Restaura la Paz

Disfruta de esta relajación guiada para aquietar la mente. Déjate llevar por la hermosa música de Pablo Arellano hasta entrar en el espacio de paz donde tu cuerpo se restaura. Goza del placer sútil al respirar y sentir tu verdadera naturaleza.

Transcript

Hola,

Soy Maripaz.

Te doy la bienvenida a este espacio para generar calma,

Tranquilidad,

Restaurar la mente y el corazón.

Comienza tomando una postura cómoda,

Recuéstate sobre tu espalda.

Vas a comenzar a escuchar la música de Pablo Arellano.

Una mano sobre tu pecho,

La otra sobre el vientre.

Comienzas a observar tu respiración,

A observar ese movimiento,

Ese ritmo natural.

Observando tu respiración,

Tomas presencia y atención de todo tu cuerpo y lo sueltas contra los pies y las piernas.

Exhalando,

Sueltas también tus brazos,

Las manos.

Notas el contacto de tu espalda con la tierra,

Con lo que te sostiene.

Te sueltas,

Te entregas,

Te suavizas.

Observas el movimiento en tu vientre con tu respiración y capa por capa,

Tejido por tejido,

Tus órganos se suavizan y se entregan a la tierra.

Con tu respiración agradeces todas sus funciones.

Respiras hacia tu pecho,

Llenando ese bosque de aire.

Observas las sensaciones en tu pecho,

En tus pulmones,

Abrazando tu corazón.

En este espacio de tranquilidad te permites gozar el placer sutil de respirar.

La respiración es vida.

Siente tu estado natural.

Lleva con tu respiración presencia interior,

Atención a este momento.

Observa y siente tu cuello,

La piel de tu cara,

Suavizando tu boca en una sonrisa.

Permite que esa sonrisa crezca hacia todo tu cuerpo,

Que se expanda hacia todas tus células,

Que todo tu cuerpo sonría,

Se suavice.

Siente tus ojos descansando,

Tu frente,

Tus oídos.

Permites que toda tu cabeza descanse.

Recibes medicina con la música,

En tu espacio de serenidad.

Permite que tu respiración viaje con suavidad por todo tu cuerpo.

Recorres desde la cabeza,

El cuello,

Los hombros,

Los brazos,

El pecho y el vientre.

Recorres tus piernas hasta los pies y regresas por la parte posterior,

Desde los pies,

Las piernas,

Los glúteos y tu espalda,

Hasta la nuca y la cabeza.

Sientes todo tu cuerpo vibrando con fuerza vital,

Con prana,

Tu respiración equilibrándote,

Sonríes hacia todo tu cuerpo.

Namasté.

Reviews

Para un día intenso una meditación 🧘‍♀️ intensa de amor 😻 Gracias 🙏 por mi

Hermosa meditación 🙏. Gracias