Las Tres Sonrisas

Meditación "Las tres sonrisas" para conseguir un estado de relajación y conectar el cuerpo con el corazón y la respiración, alcanzando así un equilibrio corporal y emocional pleno. Las sonrisas son importantes en la vida diaria. A menudo, se nos olvida sonreir. Con el estilo de vida que llevamos, este tipo de meditaciones nos ayudará a rebajar tensiones y a conectar con nosotros mismos.

Transcript

Las tres sonrisas.

Se trata de una sencilla meditación guiada.

Comienza a respirar suavemente y siente como el aire entra y sale de tu cuerpo.

Siéntelo en tu nariz,

En tu pecho,

Tus pulmones que se llenan y se vacían.

Cuando te sientas bien conectado con tu respiración,

Sintiendo cómo el oxígeno llega a todas las partes de tu cuerpo,

Imagina una sonrisa en tu cara.

Una sonrisa que dice que te sientes bien,

A gusto,

Tranquilo,

Confiado.

Te notas bien asentado y seguro,

Con la mente tranquila.

Imagina una sonrisa en tu barriga.

Una sonrisa que expresa que tu cuerpo funciona perfectamente.

Todos tus órganos trabajan coordinada y perfectamente para que la vida fluya en ti.

Tu cuerpo es una maravilla que te permite crecer,

Pensar,

Aprender.

Imagina ahora una inmensa y amplia sonrisa sobre tu corazón.

Con esa sonrisa puedes sentir todo el calorcito que hay en tu corazón.

El de todas las personas a las que quieres y de tantas personas que te quieren.

Personas que se preocupan por ti y te cuidan.

Agradece con una sonrisa todas las posibilidades que tienes.

Agradece a la naturaleza,

A los paisajes,

El sol,

El mar,

El cielo.

Quédate así unos momentos,

Disfrutando de tus tres sonrisas.

Puedes sentirlas a la vez en tu cara,

En tu barriga y en tu corazón.

Sigue respirando tranquilamente y cuando tú lo sientas,

Puedes hacer una respiración más profunda y después puedes ir moviendo tus manos,

Tus pies,

Abrir los ojos y volver aquí,

A este momento presente.

Reviews

Gracias 🫂🫂

Excelente

Simple, corta y poderosa 🙏🏽

Me encanta con la sencillez d runa si risa lo que se puede lograr

🙏🏼

Eskerrik asko Iñaki, asko gustatzen zait zure meditazio hau, natura eta maite ditudanak nirekin bat sentitzea. Me encanta esta meditación de tri-unidad conmigo, la naturaleza y los seres que quiero! <3

HERMOSA, gracias 🙏

Muy original la meditación. Gracias

Namaste Iñaki !!! ☺️🙏

Reflexiva y formidable meditación, gracias, gracias, gracias.

Esta meditación ha dejado en mi un profundo sentimiento de serenidad y gratitud por la vida. La música escogida y la narración son un auténtico regalo.

Una meditación centrada en las tres sonrisas que me ha permitido serenar la mente y profundizar en gratitud ! Recomendable.

Hermosa meditación!!!
Me encantó!!! Gracias!! Namasté 🌈🧘‍♂️🙏🏼💕

Una sonrisa agradecida para ti. Me encantó la música de fondo. Gracias. Bendiciones 🙏