Aumento de Amor Propio (Meditación)

Esta meditación guiada nos ayuda a comprender que las ideas sobre no ser suficientemente buenos, son simplemente viejas creencias que nunca fueron ciertas, aunque nosotros las tomamos como tal. Todas las ideas se pueden cambiar. Esta meditación nos conecta con quién somos de verdad y nos ayuda a aceptarnos y amarnos tal y como somos.

Música de fondo de Aleksandr Shamaluev (AShamaluevMusic).

Transcript

Bienvenida,

Bienvenido a Insight Timer.

Soy Marina Buedo y esta meditación para el amor propio es para ti.

La meditación que te traigo hoy es una meditación guiada para conectar con el amor propio,

Con el amor a una misma a uno mismo.

Empezaremos esta meditación encontrando una posición de meditación que nos sea muy cómoda,

Manteniendo la espalda recta,

Los hombros relajados,

Un poquito hacia atrás,

Columna recta,

La cabeza y el cuello en línea recta con la columna.

Permite que los músculos de tu cara se relajen,

Que tu mandíbula se relaje,

Tu garganta,

Tu lengua y poco a poco vas a ir notando como los músculos del cuerpo se relajan y alivias la tensión acumulada en tu cuerpo.

Todo está bien en este momento,

No hay nada más que hacer,

Ningún otro lugar al que ir.

Permítete rendirte cada vez más y más a la belleza y a la tranquilidad y a la paz que proviene de conectar con el momento presente.

Toma una inhalación profunda por tu nariz,

Exhala por la boca,

Suelta todo el aire.

De nuevo,

Inhala profundo por tu nariz y exhala.

Permite que tus ojos se cierren y que mis palabras puedan penetrar y permear en cada célula de tu cuerpo.

La aprobación completa y total de uno mismo significa darse cuenta de que somos un ser completo.

De que somos merecedores de todo lo bueno del universo.

De que simplemente por haber nacido ya tenemos este derecho.

Trabajar el amor dentro nuestro es probablemente una de las técnicas de sanación más poderosas,

Ya que esta es la base y el fundamento para todo lo que queremos manifestar y atraer a nuestra vida.

No siempre va a ser algo fácil,

Pero es necesario y es posible para todo el mundo,

Sin excepciones.

Cuando conectamos con el amor dentro nuestro nos sentimos llenas,

Llenos,

Contentas,

Contentos,

Satisfechos.

Y cuando nos sentimos así,

Más cosas que nos llenan y nos satisfacen van a llegar y van a fluir sin esfuerzo hacia nuestra vida.

Durante esta meditación muchos pensamientos llegarán a tu mente.

Permite que vengan y se alejen sin apegarte a ellos.

Vas a darte cuenta de que eres completamente merecedor o merecedora de todos tus deseos.

Eres merecedor o merecedora de felicidad y eres completamente merecedor o merecedora de la abundancia sin límite del universo.

Hoy dejamos ir las creencias limitantes que nos hicieron creer cualquier otra cosa y nos damos cuenta de que aquello que nos hacía sentir insuficientes o incapaces o que no merecíamos no era verdad.

Nunca lo fue.

Nos vamos a perdonar por haber creído eso.

Todo está bien.

Hoy estás aquí y nos abrimos a la sanación y al amor.

Desde aquí empiezas a sentir lo única,

Único y perfecta que eres.

Nunca ha habido,

Hay ni habrá otra persona exactamente igual a ti.

Desde hoy vas a empezar a decirte las cosas lindas que te gustaría oír de los demás.

Eres hermosa,

Hermoso,

Inteligente,

Fuerte,

Eres sabia o sabio,

Eres única,

Eres perfecta o perfecto.

Eres merecedor o merecedora y empiezas a aceptarte más y más y empiezas a construir o a reforzar el sentimiento de amor hacia ti misma o hacia ti mismo.

Te das cuenta de que eres un ser completo.

Ámate por quien eres de verdad y por dónde estás en este momento.

Ámate porque solo podemos dar lo que tenemos y ámate porque el mundo entero alrededor tuyo es un reflejo del amor que sientes por ti.

Repite las siguientes afirmaciones positivas detrás de mí mentalmente o en voz alta,

Como tú quieras.

Me dispongo a liberarme.

Soy perfecta,

Perfecto,

Completa y entera y siempre lo seré.

Dejo ir las viejas creencias limitantes.

Opto por verme como el universo me ve,

Perfecta y única.

Me dispongo a hacer cambios necesarios.

En mi mundo yo soy el poder y escojo ser libre.

Me acepto tal y como soy.

Estoy haciéndolo lo mejor que puedo.

Con alegría fluyo con la vida.

Hoy es un día maravilloso.

Me perdono,

Me libero del rencor y del resentimiento.

El pasado no tiene ningún poder sobre mí.

Amo y acepto quién soy y lo que hago.

Me amo.

Soy la dichosa expresión de la vida.

Amo a la vida y la vida me ama a mí.

A cada lugar al que voy me reciben con amor.

Todo está bien y yo también.

Con una sonrisa hermosa y dichosa en el corazón y en los labios,

Mantente aquí unos instantes,

Aceptando el sentimiento de amor por ti y abrazándolo.

Abraza el sentimiento de amor por ti mismo o por ti mismo,

Llevándolo hacia tu corazón.

Permite que se aloje en tu corazón.

Siéntelo.

Mantente aquí.

Lentamente trae la atención hacia tu respiración.

Inhala profundamente por tu nariz.

Exhala.

Puedes repetirte mentalmente o en voz alta.

Me amo,

Me amo,

Me amo,

Me acepto.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Gracias por meditar conmigo un día más.

Soy Marina Buedo y recuerda que puedes visitar mi perfil en Insight Timer.

Nos encontramos en la próxima meditación.

Feliz día.

Feliz vida.