Armoniza tu Energía

Esta meditación es para armonizar el cuerpo energético. Es una práctica sencilla de 7 minutos que puede ser realizada por principiantes en la que vamos recorriendo los chakras de manera sutil, respirando en los puntos clave para ir llevando la conciencia y atención a esas zonas.

Transcript

En la meditación de hoy vamos a armonizar nuestro cuerpo energético,

Así que siéntate en una posición en la que te sientas cómoda,

Cierra suavemente los ojos y comienza a percibir la respiración.

Observa cómo entra y sale el aire por las fosas nasales y presta atención a tu postura.

Alarga la espalda,

Suaviza hombros y mandíbula,

Relaja el abdomen y comienza a sentir el aire que rodea tu cuerpo,

Las partes de tu cuerpo descubiertas que están en contacto con el aire.

Percibe el espacio por encima de tu cabeza y alrededor de tu cuerpo y hazte consciente del contacto de tu pelvis con el suelo,

El cojín o la superficie en la que te encuentres.

Toma una inhalación profunda y cuando exhales descansa todo tu peso en esa superficie,

Suelta las tensiones o cargas que lleves,

Siente el espacio a tu alrededor,

Al inhalar llénate de las sensaciones,

Sonidos,

Temperatura y cuando exhales suelta de nuevo todo el peso hacia el suelo.

Lleva tu atención a la base de la columna donde en la tradición se localiza el chakra raíz y al inhalar imagina que llevas el aire hasta esa zona y al exhalar relajas.

Suavizas,

Inhalando lleva el aire a tu pelvis y si quieres imagina una luz rojiza y al exhalar suelta el peso,

Enraízate con el suelo,

Inhala y exhala,

Lentamente deja que tu atención se deslice hacia la zona baja del abdomen,

Debajo del abdomen donde localizaríamos el segundo chakra.

Lleva la respiración a esta zona,

Inhalando sin forzar,

Dejas que el aire acceda ahí y al soltar relajas,

Inhalando imagina un color naranja y exhala,

Inhala,

Exhala.

Lleva ahora tu atención a la zona del diafragma por encima del ombligo,

El plexo solar,

Respira en esta zona dejando que con la exhalación se suavice y al inhalar sin forzar,

Expande y a medida que llevas la respiración a este área imagina una luz de color amarillo como la luz del sol,

Inhala y exhala,

Deja que la atención suba al centro del pecho,

El área que se corresponde con la zona del amor incondicional,

Suavemente respira en el corazón dejando que se expanda al inhalar y se suavice con la exhalación,

Si quieres cuando inhales puedes imaginar una luz verde,

Inhala y exhala,

Permite que tu atención fluya hasta la frente,

La zona del entrecejo,

El tercer ojo relacionado con la sabiduría,

A medida que inhalas imagina como creas espacio en esta zona,

Como si llevaras ahí la respiración y al exhalar suavizas,

Inhala una luz de color índigo o azul oscuro y exhala relajando,

Inhala,

Exhala,

Por último lleva la atención en la coronilla,

La parte más alta de la cabeza,

El chakra de la espiritualidad y suavemente lleva esta zona a la respiración,

Inhalando invitas una luz de color violeta y al exhalar relajas,

Como si pudieras suavizar esa zona,

Inhala y exhala,

Descanso unos instantes en las sensaciones,

Cuando estés lista lleva tu atención de nuevo a las fosas nasales,

Observa cómo es tu respiración,

Percibe las sensaciones físicas del aire entrando y saliendo por la nariz,

Mira cómo tu cuerpo se mueve al respirar y a tu ritmo suavemente vas abriendo los ojos.

Reviews

Gracias por tu meditación 🙏

Izugarri gustatzen zait. Mila esker!

Gracias 🕉️🙏

Me encanta pasar x todos los chacras

Excelente.