Explorar la motivación de nuestras acciones

Esta meditación nos invita a explorar la motivación que hay detrás de nuestras acciones cotidianas. Observamos qué propósitos aportan realmente valor y bienestar, y cuáles pueden generar malestar o tensiones. Practicar esta conciencia nos ayuda a priorizar lo que es importante y a alinear nuestras acciones con lo que de verdad importa para nosotros y para los demás.

Transcript

Vamos a explorar un tema muy interesante que es el de la motivación.

La motivación sería,

¿qué me motiva a hacer algo en mi día a día?

¿Cuál es la razón por la que hago las cosas?

Reconocer la motivación detrás de lo que hacemos nos ayuda a comprender el propósito que hay detrás de nuestras acciones,

Y al ver ese propósito nos es más fácil ver si lo que hacemos aporta valor y tiene beneficio para mí y para los demás.

Y al contrario,

Al explorar la motivación,

Quizás nos damos cuenta de que el propósito que hay detrás de alguna de nuestras acciones no tiene mucho valor,

Y que en el fondo,

Eso no aporta bienestar.

Con esa conciencia,

A veces nos es más fácil tomar decisiones y priorizar cosas en la vida,

Aunque sean pequeñas acciones cotidianas.

Para ello,

Podemos empezar por aterrizar un poco,

Aquí donde estamos,

Adoptando una postura que nos resulte cómoda.

Si es posible,

Con la espalda recta,

Pero sin forzar.

Que fluya el aire,

Que fluya la energía.

Nos vamos haciendo presentes aquí,

Notando las sensaciones del cuerpo,

Notando cómo estamos.

Y si notas que estás apretando alguna zona del cuerpo,

Que hay tensión ahí en los músculos,

Dentro de lo posible,

Afloja un poco,

Suelta un poco ahí donde estés apretando,

A tu ritmo,

Sin forzar.

Y ahora hazte consciente de por qué estás aquí.

Quizás necesites encontrar un poco de paz,

Un poco de calma.

Quizás necesites desconectar de unas cosas y conectar con otras.

O quieres conectar con tus cualidades internas,

De estabilidad,

De paz,

De bienestar interno.

O quizás necesites relacionarte mejor con algo que te pasa,

Con otra persona o contigo mismo.

Tómate unos momentos para explorar qué te ha llevado a estar aquí.

¿No sería esta una motivación que también valdría la pena para tus acciones en el día a día?

Al fin y al cabo,

Todos queremos estar bien y no sufrir.

¿Es posible que si prestamos más atención a nuestras intenciones detrás de las acciones que hacemos,

Podamos enfocar mejor nuestra vida?

Por ejemplo,

A veces decimos algo a alguien con la motivación de herir,

Quizás porque esta persona nos ha herido a nosotros.

Pero ¿realmente vale la pena?

¿Aporta valor decir esas palabras con esa motivación?

¿O aportaría más valor,

Tanto a nosotros mismos como al otro,

Hablar desde una motivación más constructiva,

Una motivación que quiera encontrar el mejor camino dentro de lo posible para que tanto uno como otro,

Tanto una como otra,

No suframos tanto,

No estemos mal dentro de lo posible y tengamos más bienestar?

Explora un poco si tiene sentido para ti.

Esta reflexión la podemos hacer también durante el día,

Simplemente llevando conciencia a la motivación de nuestras acciones antes de hacerlas.

Alinearnos con la motivación de que esa acción,

Esa conversación,

Eso que hacemos,

Sea de beneficio para nosotros y para otros también,

Si es que tiene sentido para ti.

Así que puedes ahora imaginarte en el día a día y ver cómo alinear tu motivación con lo que crees que tiene valor para ti,

Para algunas de las acciones del día a día.

Muy bien,

Y con esas reflexiones vamos concluyendo a nuestro ritmo y de forma gradual,

Como hemos empezado.

Y podemos dedicar esta energía para que nos acompañe a alinearnos cada vez más con lo que para nosotros merece la pena en la vida.

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Gràcies 🙏💗