Alivia el Dolor de Cabeza y Migrañas con Meditación

Esta meditación guiada ha sido creada para ayudarte a aliviar el dolor de cabeza y las migrañas de forma natural y rápida. A través de respiración consciente, relajación progresiva y visualización suave, podrás calmar la tensión mental y física, permitiendo que el cuerpo se relaje y comience a sanar.
Ideal para momentos en los que necesites soltar el estrés, descansar la mente y encontrar alivio de forma tranquila y segura.
Solo busca un espacio cómodo, cierra los ojos… y permite que tu cuerpo recupere el equilibrio.

✨ Recomendado usar con auriculares, en un lugar silencioso.

Transcript

Hola,

Somos Meda Kairós y te damos la bienvenida a esta sesión que tiene el propósito de aliviar tus sensaciones dolorosas y restaurar tu bienestar a nivel físico,

Mental y energético.

Vas a realizar una profunda meditación de sanación que requiere poner concentración en lo que escuchas,

Así como una plena atención a las sensaciones que sentirás a todos los niveles.

Por lo tanto,

No es recomendable escuchar esta reflexión curativa mientras conduces o realizas otras actividades que te puedan distraer del propósito de recuperación de esta sesión.

Debes estar en una postura en la que puedas relajarte y estar plenamente consciente de tu propia comodidad.

Enfoque toda la atención en este momento presente.

Entorna ligeramente los ojos o ciérralos sin forzar.

Respira con fluidez largo y lento.

Marca los tiempos de la respiración con suavidad.

Inhala.

Exhala.

Exhala.

Tomamos atención del pequeño instante en el que nuestra inhalación se para y se convierte en exhalación.

Y de igual manera,

Tomamos atención al instante en el que nuestra exhalación se convierte en inhalación.

Respiramos con naturalidad,

De una manera más lenta y sosegada.

El estado de trance sereno.

Tu bienestar y confort te hace estar más receptivo para escuchar mi voz.

Siente que escuchas la voz de un buen amigo que te quiere y que desea lo mejor para ti.

Permite que tu estado de relajación se haga más profundo con cada palabra que pronuncio.

Confía en tu mente consciente.

Tú tienes el poder de sanar y reconducir tu estado de dolor y angustia hacia un plano de confort y bienestar.

Confía.

Respira profundamente.

Pon atención a tu respiración.

Y desciende hacia lo más profundo de ti.

Tu mente en calma te transporta a un lugar muy especial.

Imagina que estás en un paisaje muy bello y natural.

Te encuentras de pie dentro de un valle muy verde con frondosa vegetación.

Es un lugar realmente hermoso y sereno.

El canto de los pájaros es alegre y jovial.

El murmullo del agua te lleva a observar un abundante riachuelo que se posa sobre un pequeño lago de montaña.

A ambos lados contemplas varias montañas que dibujan la silueta del valle más hermoso en el que jamás has estado.

Te sientes complacido por las bellas impresiones que este paraíso encantado te hacen sentir.

Respira lento y pausado.

Los rayos del sol alcanzan todo tu cuerpo.

Que se siente reconfortado y agradecido por su calor.

El cielo azul,

Luminoso y brillante,

Te completan de felicidad.

El reflejo de las montañas se aprecia con nitidez sobre las calmadas aguas del lago.

Los tonos verdes y azules combinan con colores amarillos,

Rojos y malvas de las flores silvestres que crecen en abundancia.

Es todo tan bello.

El aire fresco y puro de montaña te invita a inspirar profundamente.

Este límpido aire ensancha tus pulmones,

Haciéndote sentir muy confortable.

Respira.

Puedes oler la vegetación fresca y el aroma de las flores.

Las sensaciones de bienestar te embriagan y te invitan a caminar hacia la laguna.

Al llegar,

Ves una escalera de piedra tallada a mano,

Por la que desciendes muy despacio.

Tus pies descalzos se sumergen con delicadeza en el agua fresca.

Al observar tus pies sumergidos,

Aprecias la claridad y transparencia de revitalizante agua de montaña.

Sientes una energía pura y tranquila que asciende desde tus pies hasta tus piernas.

Tu cuerpo se siente en calma.

Ahora notas que esa energía limpiadora se mantiene en tu vientre por unos instantes,

Y desde allí se expande con facilidad hasta tu pecho.

Y se desliza por tus brazos hasta tus manos.

Desde el cuello,

La energía sanadora se traslada a tu nuca.

Sube hasta la coronilla y se expande suavemente por toda la cabeza.

Tus músculos faciales están sueltos y flojos en completa ausencia de tensión.

Tu cuero cabelludo es suavemente masajeado y acariciado por el tacto sanador de esa maravillosa energía.

Te sientes tranquilo y relajado,

Dando gracias por la maravillosa sensación de bienestar.

Gracias.

Este momento es tuyo.

Es un regalo que la vida te da.

Todo tu cuerpo está maravillosamente relajado y tranquilo.

Respira.

Siente.

Permanece en este estado de completa paz.

Contaré de 1 a 5.

Cuando diga 5,

Volverás a esta habitación sintiéndote maravillosamente bien,

Sabiendo que los rastros del anterior dolor de cabeza o migraña simplemente se han disuelto,

Han desaparecido,

Han sido barridos por ese torrente de energía sanadora que ha recorrido todo tu cuerpo,

Desde tus pies hasta tu coronilla.

Comenzamos.

1.

Vuelve suavemente a tu conciencia.

2.

Todo nervio,

Tendón y músculo de tu cabeza y todo tu cuerpo están relajados y renovados.

3.

Te sientes libre de toda tensión.

Abre con suavidad los ojos poco a poco,

Observando con atención los objetos más próximos a ti.

5.

Vuelve a tu entorno actual.

Siéntete libre para estirarte,

Bostezar y,

Por supuesto,

No olvides sonreír y continuar en el estado de serena paz que has alcanzado en este ejercicio de sanación mediante la autoinosis guiada.

Somos Medakaeros.

Gracias por permitirnos que te acompañemos en esta sesión y esperamos estar a tu lado y hablar contigo muy pronto en otras meditaciones.

Gracias.