Servir a La Naturaleza

La naturaleza nos lo da todo, y a menudo cuando entramos en contacto con la naturaleza sólo lo hacemos para tomar de ella. Esta meditación te inspira a compensar todo el beneficio que nos da la naturaleza, generando pensamientos y sentimientos para servirla.

Transcript

Meditación para servir a la naturaleza Hola,

Esta meditación ha sido diseñada para escuchar cuando estás en la naturaleza y practicarla con los ojos abiertos.

Sin embargo,

Si eso no es factible ahora mismo,

Si no te encuentras en la naturaleza,

Puedes simplemente cerrar tus ojos y hacer uso de la visualización y disfrutar igualmente de esta experiencia.

Y puedes empezar tomando conciencia de la posición de tu cuerpo y ajustar tu cuerpo de forma que puedas encontrar esa posición de equilibrio una posición estable,

Donde sabes que podrás olvidarte de tu cuerpo y de todas sus distracciones durante el tiempo que vas a dedicar a esta meditación.

Y para ir preparándote,

Puedes hacerte consciente de tu propia respiración observando ese movimiento natural al inspirar y al exhalar.

Solo tienes que observar tu respiración e irás notando como cada vez te irás sintiendo más y más presente.

Simplemente deja que tu respiración sea el centro completo de tu atención.

Eso es.

Y ahora,

Tal vez puedas sentir que todavía vas más a lo profundo,

Más y más profundo.

Y tal vez empieces a notar que incluso tu cuerpo empieza a responder relajándose más,

Soltando esas tensiones,

Esas tensiones que están ahí muchas veces,

Sin que ni siquiera te des cuenta.

Y ahora sí,

Sí que puedes notar como tu cuerpo las va soltando,

Va soltando esas tensiones innecesarias que nada te aportan,

Que no tienen utilidad alguna,

Y que es mejor que se diluyan,

Que se disuelvan.

Bien.

Como probablemente empiezas ya a experimentar,

Más y más se van soltando.

Muy bien,

Eso es.

Sigue ahí por un momento.

Y en este estado de tranquilidad y relajación,

Te invito a conectar con tu mirada.

Si estás en la naturaleza,

Con tus ojos abiertos,

Y si no,

Con tu mente.

Conectar con la naturaleza.

Si estás en la naturaleza,

En un entorno natural,

Puedes dejar que tu mirada descanse en esos espacios naturales a tu alrededor.

Y si estás en un entorno diferente,

Simplemente cierra los ojos y visualízate en ese lugar de la naturaleza,

En tu entorno natural favorito.

Tómate un momento para ubicarte en ese espacio natural,

Y desde ahí puedes reconocer y apreciar todo lo que la naturaleza aporta a tu vida,

Tu relación personal con la Madre Naturaleza.

Y es probable que te des cuenta,

Como sucede muy habitualmente,

Que tu relación con la naturaleza está basada principalmente en tomar,

Tomar lo que la Madre Naturaleza te ofrece,

Y te ha ofrecido siempre,

De forma constante,

Silenciosa e incondicional.

Y hoy,

Ahora,

En este momento,

Te invito a un replanteamiento.

Durante esta meditación,

Te invito a que sientas y experimentes que también es importante darle algo a la Madre Naturaleza.

Y lo puedes hacer aquí y ahora.

En realidad,

Lo puedes hacer en cualquier momento y en cualquier lugar.

Así que te invito a que conectes con los mejores sentimientos en tu corazón,

Los sentimientos de agradecimiento y de buenos deseos,

Sentimientos de paz,

Buenos deseos de agradecimiento desde tu corazón,

Y puedes practicar durante estos momentos,

En esta meditación,

El compartir y ofrecer la energía de esos hermosos sentimientos y esos buenos deseos a los diferentes elementos de la naturaleza.

Imagina que desde el centro de tu frente se esparce luz,

Una luz llena de paz y de silencio,

Una luz llena de buenos deseos hacia los diferentes elementos de la naturaleza,

El agua,

El aire,

La tierra,

El fuego,

Y también hacia los árboles,

Las plantas,

Los animales,

Las montañas,

Los lagos y los ríos,

El inmenso mar,

El cálido y hermoso sol,

Y ahora al universo entero.

Y puedes dejar que tus sentimientos de amor,

De agradecimiento,

Esos buenos deseos que salen de tu corazón,

Que salen de tu alma,

Se esparzan de forma ilimitada.

Mantente ahí,

Conectando con todos esos elementos de la naturaleza y enviando la luz de tu agradecimiento y de tus buenos deseos.

Eso es,

Sigue compartiendo,

Sigues hirviendo con tu mente,

Con tus buenos deseos,

A todos los elementos de la naturaleza que se lo merecen.

Y mantente ahí,

Practicando por unos momentos,

Tómate tu tiempo,

Y sigue practicando,

Hasta que lo consideres oportuno y termines con este ejercicio.

Te dejo en silencio,

Practicando.