El Espacio Entre Dos Respiraciones

Hay un instante que casi siempre pasa desapercibido…

Un espacio sutil entre una inhalación y una exhalación,
donde todo se detiene por un momento.

En esta meditación te invito a acercarte a ese lugar…
sin esfuerzo, sin ожид expectation, sin buscar nada…

Solo para sentir la quietud que ya está en ti.

Un regreso suave al silencio,
a lo esencial,
a ese espacio donde simplemente eres.
Gracias por habitar este instante.
Gracias por volver a ese lugar…
donde habita el silencio.

Transcript

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Alimmenta.

Com Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org Vivemos atentos a lo que ocurre.

A lo que llega a lo que se va?

A lo que empieza y a lo que termina.

Pero entre una cosa y la otra.

Existe un espacio.

Un lugar muy sutil.

Donde no pasa nada.

Y sin embargo está todo.

Un instante sin nombre,

Sin forma,

Sin historia.

Donde quizá hoy ¿Puedas permitirte?

Acercarte hasta ahí.

Sin esfuerzo y sin expectativa.

Tan solo para el sentir.

Para sentir como en medio del movimiento.

También existe la quietud.

Y que tal vez ese espacio.

También eres tú.

Cuando quieras,

Empezamos.

Cierra los ojos.

Deja que el cuerpo se suelte.

Como si no tuvieses que sostener nada más.

Respiras sin cambiar nada,

Sin buscar nada.

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Org Solo.

Deja que la respiración ocurra.

Y siente.

¿Cómo el aire entra?

Retrazando llenando abriendo espacio.

Y siente como el aire sale.

Suavemente.

Sin prisa.

Como si algo dentro de ti se fuera vaciando.

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Org La respiración se mueve.

Las sientes como si fuese una ola.

Y se va.

Pero hay algo más sutil.

Algo casi invisible.

Un instante.

Entre el final de la inhalación y el comienzo de la exhalación.

Y otro instante.

Entre el final de la exhalación y el inicio de la siguiente inhalación.

No hagas nada.

No lo busques.

Solo obsérvalo.

Ese pequeño espacio.

Ese momento suspendido.

Donde sientes que no entra ni sale el aire.

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Org Ahí no hay esfuerzo.

No hay intención.

Y no hay prisa.

Solete todo.

Y permaneces.

Como si el tiempo se abriese justo ahí.

Entre una cosa y la otra.

Tal vez puedas sentir una calma muy fina.

Muy delicada.

Que no depende de nada.

Como si en ese instante.

Todo estuviese en su sitio.

Respiras.

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Org y deja que la respiración te enseñe cómo Todo en la vida.

También se puede mover así.

Hay momentos de llenarse.

Momentos de soltar.

Y espacios.

Donde simplemente todo es.

No necesitas hacer nada con ese espacio.

No necesitas entenderlo.

Solo sentirlo.

Y poco a poco.

Deja que esa sensación se expanda.

Más allá de la respiración.

Como una forma de estar.

Más suave más abierta?

Más presente.

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Org Y antes de volver del todo,

Tómate un instante para reconocer este momento.

Este espacio que has habitado.

Aunque haya sido solo por unos instantes.

Y agradeces a tu respiración.

Por estar ahí siempre.

A tu cuerpo.

Porque te sostiene,

Porque te acompaña.

Y agradece también tu presencia.

En haberte arreglado este tiempo.

Sin hacer,

Sin buscar.

Simplemente estando.

Y tal vez puedas llevar contigo un poquito de esta calma.

Un poco de este espacio.

Recordando.

Que siempre está ahí.

Esperándote.

Entre una respiración y otra.

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Org justo en ese lugar.

Donde habita el silencio.

Gracias.