Eleva tu Energía en 3 Minutos

A veces estamos de mal humor, quejosos, frustrados y cuando nos damos cuenta no sabemos cómo cambiarlo. Te dejo esta meditación corta de 3 minutos para elevar tu energía y volver a tu centro. Recuperar la alegría y paz.

Transcript

Hola,

Te doy la bienvenida a esta meditación.

Cierra suavemente tus ojos y respira profundamente por la nariz.

Inhala y exhala.

Inhala profundo,

Sostiene y exhala.

Permite que los pensamientos vengan y se vayan en tu mente.

Inhala,

Sostiene,

Exhala.

Mientras sigues respirando,

Imagina que estás meditando en un lugar placentero,

En el que te gusta estar,

En el que sientes felicidad,

Calma,

Comodidad,

Alegría,

Paz.

Sigue inhalando y exhalando a tu ritmo.

Con cada inhalación envías felicidad a tu cerebro.

Con cada exhalación envías calma a tu mente.

Sonríe y deja que todas esas emociones que estás visualizando entren en tu campo energético.

En este segundo,

Durante este minuto,

Estás siendo feliz.

Tu mente está en calma,

En paz.

Inhala profundo,

Sostiene y exhala.

Imagina ahora un espejo enfrente tuyo y visualízate así,

Feliz,

En ese lugar mágico que está en tu mente,

Lleno de paz y calma.

Visualízate con salud,

Sonriendo,

Disfrutando,

Y nota como tu cuerpo se va relajando más y más profundo con cada respiración.

Inhala alegría y exhala calma.

Inhala amor y exhala gratitud.

Inhala dulzura y exhala bondad.

Cuando lo sientas,

Puedes abrir tus ojos.

Gracias por haber llegado hasta acá,

Y recuerda que la felicidad vive en ti.

Reviews

Gracias , con esta gran meditación estoy listo para iniciar mi día

Corto pero Maravilloso. Es la muestra de como puedes estar Feliz en solo 3 minutos.
Gracias Infinitas
Bendiciones
🙏😊💜