Desde mi luz me hago grande

Esta meditación guiada te acompañará a través de una respiración consciente para soltar tensiones y calmar la mente. Visualizarás un lugar seguro, conectarás con tu energía interior y enviarás amor y luz a ti misma y a los demás. A medida que te ves pequeña en tu propia mano, comenzarás a expandirte con fuerza y serenidad, hasta sentarte sobre el mundo, irradiando buena energía. Una experiencia poderosa de reconexión, empoderamiento y paz.

Transcript

Hola,

Mi nombre es Karla Rosa y en el día de hoy estaremos haciendo una meditación guiada.

Desde mi luz me hago grande.

Colócate en una posición cómoda.

Cierra tus ojos suavemente.

Toma una inhalación profunda por la nariz.

Siente el aire entrar,

Calentar tu pecho y exhala suave por la boca.

Inhala nuevamente y al exhalar suelta lo que ya no necesites,

Todo lo que ya te pesa.

Suelta.

Ahora vamos a contar.

Inhala 1,

2,

3,

4.

Mantén la respiración 1,

2,

3,

4 y exhala 1,

2,

3,

4.

Nuevamente vamos a hacer otra respiración.

Inhala 1,

2,

3,

4.

Mantén la respiración 1,

2,

3,

4 y exhala 1,

2,

3,

4.

Tu cuerpo está más presente,

Más tranquilo.

Tu mente mucho más ligera,

Tu corazón más abierto.

Con cada respiración te sientes más liviana,

Más liviano.

Ahora imagina que estás en un lugar sagrado,

Un espacio que solo tú conoces.

Tal vez es un bosque,

Una playa,

Una montaña o un rincón lleno de luz.

Allí te sientes segura o seguro,

Sostenida o sostenido en paz.

Puedes sentir la brisa,

El calorcito del sol,

Los sonidos suaves,

Este lugar es tuyo,

Es tu santuario.

Ahora lleva tus manos al centro del pecho,

Siente ahí una pequeña luz,

Es tu energía.

Esa luz empieza a brillar con fuerza y se expande por todo tu cuerpo.

Visualiza frente a ti una versión pequeñita de ti misma y ahora imagina que está en la palma de tu mano.

Mírala con ternura,

Es tu esencia pura y desde tu corazón envíale un rayo dorado de amor.

Obsérvala crecer,

Sonreír y fortalecerse.

Cada vez que respiras,

Esa versión pequeña de ti se hace mucho mucho más grande y crece hasta tu altura,

Hasta que te sientas plena de tamaño real y completa.

Ahora sigue respirando y deja que esa versión de ti misma se haga gigante,

Tan gigante como el lugar donde estás ubicada o ubicado.

Y sigue creciendo a medida que respiras y se vuelve del tamaño de ese pueblito donde estás ubicada o ubicado.

Continúas respirando y te vuelves tan grande como el país donde te ubicas.

Continúas creciendo a medida que respiras y ahora estás sentado o sentada encima de la esfera del planeta tierra.

Tus pies tocan la tierra,

Tu corazón está abierto,

Tus manos irradian luz.

Desde tus manos envía energía de sanación y amor al mundo.

Primero a ti misma,

A tu niña interior,

A tu cuerpo,

A tus emociones.

Luego a todas las personas que te rodean.

Visualiza los rostros,

Sus corazones,

Envíales energía de ternura,

De apoyo,

De sororidad.

Después expande esa energía hacia el lugar donde estás ubicada o ubicado.

Expándelo a tu hogar,

A tu país,

Al mundo entero.

Tú eres canal de luz,

De amor,

De poder,

De conciencia y hoy tu energía toca todo lo que existe.

Respira profundo y siente gratitud por ti,

Por todo lo que eres,

Por todo lo que estás sanando,

Por todo lo que estás expandiendo.

Queda tu momento en silencio.

Siente,

Vibra y descansa.

Cuando te sientas lista o listo,

Comienza a volver,

Mueve los deditos de las manos,

De los pies y abre los ojos lentamente.

Bienvenida,

Bienvenida de vuelta.

Un abrazo calientito.

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Gracias por compartir Carla

Gracias 🫂🫂🫂

Luego de esta hermosa meditación me siento mucho más liviana y calmada.

Gracias ☺️