Meditación para el equilibrio hormonal.

Meditación guiada para el Equilibrio Hormonal.

El delicado trabajo de los sistemas internos proporciona salud, equilibrio emocional y una profunda comprensión de la propia feminidad.

Acomódate, escúchate y disfruta de esta meditación hecha para ti, mujer.

Namasté

Transcript

Alinea la parte superior de tu cabeza con toda tu columna.

Al haberte sentado entre el cielo y la tierra,

Llenas todo el espacio.

Siente el flujo de relajación que viene hacia ti,

Rodando de arriba hacia abajo.

Relaja todo tu cuerpo,

Relaja tu rostro,

Abre tu mandíbula,

Relaja tus labios.

En tu rostro relajado aparece una sonrisa leve y apenas perceptible.

Los músculos del cuello se empiezan a relajar,

Las articulaciones de los hombros fluyen hacia abajo.

Relaja el pecho,

El diafragma y todo el abdomen.

Lleva tu atención a la zona lumbar,

Relájala.

Moviéndote hacia abajo la atención fluye hacia el espacio pélvico,

Relajando todo este espacio.

Tus piernas están completamente relajadas.

Permaneciendo con los ojos cerrados mira hacia adelante con tu mirada interior,

Dejando que tu atención avance.

Moviendo tu atención hacia afuera por tu voluntad devuelve tu atención entre las cejas.

Vuelve a ti misma desde todos los aspectos de la vida,

Haciéndolo más silencioso por dentro.

Tus ojos permanecen completamente relajados,

Solo la mirada interior tiende al espacio entre las cejas.

Vuelves a ti desde la línea de tiempo,

Donde sea que esté tu atención regresa aquí y ahora a ti misma,

Volviéndote completa.

Y a partir de este estado más tranquilo empiezas a respirar.

Dirige tu próxima inhalación hacia la parte inferior del abdomen,

Bajando al diafragma.

El vientre suave y relajado se desplaza ligeramente hacia adelante.

Tu exhalación completamente relajada tira del diafragma hacia arriba.

Una suave inhalación fluye por el vientre.

Siente el diafragma succionando estas corrientes a través de las fosas nasales.

El tipo de calidez en el que se esparce la energía.

La energía se dirige hacia abajo y un arroyo fluye con poder,

Con luz y te hiela.

La energía desciende en densidad,

Le enseñas al cuerpo a respirar y tu circulación de sangre y los linfas en este momento están trayendo aún más calor,

Calentando el espacio pélvico,

Expulsando el frío.

Sincroniza tu diafragma,

Inhala y exhala y observa el movimiento.

Con atención dirige el flujo de tu respiración hacia la parte inferior del abdomen.

Hace unas cuantas respiraciones con cuidado y poco a poco deja ir la tensión de la respiración y de todo tu ser para llevar la tensión de nuevo entre tus cejas.

Tranquiliza tu interior,

Regresa de todas partes a ti misma,

Reúne todo tu ser en el área entre las cejas y siente la tensión entre ellas.

Lleva ahora las manos a la parte baja de tu vientre,

Tus manos permanecen relajadas y te vas a dirigir ingenuamente a tu cuerpo,

Pidiéndole que muestre tu equilibrio hormonal en este momento.

Repite conmigo,

Cuerpo querido muestra el equilibrio hormonal ahora,

Siente como cambian las sensaciones,

Acepta lo que te da y de nuevo con toda ingenuidad dirígete al cuerpo.

Repite conmigo,

Cuerpo querido lleva este equilibrio hormonal que he encontrado a un equilibrio estable.

Siente tu cuerpo equilibrándose,

Armonizándose,

Creando ese equilibrio estable y escucha como se alinean las escalas.

Una vez que hayas encontrado esta estabilidad pídele a tu cuerpo que la recuerde,

Que la mantenga y que la haga suya.

Repite conmigo,

Cuerpo querido mantén estable este equilibrio hormonal,

Observa tus manos en tu vientre,

Cómo se acumula la energía dentro del abdomen,

Cómo el calor fluye hacia abajo,

Cómo se acumula en una sola densidad,

En una sola bola de luz.

De todo tu cuerpo,

Inhala y exhala varias veces de forma profunda y date las gracias por este momento único para ti.

Cuando estés lista abre gradualmente los ojos.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Namasté.

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Genial ☺️