Diario de Autoestima

Diario de Autoestima es una práctica diaria, un secreto íntimo. Un diario afirmativo y potente para recordarnos lo que ya tenemos en nuestro interior, y nos hace fuertes cada día. Amor propio cada día con el que conseguiremos bienestar y accedemos a lo mejor de nosotros mismos.

Transcript

Hola bienvenida o bienvenido a esta meditación guiada te envío un cariñoso y cordial saludo antes de realizar esta práctica dando por hecho que estás en un lugar apropiado para realizar esta meditación guiada tanto sea en el exterior o en el interior en una habitación donde no te molesten y hayas tomado una postura ideal para realizarla túmbate o siéntate de una manera que estés cómoda cómodo pero en la que no te duermas y ahora ya puedes ir realizando los últimos ajustes y cierra tus ojos con esta práctica no debes esforzarte en nada solamente puedes hacerte eco de mis palabras y sentir cómo resuenan en tu interior hacer las tuyas si te apetece las puedes repetir en voz alta y si no igualmente puedes repetirlas con tu pensamiento deja de criticarte la crítica nunca cambia nada niégate a criticarte acéptate exactamente tal y como eres todo el mundo cambia cuando te criticas tus cambios son negativos cuando te apruebas tus cambios son positivos no te asustes deja de aterrorizarte con tus pensamientos es una forma horrible de vivir busca alguna imagen mental que te produzca placer la mía por ejemplo son las rosas amarillas o las flores azules busca tú la tuya e inmediatamente reemplaza el pensamiento aterrador por uno agradable sea amable apacible y paciente sea amable contigo pórtate bien contigo ten paciencia contigo mientras aprendes esta nueva forma de pensar trátate como tratarías a una persona a la que verdaderamente amas sé tolerante con tu mente el odio a uno mismo es el odio a los propios pensamientos no te odies por tener los pensamientos que tienes los podrás ir cambiando suavemente elógiate la crítica destruye el espíritu interior el elogio lo construye elógiate todo lo que puedas alábate por lo bien que hacen las cosas por más insignificante que sean y bríndate apoyo busca formas de apoyarte recurra a tus amigos y déjate ayudar es muestra de fortaleza pedir ayuda cuando se necesita se indulgente con tus aspectos negativos comprende que los creaste para satisfacer una serie de necesidades ahora estás encontrando formas nuevas y positivas de satisfacer esas mismas necesidades de modo que deja amorosamente que las viejas pautas negativas se vayan cuida de tu cuerpo infórmate sobre cuál es la nutrición adecuada para ti qué clase de combustible necesita tu cuerpo para obtener la energía y vitalidad óptimas infórmate sobre las distintas modalidades de ejercicio físico que existen qué tipo de ejercicio te gustaría hacer mima y venera el templo en el que vives trabaja con el espejo mírate a los ojos a menudo expresa el creciente amor que sientes por ti y perdónate mirando tal espejo conversa con tus padres mirando tal espejo perdón a los también al menos una vez al día observa tu maravillosa creación y este amor nuevo que va creciendo y transformándote todo esto hazlo cada día y hazlo ya no esperes a sentirte bien ni a perder peso ni a tener el nuevo empleo o la nueva relación empieza ahora a hacer las cosas y hazla lo mejor que pueda de este modo estás luchando y estás realizando y consiguiendo lo mejor de ti misma o ti mismo y por último deja por fin que tus pasos sean libres desde esta libertad conseguiremos el bienestar y la felicidad abrázate física o mentalmente en este momento ahora podemos esbozar una leve sonrisa con la satisfacción del trabajo bien hecho y a disfrutar del día o de la noche volvemos a tomar conciencia del lugar donde estamos realizando esta práctica ya podemos ir moviéndonos y abriendo los ojos hasta la próxima

Reviews

Mil Gracias amigo eres genial no sabes lo que me llegan a ayudar tus meditaciones millones de agradecimiento 🙏

Hermanos a meditación. Gracias 🙏

Me ha gustado mucho esta práctica, realizaré a menudo.