Con el Aire Azul y Ho'Oponopono
by Toño Corral
Esta meditación está pensada para aliviar la tensión muscular (derivadas del estrés y la ansiedad) y energética que impiden el correcto funcionamiento de nuestro cuerpo en el día a día. También está indicada para esos momentos donde necesitamos una relajación rápida y efectiva a través de la visualización, en este caso, el aire azul. También, te enseñaré a utilizar el Ho’Oponopono con las palabras gatillo que aumentan la eficacia curativa y de relajación a un alto nivel.
Transcripción
Bienvenido a esta meditación.
Antes de empezar esta,
Te recomiendo que busques un lugar tranquilo,
Un lugar donde nadie vaya a molestarte,
Un lugar alejado de las tareas cotidianas,
Donde te sientas tranquilo y puedas relajarte.
Si puedes,
Pon un poco de incienso,
Una vela.
Toma una posición que te resulte cómoda.
Puede ser tumbado o sentado.
Si hay alguna prenda de ropa que te oprima,
Aflójala.
Lo importante es que estés relajado.
Toma una respiración profunda y expulsa el aire por la boca.
Suelta tu cuerpo.
Inspira notando como el aire entra por tus fosas nasales.
Recorre la laringe y llega hacia tus pulmones.
Nota como entra el aire.
No lo juzgues.
No juzgues la sensación.
No juzgues si es caliente,
Si es frío o si te recuerda algún olor.
Tan solo respira.
Nota como con cada respiración te vas llenando de vida.
Cada vez más y más notas como tu cuerpo se va soltando.
A partir de ahora,
La respiración debe ser a tu ritmo.
No fuerces nada.
Todo es perfecto.
Tu respiración es perfecta ahora mismo.
Tan solo respira.
Céntrate en la respiración.
Si te acuden pensamientos,
Alguna distracción,
No te enfades.
Es normal.
Tan solo,
Amablemente,
Pídele ese pensamiento a esa emoción que marche.
Luego podrás recuperarlo.
Pero este es tu momento.
Estás viviéndolo aquí y ahora.
Tan solo céntrate en tu respiración.
Para que sea más fácil,
Puedes contar.
Con cada inspiración contarás uno.
Al exhalar,
Dos.
Y así sucesivamente hasta que llegues a diez.
No importa lo rápido que vayas,
Es el ritmo de tu respiración y todo está bien.
Exhalas en uno.
Inspiras en dos.
Exhalas en tres.
Inspiras en cuatro.
Una vez que hayas llegado a diez,
Vuelve a empezar.
Poco a poco te vas alejando de los ruidos,
Las prisas cotidianas.
Visualizas tu cuerpo como si lo estuvieras mirando frente a un espejo.
Haz un recorrido por todo el cuerpo explorando las zonas en las que hay más tensión.
Realiza un mapa de la tensión corporal.
Visualiza esas zonas donde por lo que sea sientes más tensión.
Quizás son los hombros.
Quizás es el cuello.
Los brazos.
Las piernas.
Tómate tu tiempo y analízalo.
No lo juzgues.
Solo visualízalo.
Toma conciencia de esas partes que están más tensas donde se ha ido acumulando la tensión.
Respira.
También explora esas zonas que sientes con más claridad,
Con mayor energía,
Mayor fuerza.
Asimismo realiza un escaneo de aquellas zonas que apenas percibas.
Seguramente estarán relacionadas con las más tensas.
Ahora visualiza las zonas más tensas con un color rojo.
Del mismo modo a las zonas que están más distendidas,
Más relajadas le otorgarás el color azul.
Visualiza tu cuerpo como poco a poco se van tiñendo esas zonas del rojo y el azul.
No hay prisa.
Tómate tu tiempo.
Es importante que identifiques esas zonas.
Ahora mismo estás consiguiendo tener un mapa de color,
Una guía que te va a ayudar a identificar esas zonas más tensas de las más relajadas.
Cada vez que inspires imagina cómo el aire se vuelve azul Es un azul que relaja.
Es un aire limpio muy relajante.
Observa cómo ese aire azul penetra en tu organismo relaja todo tu cuerpo y esas zonas teñidas de rojo empiezan a disolverse.
Con cada inspiración te llenas de ese color azul Quizás algunas zonas sean más resistentes.
No te preocupes.
Tan solo respira.
Visualiza ese aire azul entrando e insiste,
Localiza un poco dónde están esas zonas más rojas,
Más tensas.
Dirige ahí tu respiración,
Tu intención.
Poco a poco la tensión acumula y se va disipando.
Del mismo modo con cada aspiración notas cómo sale el aire rojo.
Este aire se lleva toda la tensión y las impurezas del organismo.
Todas las energías de baja densidad expira.
Entra el aire azul relajante y te lleva al aire azul relajante y expulsas el aire rojo.
Inspiras azul exhalas rojo.
Esa energía roja tensa y de energía densa poco a poco se va a transmutar.
Se dirige hacia el universo y acabará transmutándose en amor,
En amor incondicional.
Solo inspira en azul el aire limpio,
Puro y exhala en rojo liberándote de cualquier tensión,
Preocupación,
Angustia.
Todo ello se va desvaneciendo en cada expiración.
Ahora empiezas a sentir más relajación,
Más calma.
Notas cada vez más ligereza,
Más relajación te sientes bien,
Te sientes libre.
Disfruta de esta magnífica sensación.
Es única.
El universo la hace única.
Esa luz azul transmuta todo lo que no es bueno para ti.
Cambia en energía densa,
De baja vibración en alta vibración.
Con cada exhalación esa luz roja cargada de una energía densa es devuelta al centro del universo y te sientes mejor,
Muy tranquilo.
Ahora que ya estás relajado vamos a hacer un ejercicio de Ho'oponopono,
Esta poderosa técnica en la que tan solo tienes que repetir mentalmente o en voz alta las afirmaciones que yo te voy a decir Divinidad,
Elimina,
Cancela y extrae y convierte en luz cualquier memoria,
Creencia limitante o herencia genética que haya en mí y está trayendo a mi realidad dificultades en el trabajo,
En mi entorno,
En las cosas que no me gustan de mi vida pasada así como de la presente.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Divinidad,
Elimina,
Cancela y extrae y convierte en luz cualquier memoria,
Creencia limitante o herencia genética que haya en mí y está trayendo a mi realidad dificultades en el trabajo,
En las cosas que no me gustan de mi vida pasada así como de la presente.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Divinidad,
Elimina,
Cancela y extrae y convierte en luz cualquier memoria,
Creencia limitante o herencia genética que haya en mí cualquier pacto o voto de mis sentimientos negativos,
Melancólicos que residen en mí desde que soy un niño.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Divinidad,
Elimina,
Cancela y extrae y convierte en luz los malos recuerdos de acontecimientos para así poder liberar esas emociones que en ocasiones no me favorecen,
No sin antes agradecerte lo que he aprendido de ellas.
Del mismo modo,
Te pido divinidad que borres de mí,
De mi inconsciente,
Mi mayor error,
El miedo,
El miedo constante a sentir que me equivoco,
Que me equivoco en cada situación de mi vida y que me hace no avanzar.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Divinidad,
Diferencia limitante,
Pacto o voto que estén atrayendo en mi vida momentos de tensión,
Que hagan que me sienta débil,
Que hagan que en mi cuerpo se presente el dolor.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
A continuación,
Te voy a decir unas frases,
Son unas palabras gatillo,
Muy utilizadas en la práctica de ho'oponopono.
Estas palabras son muy poderosas y fáciles de recordar.
Recuerda,
Para transmutar el dolor,
Malestar físico,
Verde esmeralda,
Verde esmeralda,
Verde esmeralda.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Al mismo modo,
Usaremos la palabra tiro del tapón para borrar esos apegos y las dependencias emocionales.
Tiro del tapón,
Tiro del tapón,
Tiro del tapón.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias.
Respira.
Recuerda que puedes usar estas palabras tantas veces como quieras durante el día a modo de mantra para ir curando más rápidamente.
Al recitar lo siento,
Perdóname,
Te amo,
Gracias ya es una potente herramienta.
Poco a poco vas regresando a la habitación y vas tomando conciencia del estado de relajación en el que te encuentras.
Empiezas a mover tus dedos de los pies.
Poco a poco en las manos respira.
Empiezas a tomar conciencia de los ruidos,
De los olores,
De la temperatura de la habitación,
De la superficie donde te encuentras.
Te sientes con una agradable sensación de relajación.
Del mismo modo sabes que en cualquier momento puedes volver a este estado,
A un estado donde la imaginación te ayuda a relajarte,
Donde visualizar la respiración como inspiras azul y exhalas en rojo.
Toma por último una inhalación profunda y suelta el aire por la boca.
Cuando puedas y lo creas conveniente puedes abrir los ojos e incorporarte muy lentamente.
Gracias por haber realizado esta meditación conmigo.
Que pases un bonito día.
Namasté.
Conoce a tu maestro
4.8 (162)
Reseñas Recientes
Hortencia
September 21, 2025
Muy buen guía para esta meditación, aprecio mucho esta oportunidad de escucharla y apoyarme en ella para mi meditación del día. Gracias.
Lucia
July 19, 2025
🙏🙏🙏
Elvira
June 8, 2025
🙏🏼♥️
Carolina
June 10, 2023
Namaste 🩵🌟
Lorenzo
April 26, 2023
Gracias
Maria
April 3, 2023
Gràcies Maria
Maló
December 14, 2022
Me ha encantado 🤩 Gracias!!! 💫✨🙏🏻✨💫
Esther
October 13, 2022
Mucha paz, gracias
Ninona
September 12, 2022
Preciosa gracias 🙏
Nerea
July 23, 2022
GRACIASSSSS!!!💖🙏🌈✨
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