Viaje Al Interior: Conecta Con Tu Versión Más Sabia

¿Sientes que necesitas una perspectiva diferente para comprender lo que estás viviendo? En este episodio, realizaremos una meditación guiada para encontrarnos con nuestro yo futuro, esa parte de nosotros que vive con mayor madurez, compasión y confianza. Al soltar las exigencias de la mente consciente, crearemos el escenario perfecto para recibir la orientación que tu presente necesita.
Esta práctica incluye:
- Ejercicios de relajación progresiva para soltar la tensión acumulada.
- Visualización de un paisaje interior para conectar con tu esencia.
- Encuentro consciente con tu yo futuro para integrar nuevas posibilidades.
- Afirmaciones positivas para cerrar el día con serenidad y propósito.
Música: Jesse Gallagher

Transcript

Y si esa respuesta que llevas tanto tiempo buscando comenzara a rebelarse.

Cuando dejaras de intentar encontrarla?

A veces la mente se llena de preguntas.

Nos preguntamos si estamos siguiendo el camino adecuado.

Si las decisiones que tomamos nos acercan a la vida que deseamos.

O si algún día conseguiremos sentir esa tranquilidad que parece escaparse entre nuestras preocupaciones.

Y mientras buscamos respuestas.

El cuerpo acumula tensión.

Y la mente continúa trabajando incluso cuando llega el momento de descansar.

Esta noche?

Vas a permitirte algo diferente.

Vas a dejar que el día se desvanezca.

Y que tu atención se desplace suavemente.

Hacia tu mundo interior.

A través de esta meditación.

Te acompañaré en un viaje imaginario.

Hacia una versión futura de ti.

Alguien que ha recorrido su propio camino.

Que ha aprendido de sus experiencias.

Y que ha encontrado una forma más serena de habitar la vida.

Imagina.

¿Cómo sería encontrarte?

Como una versión de ti.

Que comprende muchas de las cosas,

Que hoy todavía te generan preguntas.

Una versión que puede contemplar tu presente con perspectiva.

Con comprensión.

Y confianza.

Quizá tenga algo que mostrarte.

Quizá te ofrezca una palabra.

Una imagen.

O un pequeño gesto.

O quizá su mayor regalo.

¿Se ha permitirte,

Senti?

Por unos instantes.

La tranquilidad.

¿Qué estás buscando?

No necesitas conseguir nada.

No tienes que encontrar una respuesta extraordinaria,

Ni experimentar algo especial.

Basta.

Con permitirte descansar,

Y abrir un espacio para escuchar.

Lo que surge de ti.

Porque a veces cuando dejamos de exigir respuestas a nuestra mente consciente.

Descubrimos nuevas maneras de comprender aquello que estamos viviendo.

Yo soy Miriam.

Y esta noche voy a acompañarte en este viaje hacia tu sabiduría interior.

Así que ponte cómoda,

Ponte cómodo.

Deja que la noche te envuelva.

Y permite que poco a poco Todo lo que pertenece al día,

Encuentre su lugar.

Comenzamos.

Ahora acomódate en tu cama.

Busca una postura.

En la que puedas sentirte a gusto.

Una posición que le permita a tu cuerpo ¿Comprende?

Que ha llegado el momento de descansar.

Puedes colocar los brazos a los lados del cuerpo.

Apoyar las manos sobre el abdomen.

O dejar que descanse en donde te resulte más natural.

Permite que tus piernas encuentren su propia posición.

Cuando todo esté preparado,

Deja que tus párpados se cierren suavemente.

Durante los próximos instantes.

El mundo exterior puede continuar con su movimiento.

Los sonidos que lleguen hasta ti.

Pueden permanecer en el fondo.

Como si fueran parte de un paisaje lejano.

Tú estás aquí.

En este momento.

En este espacio.

Reservado para ti.

Todavía queden pensamientos del día.

Conversaciones que regresan a tu memoria.

Asuntos pendientes.

Decisiones que esperan su momento o pequeñas preocupaciones.

Que aparece precisamente cuando deseas dormir.

¿Y puedes permitir?

Que todo eso esté ahí?

Imagina que cada pensamiento Es una hoja que flota sobre la superficie de un río.

La hoja aparece.

¿Permanece durante un instante?

Y después continúa su recorrido con la corriente.

Puedes observarla desde la orilla.

No tienes que seguirla ni averiguar a dónde va.

Solo.

Observa cómo pasa.

Lleva a tu atención.

Respira tu respiración.

Percibe el aire entrando por la nariz.

Y siente.

Cómo vuelve a salir.

Deja que la siguiente inhalación llegue con suavidad.

Y permite que la exhalación se prolongue de forma natural.

Como un suspiro silencioso.

Inhala tranquilidad.

Exhala lentamente.

El esfuerzo del día.

Deja que cada respiración Encuentre su propio ritmo.

Tu cuerpo.

Saber respirar.

Y tu puedes descansar mientras lo hace.

Percibe el pequeño movimiento del pecho.

El movimiento del abdomen.

La sensación del aire rozando tus fosas nasales.

Quizá notes que tu respiración comienza a hacerse más tranquila.

O quizás simplemente observas.

¿Cómo es en este momento?

Todo está bien.

Ahora.

Lleva la atención a la parte superior de tu cabeza.

¿imagina?

Que los músculos del cuero o cabelludo se suavizan.

La frente se alisa.

El espacio entre las cejas se ensancha.

Como si una pequeña ventana interior.

Se abriera para dejar entrar el silencio.

Relaja los párpados.

Deja que los ojos descansen profundamente en sus órbitas.

Afloja las mejillas.

Permite que la mandíbula se separe ligeramente.

Y que la lengua repose cómodamente dentro de la boca.

Siente como el rostro.

Pierde poco a poco.

Cualquier expresión que haya mantenido durante el día.

¿Tu rostro puede descansar?

Tu cabeza.

Puede descansar.

Lleva ahora.

La tensión al cuello.

Permite que la garganta se suavice.

Y que los hombros desciendan un poco más.

Imagina que sobre tus hombros descansa una capa que has llevado durante todo el día.

Una capa formada por responsabilidades.

Decisiones.

Tareas y expectativas.

¿Y ahora?

Lentamente.

Puedes dejarla a un lado.

¿No necesitas cargar con todo durante la noche?

Los asuntos de mañana podrán encontrar su momento cuando llegue el mañana.

Esta noche te pertenece el descanso.

Deja que la relajación descienda.

Por los brazos.

Atraviese los codos.

Llegué hasta tus muñecas.

Siente las palmas de las manos.

Los dedos.

Las pequeñas sensaciones.

Que aparecen cuando dejas de pedirles que hagan algo.

Tus manos.

Pueden descansar.

Lleva ahora la atención al pecho.

Observa cómo se mueve con cada respiración.

Permite que los músculos que rodean las costillas se ablanden.

Y lleva una sensación hacia la espalda también de relax.

Relaja la zona de los homóplatos.

El espacio entre ellos.

La parte media de la espalda.

Y después.

.

.

Poco a poco.

La zona lumba.

Siente el apoyo de la cama debajo de ti.

La superficie sostiene tu peso.

¿Puedes entregar un poco más de tu cuerpo?

A ese apoyo.

Ahora sí.

Relaja el abdomen.

Permite que se mueva libremente con la respiración.

Suelta cualquier esfuerzo innecesario.

Y deja que la zona del vientre se vuelva más blanda.

Más tranquila.

De la Jala,

Belvid.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org las caderas.

Los músculos que rodean a las articulaciones.

Deja que esa sensación descienda.

Por los músulos.

Las rodillas.

Las pantorrillas y los tobillos.

Y finalmente.

.

.

Llega a los pies.

Relaja la planta de los pies.

Los talones.

Y luego los pies.

Cada uno de los tres.

¿Te gusta la cava?

Hasta los pies.

Todo tu cuerpo.

Puede comenzar a entrar en un ritmo más lento.

Ahora.

Imagina que la cama se convierte en una pequeña isla de tranquilidad.

A tu alrededor.

El día se va alejando.

Los sonidos parecen más distantes.

El tiempo deja de tener tanta importancia.

Y tu atención puede recogerse suavemente hacia el interior.

O necesitas perseguir la relajación.

Basta con dejar espacio para que aparezca.

Puede que sientas el cuerpo más pesado.

Como si descansara profundamente sobre la cama.

O quizás sientas ligereza.

Como si tus límites se volvieran más difusos.

¿O simplemente estás cómoda,

Cómodo,

Escuchando mi voz?

Cualquier experiencia es bienvenida.

Tu única tarea es permitirte.

Estar.

Aquí.

Antes de comenzar nuestro viaje?

Vamos a crear un lugar al que puedas regresar siempre que lo necesites.

Un espacio interior que pertenezca únicamente a tu imaginación.

Y en el que puedas sentirte a gusto.

No existe una forma correcta de encontrarlo.

Puede ser un lugar que conozcas.

Un rincón en la naturaleza.

Una habitación acogedora.

Una playa al atardecer.

O un paisaje que nunca hayas visto.

También puede ser una sensación.

Un color.

Una presencia tranquila.

Permite que tu mente descubra.

¿Ese lugar?

A su manera.

Observa lo que aparece.

Quizá puedas ver formas,

Colores,

Luces,

Sombras.

Tal vez descubras un horizonte lejano.

Árboles que se mueven lentamente.

El reflejo de la luna sobre el agua.

O la calidez de un espacio recogido.

Si las imágenes son poco definidas,

¿Puedes imaginar cómo sería ese lugar?

Y si no aparecen imágenes.

Simplemente sientes que estás allí.

Ahora presta atención a los sonidos.

Puede que el rumor del agua el viento entre las hojas.

El canto lejano de un ave.

O un silencio profundo y agradable.

Percibe también la temperatura de ese espacio.

La sensación del aire.

O la atmósfera.

Sobre tu piel.

La textura.

De aquello que te sostiene.

Quizá haya un aroma familiar.

O una fragancia suave.

Que asocies con la calma.

Permite que tus sentidos 1 a 1 descubran las cualidades de este espacio.

Y ahora observa.

¿Cómo te sientes?

Dentro de él.

Aquí puedes bajar el ritmo.

Puedes respirar con tranquilidad.

Puedes permanecer en silencio y dejar que todo se vuelva más sencillo.

¿Este espacio está disponible en tu imaginación?

Cada vez que quieras recordarlo.

Si en algún momento de este viaje ¿Prefieres descansar?

¿Puedes regresar mentalmente a este lugar?

Sentir de nuevo su atmósfera.

Y permitir que tu cuerpo continúe relajándose.

Por ahora quédate aquí unos instantes.

Deja que la sensación de familiaridad y tranquilidad se extienda por tu cuerpo.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org Dentro de un momento comenzaremos un descenso imaginario.

Visualiza si te resulta agradable.

Una escalera amplia y tranquila.

Que conduce hacia un espacio cada vez más silencioso.

Puede estar hecha de piedra suave.

Madera.

Arena.

O cualquier material que tu imaginación elija.

Al fondo.

Te espera un lugar sereno.

En el que podrás explorar.

Tu mundo interior.

Con cada número.

Permitirás que tu atención se vuelva más recogida.

Que los pensamientos pierdan protagonismo.

Y que el descanso gane espacio.

No necesitas provocar ninguna sensación.

Solo escucha.

Y acompaña cada número.

Con tu respiración.

Diez el primer escalón.

El cuerpo se acomoda.

Y encuentra una posición de descanso más profunda.

Los sonidos exteriores se alejan.

Y tu atención se vuelve más tranquila.

Ocho.

Desciendes suavemente.

7 Tu rostro descansa.

Los hombros se ablandan.

La espalda se entrega al apoyo de la cama.

La respiración fluye con naturalidad.

Y cada exhalación te invita a soltarlo.

6 Cada pensamiento pasa a su propio ritmo.

Mientras tú permaneces en una calma creciente.

Cinco.

Has llegado a la mitad del camino.

El tiempo parece extenderse y el silencio interior se vuelve más perceptible.

4 un escalón más.

Tu cuerpo descansa y tu imaginación comienza a desplegarse con libertad.

Tres.

Las sensaciones se vuelven más suaves.

Todo puede suceder sin esfuerzo.

2.

Estás muy cerca de ese espacio interior.

Has llegado.

Permanece aquí.

En esta tranquilidad.

Para comenzar tu viaje.

Y ahora… delante de ti.

Comienza a dibujarse un paisaje.

Imagina que te encuentras en un sendero.

Que atraviesa un paisaje desconocido.

Puede que sea un bosque al anochecer.

Una montaña envuelta en niebla.

Un jardín iluminado por la luna.

O una extensión de agua que refleja un cielo lleno de estrellas.

Permite que el paisaje aparezca.

Sin decidir de antemano cómo debe ser.

Observa los detalles que llaman tu atención.

Tal vez haya pequeñas luces suspendidas en los árboles.

Quizá el suelo desprenda un resplandor tenue.

Como si guardara bajo su superficie.

El recuerdo de miles de amaneceres.

El aire es agradable.

El entorno.

Invital silencio.

Y cada paso te conduce.

Hacia una sensación.

De mayor amplitud interior.

Mientras avanzas.

.

.

Comienzas a percibir algo curioso.

El sendero parece contener recuerdos de diferentes momentos de tu vida.

Aún lado?

Quizá distingas una imagen de tu infancia.

Una experiencia que te hizo crecer.

Una decisión que marcó un cambio importante.

Más adelante,

Puede aparecer el recuerdo de algún momento reciente.

No necesitas detenerte.

En ninguno de ellos.

Son imágenes que forman parte de tu recorrido.

Pequeñas escenas.

Que puedes observar con distancia y serenidad.

¿Y ahora?

Mientras sigues avanzando.

Las imágenes comienzan a mezclarse con la bruma del paisaje.

El pasado se convierte en memoria.

El presente se convierte en esta sensación de estar aquí.

Y el futuro se abre ante ti como un horizonte que todavía contiene muchas posibilidades.

Durante unos instantes.

Puedes dejar de ordenar tu experiencia en fechas,

Planes y expectativas.

Simplemente estás aquí.

Recorriendo.

Un paisaje interior.

A lo lejos.

.

.

Descubres una escalera.

Que desciende hacia un jardín iluminado por una luz cálida.

Cada peldaño parece suspendido.

Entre la tierra y el cielo.

Mientras te acerca,

Percibes un sonido muy suave.

Quizá una vibración profunda.

El rumor del viento.

O una melodía que parece surgir del propio paisaje.

Este sonido acompaña a tus pasos.

No necesitas saber de dónde procede.

Basta con permitir que forme parte de la experiencia.

Al final de la escalera.

Encuentras un arco.

Un portal antiguo y hermoso,

Sereno.

Su superficie está hecha de piedra.

Cristal.

Madera.

O una materia que solo existe.

En este mundo imaginario.

En el centro hay una abertura.

Que parece contener el reflejo de un amanecer.

No es una puerta hacia un futuro predeterminado.

Es una entrada simbólica hacia la posibilidad de contemplarte.

Desde una perspectiva más amplia.

¿Al otro lado se encuentra un lugar?

Donde puedes imaginar.

¿Quién llegarás a ser?

¿Qué aprenderás?

¿Y qué aspectos de quién eres?

Podrán madurar con el tiempo.

Acércate al portal.

Observa sus detalles.

Siente la atmósfera que lo rodea.

Y cuando estés preparada,

Preparado,

Atraviesa suavemente.

El umbral.

Al otro lado del portal descubres un paisaje que parece esperarte desde hace mucho tiempo.

Puede que un jardín tranquilo una terraza frente al mar.

Una biblioteca silenciosa.

Un valle bañado por la luz de las primeras horas de la mañana.

Quizá el cielo tenga un color imposible de encontrar en la vida cotidiana.

Tal vez las estrellas permanezcan visibles.

Mientras el sol comienza a iluminar el horizonte.

Todo tiene una cualidad especial.

Cómo hace este lugar?

Existiera.

Fuera de las prisas y de las exigencias del mundo.

Observa lo que te rodea.

Descubre dónde te gustaría permanecer.

Y permite que tu cuerpo imaginario encuentre una posición cómoda.

Dentro de este paisaje.

A lo lejos aparece una figura.

Al principio puede ser solo una silueta.

Una presencia entre la bruma.

O el reflejo que se aproxima lentamente.

No tienes que distinguir todos sus rasgos.

Observa cómo se mueve.

La figura avanza sin prisa.

Su presencia transmite serenidad.

Hay algo en su manera de caminar que sugiere confianza.

Como si cada paso naciera de una profunda familiaridad consigo misma.

A medida que se acerca.

Empiezas a reconocer algunos detalles.

Quizás su rostro te resulte familiar.

Tal vez tenga una edad diferente a la tuya actual.

Puede parecer mayor.

Conservar un aspecto parecido al de ahora.

O mostrarse de una forma completamente simbólica.

Y poco a poco.

¿Comprendes quién es?

Es una representación de tuyo futuro.

Una versión de ti que ha continuado viviendo.

Aprendiendo.

Cambiando y descubriendo nuevas maneras de comprender la existencia.

Una versión que ha atravesado experiencias que todavía desconoces.

Y que ha encontrado recursos para afrontar los desafíos de su camino.

¿No es alguien que conozca de antemano todo lo que va a suceder?

Es una imagen de lo que puedes llegar a desarrollar en ti.

Maduré.

Paciencia.

Claridad.

Con pasión.

Y confianza.

Observa su expresión.

Puede que descubras una sonrisa.

Quizá percibas serenidad en sus ojos.

O una sensación de familiaridad difícil de explicar.

Deja que se acerque a la distancia que te resulte cómoda.

Tal vez extienda una mano.

Tal vez incline ligeramente la cabeza a modo de saludo.

O quizá permanezca frente a ti en un silencio acogedor.

Recibe este encuentro a tu manera.

No necesitas decir nada todavía.

Permítete observar.

Cómo te sientes en presencia de esta versión de ti.

Quizá parezca curiosidad.

Telenorda.

O una emoción inesperada.

O simplemente una sensación de tranquilidad.

Todo puede formar parte.

De este encuentro imaginario.

Ahora sí.

Tuyo futuro te invita a caminar por el jardín.

Puedes avanzar a su lado.

Sentarte en un banco.

O encontrar un lugar desde el que contemplar el paisaje.

Elige lo que te resulte más natural.

Durante unos instantes.

Observa el mundo desde esa perspectiva.

Imagina cómo sería vivir con un poco más de paciencia.

¿Cómo sería tomar decisiones?

Escuchando tus verdaderas prioridades.

¿Cómo sería reconocer tus errores?

Como parte del aprendizaje.

Y contemplar tus logros con serenidad.

Imagina cómo cambiaría tu manera de afrontar las dificultades.

Si pudieras recordar que tu vida Es un proceso constante de evolución.

Permite que esa posibilidad se vuelva una experiencia interior.

Tuyo futuro no necesita demostrarte nada.

Su presencia.

Te recuerda que puedes seguir aprendiendo.

Que puedes desarrollar.

Nuevas capacidades.

¿Y qué todavía?

Hay muchas formas de vivir.

Que aún estás descubriendo.

Si lo deseas.

Puedes formular una pregunta.

Una sola pregunta.

Sencilla y sincera.

Puede que tenga que ver con una decisión que estás contemplando.

Con un cambio que deseas realizar.

Como una relación importante.

Como una parte de tu vida.

Que pida más atención.

¿O quizá quieras preguntar?

¿Qué necesitas cultivar?

Para sentirte más cerca de la persona que deseas llegar a ser.

Deja que la pregunta surja desde un lugar tranquilo.

No hace falta formular la perfecta.

Tuyo futuro?

Te escucha.

Observa su rostro.

Tal vez responda con palabras.

O quizá.

.

.

Aparezca una imagen.

Un recuerdo.

Un color una escena que adquiera significado especial para ti?

Puede que su respuesta sea una emoción.

Una certeza.

Una sensación corporal,

Una frase sencilla.

O incluso un silencio que te permita mirar tu pregunta de otra manera.

Permite que la experiencia se desarrolle sin forzarla.

No necesitas interpretar de inmediato lo que aparezca.

Puedes guardar esta imagen o emoción.

Y descubrir su significado más adelante.

Cuando te despierte y puedas reflexionar con calma.

Ahora imagina que tu yo futuro se acerca un poco más.

Puede que se siente a tu lado.

O quizá coloque una mano sobre su propio corazón.

Y te invite a hacer lo mismo.

O puede que te ofrezca un pequeño objeto.

OSERVA ¿Qué sucede?

Deja que tu imaginación lo descubra.

¿Si has recibido algún objeto?

Observalo.

Su forma textura.

Puede que sea una piedra pulida.

Una semilla.

Una antigua llave.

Una pequeña esfera.

Una pluma.

O cualquier símbolo que aparezca espontáneamente.

Pregúntate.

Que podría representar.

Quizá la piedra.

¿Simbolice estabilidad?

Si es una semilla.

La capacidad de crecer.

Tal vez si es una llave.

Evoque una respuesta de una nueva perspectiva.

Hola pluma.

Que puede recordar a la ligereza.

Que puedas encontrar.

¿El significado es algo que te pertenece a ti?

Y también puedes permitir que el símbolo permanezca abierto.

Sin necesidad de traducirlo en palabras.

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Org tuyo futuro.

Parece transmitirte algo importante.

Puede que lo haga con una frase o con la mirada.

O una sensación que se extienda por tu cuerpo.

La presencia te recuerda.

Puedes avanzar paso a paso.

Puedes aprender de lo que vives.

Puedes escuchar con más atención aquello que de verdad importa para ti.

Puedes permitir que tu camino se revela mientras lo recorres.

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Org Ahora durante unos instantes deja que el diálogo desaparezca.

Permanece junto a tu yo futuro.

Observa el paisaje.

Escucha los sonidos de ese lugar.

Siente la atmósfera que te rodea.

¿Se aparece alguna imagen más?

Deja que llegue y se marche con libertad.

Si surge una emoción.

Dale espacio.

Si lo único que experimentas es calma.

Permite que esa calma sea suficiente.

No necesitas obtener una revelación extraordinaria.

A veces.

La orientación más valiosa consiste en descubrir una nueva manera.

De mirar algo.

Que ya formaba parte.

De nuestra experiencia.

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Org Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org Subtítulos por la comunidad de Amara.

Org Poco a poco vuelve a prestar atención a la presencia de tuyo futuro.

Puede que te mire con una expresión tranquila.

Quizás sientas que ha llegado el momento de despedirte.

Antes de hacerlo.

Dedica unos instantes a reconocer este encuentro imaginario.

Agradece la oportunidad de contemplarte desde una perspectiva diferente.

Agradece las imágenes que hayan aparecido.

Las sensaciones.

Las preguntas.

Y también aquello que todavía permanece en silencio.

Ahora tuyo futuro se coloca frente a ti.

Observa como la luz del paisaje parece envolver suavemente su figura.

Y mientras observas comienzas a comprender algo.

Las cualidades que has reconocido en esa figura,

La paciencia,

La claridad,

La serenidad,

La confianza.

Pueden desarrollarse también en tu vida cotidiana.

No son cualidades reservadas a un momento lejano.

Puedes cultivarlas en las decisiones del día a día.

En la manera en que te hablas.

En el tiempo que dedicas a descansar.

En los límites que aprendes a cuidar.

En la atención con la que escuchas tus necesidades.

En la disposición para aprender de tus experiencias.

¿Tuyo futuro representa una posibilidad?

Que puedes empezar a construir en el presente.

¿Ahora?

Si te resulta agradable.

Imagina que esa figura coloca una mano sobre tu corazón.

O se acerca hasta quedar frente a ti.

Y lentamente.

Su imagen comienza a transformarse.

En una presencia cálida y serena.

Quizás se convierte en una luz tenue.

Quizás se disuelva en pequeñas partículas que se mezclan con el aire.

O simplemente descubras que su figura se vuelve cada vez más transparente.

Hasta que sólo queda la sensación de compañía.

Deja que esa sensación encuentre un lugar dentro de ti.

La serenidad en el pecho.

La confianza en el abdomen.

La amplitud en la respiración.

La claridad que acompaña a una mente en reposo.

No necesitas retener nada.

Lo que sea valioso para ti.

Podrá acompañarte de la manera que corresponda.

Ahora vuelve a sentir tu propia presencia.

Estás aquí.

En este momento de tu vida.

Y desde aquí puedes dar el siguiente paso.

No hace falta conocer todo el camino,

Basta con reconocer aquello que merece tu atención ahora.

Permite que una intención sencilla Aparezca en tu interior.

Una intención que puedas recordar al despertarte.

Puede que vivir con más calma.

Dedicar tiempo a lo que amas,

Actuar con paciencia.

O confiar en tu capacidad de aprender?

O prestar atención a aquello que te hace sentir plenamente presente.

Deja que esta intención se pose en tu mente como una semilla.

No necesitas hacer nada más con ella esta noche.

Y ahora imagina que guardas el pequeño símbolo que recibiste en un lugar especial de tu paisaje interior.

En una caja de madera,

Un bolsillo,

Una pequeña hornacina,

Entre las rocas o cualquier lugar que elijas.

Sabes que puedes regresar a este recuerdo cuando quieras.

Después.

.

.

Contempla una última vez el jardín.

El cielo.

Los colores.

La atmósfera serena.

Tuyo futuro.

Ya forma parte de la historia de esta noche.

Como una imagen de las posibilidades.

Que puedes seguir desarrollando.

Puedes dejar que el paisaje se vuelva más tenue.

El portal se aleje suavemente.

El sendero que va en silencio.

Y tu atención regresa poco a poco a la sensación de estar descansando en tu cama.

No necesitas abrir los ojos no necesitas moverte.

Sólo permitir que el viaje concluya.

A partir de ahora ya no necesitas seguir el viaje con atención.

Puedes dejar que mi voz se convierta en un sonido lejano.

Mientras tu cuerpo continúa descansando.

Y tu mente se prepara para entrar en el sueño.

Voy a contar del 5 al 1.

Con cada número.

Puedes permitirte descansar un poco más.

Dejando que las palabras pasen a un segundo plano.

Si el sueño llega antes.

Permite que llegue y que te abandones con tranquilidad.

Cuerpo descansa profundamente.

4 La respiración fluye suavemente.

Los pensamientos se vuelven más lejanos.

El sueño.

Se acerca.

Dos.

Tu cuerpo encuentra su propio ritmo nocturno tu mente se entrega al descanso.

¿Puedes dormir?

Profundamente.

A tu manera.

Ya puedes dejarte llevar.

No tienes que recordar nada del viaje.

Mañana quizás recuerdes una imagen.

Una palabra o sensación.

O sólo haber descansado.

Cualquier experiencia está bien.

Mientras duermes y descansas.

Tu mente sigue su propio proceso nocturno.

¿Si todavía escuchas mi voz?

No tienes nada que hacer.

No hay nada más que hacer.

A continuación mis palabras serán afirmaciones.

Positivas.

Para que suenen en la distancia.

Y se adhieran al subconsciente y puedan transformarte.

No tienes que repetirlas ni concentrarte en ellas.

Puedes escucharlas como un murmullo tranquilo.

Dejando que aquellas que te resulten significativas.

Te acompaña.

Te deseo una noche serena.

Un descanso profundo.

Y sueños tranquilos.

Buenas noches.

Alma bella.

Confío.

En mi capacidad?

Para descubrir.

Nuevas posibilidades en mi vida.

Cada día desarrollo.

Una comprensión más profunda de quién soy.

Mi sabiduría interior crece a través de cada experiencia.

Me permito avanzar a mi propio ritmo.

Con serenidad y confianza.

Mi mente encuentra claridad.

Cuando me concedo momentos de silencio.

Cultivo la paciencia necesaria.

Para apoyar mi propio proceso.

Reconozco las oportunidades de crecimiento.

Que aparecen en mi camino.

Mi intuición se expresa con mayor claridad.

Cuando escucho con atención.

Integro mis experiencias con comprensión,

Madurez y compasión.

Cada pequeño paso me acerca a la vida que deseo construir.

Subtítulos realizados por la comunidad de Amara.

Org Me abro a una nueva perspectiva y forma de comprender mi realidad.

La serenidad encuentra espacio en mi cuerpo,

Mi mente y mi corazón.

Mi yo presente y mi yo futuro se encuentran en cada decisión consciente.

Descubro dentro de mí recursos para afrontar la vida con confianza.

Mientras descanso,

¿Me permito recibir la noche con calma y despertarte?

Con una nueva disposición hacia la vida.

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Org ¿Confío en mi capacidad?

Para descubrir.

Nuevas posibilidades en mi vida.

Cada día desarrollo.

Una comprensión más profunda de quién soy.

Mi sabiduría interior crece a través de cada experiencia.

Me permito avanzar a mi propio ritmo.

Con serenidad y confianza.

Mi mente encuentra claridad cuando me concedo momentos de silencio.

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Org Cultivo la paciencia necesaria para apoyar mi propio proceso.

Reconozco las oportunidades de crecimiento que aparecen en mi camino.

¿Mi intuición se expresa con mayor claridad?

Cuando escucho con atención.

Integro mis experiencias con comprensión,

Madurez y compasión.

Cada pequeño paso me acerca a la vida que deseo construir.

Me abro a una nueva perspectiva y forma de comprender mi realidad.

La serenidad encuentra espacio en mi cuerpo,

Mi mente y mi corazón.

Mi yo presente y mi yo futuro se encuentran en cada decisión consciente.

Descubro dentro de mí recursos para afrontar la vida con confianza.

Mientras descanso,

Me permito recibir la noche con calma y despertar con una nueva disposición hacia la vida.

¿Confío en mi capacidad para descubrir?

Nuevas posibilidades en mi vida.

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Org Cada día desarrollo una comprensión más profunda.

¿De quién soy?

Mi sabiduría interior crece a través de cada experiencia.

Me permito avanzar a mi propio ritmo.

Con serenidad y confianza.

Mi mente encuentra claridad cuando me concedo momentos de silencio.

Cultivo la paciencia necesaria para apoyar mi propio proceso.

Reconozco las oportunidades de crecimiento que aparecen en mi camino.

Mi intuición se expresa con mayor claridad cuando escucho con atención.

Integro mis experiencias con comprensión,

Madurez y compasión.

Cada pequeño paso me acerca a la vida que deseo construir.

Me abro a una nueva perspectiva y forma de comprender mi realidad.

La serenidad encuentra espacio en mi cuerpo,

Mi mente y mi corazón.

Mi yo presente y mi yo futuro se encuentran en cada decisión consciente.

Descubro dentro de mí recursos para afrontar la vida con confianza.

Mientras descanso,

Me permito recibir la noche con calma y despertarte.

Con una nueva disposición hacia la vida.

¿Confío en mi capacidad?

Para descubrir.

Nuevas posibilidades en mi vida.

Cada día desarrollo.

Una comprensión más profunda.

¿De quién soy?

Mi sabiduría interior crece a través de cada experiencia.

Me permito avanzar a mi propio ritmo.

Con serenidad y confianza.

Mi mente encuentra claridad.

Cuando me concedo momentos de silencio.

Cultivo la paciencia necesaria.

Para apoyar mi propio proceso.

Reconozco las oportunidades de crecimiento.

Que aparecen en mi camino.

Mi intuición se expresa con mayor claridad cuando escucho con atención.

Integro mis experiencias con comprensión,

Madurez y compasión.

Cada pequeño paso me acerca a la vida que deseo construir.

Me abro a una nueva perspectiva y forma de comprender mi realidad.

La serenidad encuentra espacio en mi cuerpo,

Mi mente y mi corazón.

Mi yo presente y mi yo futuro se encuentran en cada decisión consciente.

Descubro dentro de mí?

Recursos para afrontar la vida con confianza.

Mientras descanso,

Me permito recibir la noche con calma.

Y despertar.

Con una nueva disposición hacia la vida.

¿Confío en mi capacidad?

Para descubrir.

Nuevas posibilidades.

En mi vida.

Cada día desarrollo.

Una comprensión más profunda.

¿De quién soy?

Mi sabiduría interior crece a través de cada experiencia.

Me permito avanzar a mi propio ritmo.

Con serenidad y confianza.

Mi mente encuentra claridad.

Cuando me concedan.

Momentos de silencio.

Cultivo la paciencia necesaria.

Para apoyar mi propio proceso.

Reconozco las oportunidades de crecimiento que aparecen en mi camino.

Mi intuición se expresa con mayor claridad cuando escucho con atención.

Integro mis experiencias con comprensión,

Madurez y compasión.

Cada pequeño paso me acerca a la vida que deseo construir.

Me abro a una nueva perspectiva y forma de comprender mi realidad.

La serenidad encuentra espacio en mi cuerpo,

Mi mente y mi corazón.

Mi yo presente y mi yo futuro se encuentran en cada decisión consciente.

Descubro dentro de mí recursos para afrontar la vida con confianza.

Mientras descanso,

¿Me permito recibir la noche con calma y despertarte?

Con una nueva disposición hacia la vida.

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