

Essa energia se eleva ao seu quadril,

Às suas espinhas,

Às suas costas.

Sinta essa energia chegando ao seu estômago,

Subindo ao seu coração,

Imaginando e sentindo a renovação e despertar a cada respirar.

Sinta-se leve e grata,

Sorria.

Eleve a sua atenção e essa energia aos ombros,

Inspirando e expirando energia positiva.

Continue enviando essa força aos seus braços,

Cotovelos,

Mãos,

Emanando essa energia de amor aos seus dedos.

Agora,

Essa energia atinge o seu pescoço,

Sua cabeça,

Seu rosto.

Atinge cada célula do seu corpo.

Aos poucos,

Abra os olhos e se abrace.

Agradeça pela energia emanada para cada parte do seu corpo e tenha um dia abençoado.

Reviews

Meditação maravilhosa para começar o dia com a energia elevada!

Maravilhoso, uma das melhores matinais que já fiz! Gratidão 🙏🏼☀️

Muito bom! Gratidão 🙏🏼☺️

Sinto-me preparada pra desfrutar esse dia. Meditação muito relaxante!

Gratidão! 🙏🏼🌟

Amei! Durante boa parte da meditação eu queria me abraçar/ tocar e no final você pediu isso 💛🙏🏻

Ótima para começar o dia! Gratidão 🙏🏼

Meditação delicinha e com muita autocompaixão. Gratidão 💕

Gratidão! 🤍🙏🏽✨

Excelente opção ao despertar!

Muitíssimo obrigada! Gratidão!🦋

Gratidão pela energia transmitida ☀️

Gratidão! Tenha um dia abençoado! 🙏❤️

Muito boa!! Uma ótima forma de iniciar o dia!

Amei 🌺❤️ gratidão

Gratidão 🙏🏼✨❤️

Excelente para começar o dia! Short and sweet ❤️🧘‍♀️🙏🏽 Namaste

Meditação maravilhosa! Começar o dia leve e energizada! Gratidão

Sou grata por esse momento!

Adorei! Obrigada 🙏🏻