Mindfulness Y Cerebro

Una práctica de mindfulness para ayudar al cerebro y al sistema nervioso a salir del piloto automático y el estrés volver a la calma.
Al llevar la atención al cuerpo y a la respiración, se activan circuitos naturales de regulación que reducen la rumiación mental y la respuesta automática de estrés. Tambien vas a notar pensamientos y emociones sin engancharte (red neuronal por defecto) , creando un pequeño espacio entre lo que ocurre y cómo respondes.
Una pausa consciente que, con la práctica, favorece mayor calma, claridad y estabilidad emocional.
Ideal para momentos de estrés, sobrecarga mental o para entrenar una relación más consciente con la experiencia diaria.
Música: "Meditation Spiritual Music" de Original Soundtrack