Comprueba tus Autoconversaciones

“Comprueba tus Autoconversaciones” es una invitación directa a mirar hacia dentro, a ese diálogo silencioso que nunca se detiene.

Porque, aunque no siempre lo notes, estás hablando contigo todo el tiempo. Cada pensamiento que repites, cada juicio que haces, cada duda que alimentas… construye la forma en la que ves tu vida.

La reflexión aquí es simple pero poderosa:
No todo lo que te dices es verdad.

Transcript

¿Cómo te hablas a ti misma?

Comprueba tus autoconversaciones.

¿Eres bondadosa y alentadora?

¿Hablarías así con tu íntima amiga?

¿Cómo influyen tus pensamientos en tus sentimientos,

De forma positiva o negativa?

No son las circunstancias las que crean nuestros sentimientos.

Son nuestros pensamientos ante las circunstancias quienes engendran nuestros sentimientos.

Te voy a contar una historia.

Kari había sido infeliz en su matrimonio durante mucho tiempo.

Muchas veces decía,

Ojalá Bill se marchara.

Finalmente lo hizo y ella se desmoronó.

Con su miedo y dolor,

Al encontrarse sola se olvidó de lo infeliz que había sido con él y solo se concentraba en lo mal que lo estaba pasando ahora que él se había marchado.

No podía con su sentimiento de abandono y se culpaba por todo.

Su dolor,

Cosa natural,

Se vio acrecentado por su autoconversación.

Las circunstancias que había deseado ahora se volvían insostenibles.

Su resistencia magnificaba tanto su pena que comenzó a beber para huir de sus sentimientos.

Kari podría haberse curado mucho antes de no haber sido por su autoconversación que la victimizaba.

Tendría que haber elegido afirmaciones positivas que la ayudaran a reemplazarlas.

Por ejemplo,

Cada vez que se encontraba repitiéndose la vieja y dolorosa letanía,

Podría haber dicho,

Soy fuerte y capaz de sobrellevar las circunstancias que se me presentan.

Sus sentimientos y los pensamientos que los crearon son su responsabilidad,

De nadie más.

Tenemos que asumir la responsabilidad,

No la culpa,

De cambiar los pensamientos,

Si queremos cambiar los sentimientos.

Cuando elegimos hacerlo,

Dejamos de ser una víctima.

A medida que nuestros pensamientos y sentimientos son más positivos,

Y de apoyo y sean más optimistas,

Vivirás una vida más libre.

Te animarás a ti misma,

Porque tú misma puedes cambiar tu vida.

Tú puedes.