Les 1
Energetische douche
Aan het eind van de dag kan je soms veel met je meedragen dat niet van jou is. Energie van andere mensen, of van plaatsen waar je bent geweest. Je kan vol zitten met gedachten die niet van jou zijn, je kan emoties voelen die van je anderen hebt opgepikt. En zo kan ik nog wel even doorgaan. Als je naar bed gaat wil je al deze dingen niet meenemen. Eigenlijk wil je ze misschien al eerder loslaten, maar in ieder geval voor het slapen gaan. Er zijn veel manieren om dit te doen, en de energetische douche is er één van.
Les 2
Helende aarde-energie
Als je gedurende je dag van alles hebt gedaan en vooral veel met je hoofd bent bezig geweest, is het heel helend om even te aarden. Even de energie naar beneden richten en je weer bewust worden van je verbinding met de aarde. Maar ook de energie van de aarde bewust voelen en inzetten om je energie op te schonen. In de les van vandaag zal ik leren hoe je dit op een makkelijke en effectieve manier kan doen. Ook zal ik je meenemen in een korte visualisatie om te aarden.
Les 3
Aardende voetmassage
Een van de dingen die ik elke avond doe, is het masseren van m’n voeten. Elke avond, voor ik ga slapen is dat een momentje van rust. Een momentje van even helemaal tot mezelf komen. Vandaag vertel ik je hoe dit je kan helpen te ontspannen en te aarden. Pak, als je dat wilt, je favoriete (voet)creme erbij want we gaan natuurlijk meteen aan de slag. Als je er echt niet van houdt om aan je voeten te zitten, of dit kan om een andere reden niet, masseer dan je handen.
Les 4
Helende regenboog
Soms aan het eind van de dag, of wanneer je uit je werk komt, of ergens anders vandaan waar het druk was, dan kan je je voelen alsof je energie versnipperd is. Dit kan verschillende oorzaken hebben, maar een van de dingen die goed helpt is het in balans brengen van je energie en je chakra’s. Met deze visualisatie van de helende regenboog, laat je los wat je van anderen hebt opgepikt, schoon je je energie op, en met de kleuren van de regenboog breng je je chakra’s weer in balans.
Les 5
Jij bent waardevol
Als je naar bed gaat met het gevoel dat je niets waard bent, dat je niets toevoegt aan de wereld en dat wat jij doet niets uitmaakt, hoe voelt dat dan? Ga je dan lekker slapen? Speciaal voor dit soort avonden (want die hebben we denk ik allemaal wel eens) gaan we vandaag deze oefening in eigenwaarde doen. Want als je je bewust bent van jouw waarde, als je je bewust bent dat jij altijd waardevol bent, en dat jij ertoe doet, dan ga je heel anders slapen. En je wordt ook anders wakker en staat makkelijker op in de ochtend.
Les 6
De magie van dankbaarheid
De energie van dankbaarheid is magisch. Echt waar! Misschien heb je het al veel vaker gehoord, maar dat is niet zonder reden. Als je even rustig de tijd neemt om stil te staan waar je dankbaar voor bent, en je helemaal in die energie van dankbaarheid stapt, dan is dat heel helend. Je dankbaar voelen is niet alleen een manier om je op dat moment te ontspannen en blij en dankbaar te voelen. Het is ook een manier om je trilling op dat moment te verhogen. Door de hogere trilling zullen negatieve gedachten minder worden, want die passen daar niet meer bij. Stel je eens voor hoe het voelt als jij dankbaar gaat slapen.
Les 7
Akasha lichthealing
In de Akashakronieken is alle informatie te vinden over jouw ziel. Maar je hoeft niet in je kronieken te gaan om te genieten van de helende energie van jouw kronieken. Vandaag vertel ik je kort over de Akashakronieken en Akashalicht en wat ze voor jou kunnen betekenen. Daarna neem ik mee in een visualisatie waarin je healing ontvangt van jouw unieke Akashalicht. Het Akashalicht weet precies wat jij nodigt hebt, dus ontspan je en geniet van deze healing. Je zal je rustiger voelen en klaar voor een heerlijke nacht.
Les 8
Jij bent genoeg - de magie van affirmaties
Jij bent genoeg. Jij bent altijd genoeg. Ik weet dat het soms lastig kan zijn om dit te geloven. Je bent echt niet alleen. In de les van vandaag gaan we het hebben over affirmaties. De kracht van woorden is enorm! Door fijne, mooie woorden tegen jezelf te zeggen gaat je vibratie omhoog. Dit helpt weer om fijnere gedachten te hebben. Oók over jezelf! Hoe zou het zijn om te voelen en weten dat je altijd genoeg bent? Misschien kan je het je nog niet voorstellen, maar met dit helende avondritueel ga je het ervaren.
Les 9
Overprikkeling loslaten
Je ligt in bed en je hoofd blijft maar malen. Je draait je nog eens om, je ligt weer lekker, en daar gaat je hoofd weer. De ene na de andere gedachte houdt je bezig… Herkenbaar? Vandaag neem ik je mee in een van mijn favoriete oefeningen om overprikkeling en drukke gedachten los te laten. Je zou dit op veel manieren kunnen doen, want visualisatie is een magisch iets. Deze oefening met magische borsteltjes helpt mij altijd om meer tot rust te komen en m’n hoofd leger te maken. Ik stel me dan voor dat de borsteltjes m’n energie schoonmaken en gedachten wegvegen.
Les 10
Je dag loslaten - de kracht van intentie
Soms kan het loslaten van je overprikkeling, energie van anderen, of stress zo simpel zijn als het zetten van de intentie. In de les van vandaag leer ik je aan de hand van voorbeelden uit m’n eigen leven, hoe het je kan helpen om te ontspannen en dichter bij jezelf te komen. Natuurlijk neem ik je ook weer even mee in deze oefening. Je kan deze oefening heel goed gebruiken om je dag en energieën van anderen los te laten voor het slapen gaan, maar ook op andere momenten kan deze oefening je veel brengen.
