El Desapego!

El desapego es uno de nuestros mayores maestros.
¿Quieres vivir en paz, feliz y en amor?
!!Pues suelta!!
Viviendo y honrando solamente el presente y soltando cada vez más para que el día que verdaderamente mueras, tu alma pueda soltar su mayor tesoro: su cuerpo.
Meditemos juntos. Sat Nam
-Grabado en vivo-

Transcript

Inhala profundo,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Sigue respirando a tu ritmo,

Observando solamente tu respiración,

Ascendiendo y descendiendo,

Sintiendo la atracción de tu cadera hacia la tierra,

De tu coronilla hacia el cielo y respirando conscientemente lleva tu atención a tu abdomen,

Al inhalar expandes tu abdomen,

Al exhalar oprimes,

Verdaderamente siente,

Observa hoy como liberas tu aparato digestivo,

Siendo consciente de tus emociones,

Tus relaciones,

Tus decisiones,

Mientras sigues siendo consciente de este movimiento y tu respiración observa que de igual modo relajas tus hombros,

Dejándolos caer por completo,

Porque te liberas del pasado,

A medida que respiras encuentras esa calma y te encuentras a ti misma en ti mismo,

Honrando tus dualidades,

Que significa para ti el desapego,

Ya que le tienes miedo de no soltar,

El desapego es una de las mayores lecciones de la vida,

Ser yoga meditar es ser consciente del desapego,

Porque el único verdaderamente que existe y que tienes seguro es que naces y mueres,

Durante toda tu vida serás consciente del desapego,

Hasta llegar a ese momento de mayor transmutación transformación,

El día de tu muerte,

Porque en ese momento verdaderamente tu alma soltará su cuerpo,

Así que sienta en tu estómago,

En tu intestino cada emoción al ser consciente del desapego,

Hoy que quieres soltar y si no has soltado es porque sigues viviendo en el pasado,

Así que hoy suelta,

Liberando tu cuerpo por completo el pasado,

Sin preocuparte en el futuro y verdaderamente ser consciente de esta respiración,

De este momento,

De este espacio,

De tu presente,

Así que inhala profundo,

Exhala,

Inhala,

Exhala,

Inhala lo más profundo,

Sosténlo en tu corazón,

Exhala,

Relaja,

Libera tu cuerpo,

Abre tu mente,

Conecta con tu alma,

Llevan tus manos al centro de tu corazón en mudra de oración y verdaderamente agradece cada una de las situaciones circunstancias que te despeinan,

Que te sacuden,

Que te ponen a prueba,

Porque gracias a esos momentos de confrontación,

De obscuridad,

De apego encuentras ese equilibrio de luz,

De soltar,

De crecer,

De agradecer,

Así que hoy en nuestra meditación enfocada al desapego,

Agradece el miedo y reconocelo,

Agradece cada una de tus emociones y honralas,

Y verdaderamente honrate,

A ti aquí y ahora,

Siempre existirá algo que tal vez no quieras soltar,

Pero a medida que seas más consciente,

Inclusive te soltarás en esta respiración,

Porque en este instante mueres y renaces,

Así que visualiza lo que hoy quieres soltar,

Inhala profundo esa intención,

Exhala,

Confía,

Inhala el desapego,

Exhala el desapego,

Honrando tu cuerpo,

A tu mente,

A tu alma,

A este espacio con lo que te conectas,

Honra tu energía creadora,

Hoy verdaderamente tú quieres crear el soltar,

Hoy tú quieres crear el desapegarte,

Así que sé consciente que todo está en tu interior,

Si te clavas tú lo estás decidiendo,

Si sueltas tú lo estás decidiendo,

Si fluyes tú lo has decidido,

Así que hoy crea el desapego en tu interior,

Entonando ese hermoso sonido de la creación que existe en tu interior,

OM,

En tres frecuencias cuerpo,

Mente y alma,

Así que primero inhala,

Exhala,

Nos entonamos,

Inhala,

OM OM OM OM exhala,

Deja caer tus palmas a la altura de tus rodillas,

Observa tu postura,

Observa tu respiración,

Observa y honra esta respiración como un nuevo inicio,

Una nueva oportunidad para vivir,

Moviendo tu cuello suavemente hacia el lado derecho,

Escuchando ese hermoso sonido de tu cuerpo,

Liberando tus hombros,

Porque al verdaderamente vivir el desapego decides soltar el pasado y liberarte de cargas y esto principalmente se siente en tus hombros,

Chacra del corazón,

Chacra de la garganta,

Así que conecta con quien eres y con tu voz y verdaderamente hoy liberate y lentamente cambia de sentido,

Moviendo tu cuello hacia el otro lado,

Creando ese equilibrio entre los hemisferios,

Para verdaderamente despertar tu mente neutral,

Lleva tu cabeza al centro y muevela de lado a lado,

Como si tus oídos quisieran tocar tus hombros,

Sintiendo ese estiramiento,

Esa relajación y observando ese hermoso flow entre tu respiración,

Tu movimiento,

Tu conciencia,

Lentamente adelante atrás y cada movimiento del cuello siente esa proyección de tu palabra,

Honrando que cada sonido que salga de tu ser sume más no resta,

Tu cabeza al centro,

Inhala profundo,

Exhala,

Respiración profunda,

Respiración Ujjayi,

Sanadora,

Inhalando llenante de vida,

Exhalando,

Soltando,

Perdonando,

Fluyendo,

Y ser consciente de mandar esa respiración al punto que hoy más lo necesitas,

Verdaderamente reconociendo que el cuerpo es reflejo de tus emociones,

Si algo te duele es porque no lo has soltado y si te encuentras relajada es porque lo estás aceptando,

Así que hoy acepta y muestra tu vulnerabilidad,

El dejarte caer no te hace más débil,

Te hace más fuerte y verdaderamente confrontar con valentía ese miedo,

Ese apego,

Te hace más fuerte,

Más humilde,

Así que en tu tercer ojo empieza a visualizar aquello que hoy quieres soltar,

Llamándolo,

Nombrándolo por lo que es,

Persona,

Situación,

Recuerdo,

Emoción,

Dinero,

Lo que sea,

Y recuerda que el dolor siempre existe,

El sufrimiento es opcional y tal vez al principio te duele soltarlo,

Por eso ser consciente,

No evadir,

Aceptar y ser responsable,

Así que visualiza ese desapego y siéntelo en tu cuerpo,

Respirando abdominalmente para que nada quede en ti y viviendo verdaderamente ese desapego,

Ahora en tu tercer ojo visualiza una luz radiante,

Porque siempre existe la luz,

Hasta en lugares y momentos más oscuros siempre existe un destello de luz,

Así que visualiza esa estrella,

Esa estrella radiante con un fondo oscuro,

Ese equilibrio de oscuridad y luz,

Esa estrella eres tú y mientras exista mayor oscuridad más vas a brillar,

Porque verdaderamente el ser consciente y el vivir el desapego es honrar tus dualidades,

Es construir ese equilibrio,

Así que visualiza esa luz hermosa,

Cómo empieza a descender de tu coronilla a tu tercer ojo,

A tu garganta,

Tu corazón,

Tu ombligo,

Órganos sexuales,

Raíz y ahora asciende desde tu raíz,

Tocando cada uno de tus chakras hasta llegar a tu coronilla,

Visualiza ese destello de luz activando cada uno de tus células,

De tus órganos,

Tu respiración,

Tu existir,

Aquí y ahora es lo único que importa,

Aquí y ahora es lo único que vives,

Aquí y ahora es tu presencia y tu respiración en todo momento sigue siendo relajada,

Observa cómo has liberado tu cuerpo y lo sigues liberando,

Siente esa gravedad,

Cómo sientes esa conexión hacia la tierra,

Mientras relajas tu intestino siendo consciente de las emociones y todo aquello que digieres y sueltes,

Tus pulmonas se expanden con el aire que respiras libremente y tu mente tu tercer ojo verdaderamente siendo consciente,

Visualiza tu energía kundalini ascendiendo y descendiendo en forma de serpiente a lo largo de tu columna,

De tu cadena dorada,

Siente,

Verdaderamente siente y si realmente quieres abrazar el desapego hoy suelta tu cuerpo,

Hoy libera tu templo y conecta con tu alma,

Quieres vivir el desapego suelta los pensamientos y solamente observa,

Quieres vivir el desapego verdaderamente siente y lo analizas,

Sigues respirando haciendo que el todo es parte de ti y tú eres parte del todo y siendo consciente del todo en calma empieza a visualizar el mar,

Esa magnífica presencia,

Cómo verdaderamente te asombras ante tanta belleza,

El sonido,

La liberación y verdaderamente conecta con este elemento,

El olor,

La sensación,

La presencia,

El sonido y observa el comportamiento del mar,

En ocasiones es tranquilo,

En ocasiones tiembla igual que tú,

Porque todo vive su propio ciclo y mientras visualizas ese hermoso mar,

Visualízate a ti mismo,

A ti misma,

Cómo te encuentras ante la naturaleza,

Siente tus pies descalzos en la tierra,

La arena,

Esa hermosa conexión con el desapego,

No existe ego,

No existen preocupaciones,

No existe nada más que esa hermosa conexión del mar contigo,

El agua en tu interior y suavemente empieza a caminar hasta entrar al mar,

Dejándote sostener y flotar por este hermoso elemento,

Sintiéndote libre y tu cuerpo relajado,

Agradeciendo a la hermosa presencia del agua,

A que conectas en tu interior segundo chakra,

A que visualizas en el mar,

A que escuchas en una lluvia,

A que siempre está presente,

Sencillamente suelta,

Suelta tu abdomen,

Suelta tu cuerpo y déjate flotar sintiéndote ligera,

Confiando y verdaderamente visualiza y siente todo lo que hoy sueltas para que el desapego exista desde tu corazón y confía que el agua te sana,

Te purifica,

Se lo lleva,

Sigue soltando,

Sigue liberando,

Al ser consciente del desapego,

Se consiente de la aceptación,

Se consiente del amor,

Se consiente de la paz y todo siendo parte del todo,

Mientras sigues siendo consciente de esa hermosa sensación con el agua,

Regresa aquí y ahora observando cómo te sientes,

Hoy no tienes miedo,

Hoy vives el desapego,

Ya has liberado tu cuerpo,

Toca más profundo y libera más,

Que emoción está pendiente por soltar,

Reconocela y libera,

Soltando cada una de esas emociones,

Respirando conscientemente,

Agradece esa dualidad de lo que sueltas,

Todo aquello lo que hoy reconoces,

Sintiendo todas las emociones que amas por su hecho de existir,

Así que respirando agradece y honra las emociones presentes y sobre todo agradece que confías,

Agradece que renaces,

Agradeces que sueltas y sé paciente contigo,

Fluye más no forces y siempre observa el proceso del desapego,

Es un duelo,

Es un crecimiento,

Es un despertar,

Así que siempre que vivas un desapego,

Sé consciente de cada emoción,

Reconocela,

Víbrala en tu cuerpo,

En tu mente,

En tu alma,

Acéptala,

Amala y suéltala,

Siempre,

Regresa a tu corazón y observa ese estado de plenitud,

Conecta con tu abdomen,

Tu intestino y observa cómo has digerido,

Has digerido esa emoción,

Esa elección,

Esa relación y has soltado por medio del agua,

Sigue observando tu respiración,

Sigue observando tu cuerpo y sigue soltando,

Inhalando la gratitud,

Exhalando el desapego,

Inhalando el amor,

Exhalando el desapego,

Inhalando la paz,

Exhalando el desapego,

Y así sigue respirando y ya tus palmas por encima de tu abdomen,

Agradeciendo y honrando esa hermosa energía creadora,

Siéntese calor en tus palmas en tu abdomen y agradece que en este instante has creado el soltar,

Que has sido consciente del perdonar,

Que verdaderamente has abrazado la emoción y que hoy,

Solamente hoy,

Este instante,

Esta respiración has decidido respirar,

Honrar el aquí y el ahora,

Cerrar tus ojos,

Meditar,

Honrar la belleza,

Honrar la verdad,

Así que inhala profundo tu creatividad,

Exhala la acreción,

Inhala la paz,

Exhala la verdad,

Relaja de nuevo tus palmas sobre tus rodillas sintiendo esa energía a lo largo de todo tu cuerpo,

Empieza a mover tus hombros hacia atrás haciendo ligeros giros,

Siente esa liberación,

Esa relajación,

Y lentamente cambia el frente,

Mantén tus hombros al centro,

Mantén la vista en ti y siempre puedes meditar con tan solo una respiración consciente,

Siempre puedes meditar al cerrar tus ojos y observarte siempre puedes meditar cuando despiertas a través de tus sentidos,

Tus emociones,

Los elementos,

Los chakras,

Todo está en ti así que sigue despertando,

Sigue liberando y sigue siendo tu mejor versión,

Inhala profundo,

Exhala lleva tu palma izquierda por encima de tu abdomen,

Tu palma derecha por encima de tu corazón,

Siente,

Agradece,

Inhala profundo,

Exhala junta tus dos palmas al centro de tu corazón y las llevas a la altura de tu tercer ojo,

Ese verdadero despertar,

Esa verdadera conciencia,

Tu verdadera luz confía,

Visualiza tu camino aunque sea incierto,

Lleno de luz,

De amor,

De paz,

De gratitud,

Inhalando el presente,

Soltando el pasado inhalando el hoy,

Soltando el futuro,

Inhalando tu intención,

Proyectándola al universo,

Regresa tus palmas al centro de tu corazón agradeciendo tu conexión del día de hoy,

Agradeciendo el darte esta pausa para verdaderamente reencontrarte agradeciendo tu estado meditativo,

Agradeciendo el estar viva,

Vivo,

Consciente,

Inhala lo más profundo,

Exhala,

Libera siendo uno mismo,

Entonar OM y Shanti te llena de bendiciones,

De paz y de una hermosa energía creadora creativa así que verdaderamente entona desde tu corazón,

Porque entonar un mantra te sana,

Te despierta,

Te conecta y aquí no existe ego,

No existe pena,

Quieres un desapego,

Atrévete,

Inténtalo,

Vívelo,

Inhala profundo,

Exhala y cerramos nuestra práctica entonando OM y Shanti,

Inhala Shanti te agradeces,

Agradece al todo,

Y siempre,

Cada noche,

Cada mañana,

Cada muerte,

Cada renacimiento,

Agradece y suelta algo hazlo diario,

Hazlo cada semana,

Hazlo cuando quieras,

Suelta recuerdos,

Suelta personas,

Suelta emociones,

Suelta cosas materiales suelta,

Porque la vida está llena de experiencias y todo lo que existe en el ser más no en el tener así que suelta,

Para que verdaderamente vivas tu vida de manera ligera,

Siendo consciente,

Siendo feliz hecho es,

Hecho está Namaste

Reviews

Gracias gracias gracias

Gracias gracias gracias🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️🙇🏻‍♀️

Linda meditación!

Increíble meditación, muchas gracias logre soltar mis pensamientos y ver esa luz qué hay dentro de mi, en verdad gracias!!

Muchísimas gracias por esta guía. Namaste

Namaste..... muy padre!!!!💕

Gracias, me ha encantado.