Tu lugar seguro

En esta meditación guiada lograrás crear en tu mente un espacio para regresar cuando el mundo se ponga feo.
La intención es que a través de una de tus herramientas de creación de realidad: La imaginación, seas capaz de crear ese espacio que te sirva de ancla. Disfrútalo.

Transcript

Ponte cómoda.

Relájate.

Regálate este ratito para ti.

Vas a cerrar tus ojos y vamos a empezar a trabajar con tu respiración.

Te voy a pedir que inhales contando 4 tiempos.

Vas a retener el aire 4 tiempos y vas a exhalar el aire en 7 tiempos.

Eso es.

Inhalas,

Retienes y exhalas.

Y esto lo vas a repetir por 8 ciclos.

Porque estamos acostumbrando a tu mente y a tu cuerpo a que cada vez que inhalas,

Cada célula,

Cada tejido,

Cada órgano en tu cuerpo se ilumina.

Porque estamos acostumbrando a tu cuerpo y a tu mente a que cada vez que retienes el aire,

Estás reparando y generando células nuevas y perfectas.

Porque estamos acostumbrando a tu mente a que cada vez que exhalas,

Todo tu cuerpo se relaja y se liberan emociones y pensamientos que ya no necesitas.

Se van.

Inhalas,

Retienes y exhalas.

Y voy a contar desde el número 7 hasta el número 1.

Porque cuando llegue al número 1 vas a estar completamente relajada.

Mi voz,

La música y todo sonido o ruido a tu alrededor se integrarán en tu cuerpo para acompañarte en este estado profundo de relajación.

7 6 Percibe cómo te sumerges,

Cómo te liberas.

5 4 Cada vez te sientes más ligera.

3 2 Y 1 1 Retienes y exhalas.

Y mientras tu mente consciente está concentrada contando,

Tu mente subconsciente está caminando en un bosque hermoso.

Quiero que te imagines caminando en un bosque hermoso.

Puedes percibir el sonido de las aves,

La temperatura,

La humedad o el sonido de las hojas secas que vas pisando a cada paso que das.

Y a lo lejos vas a ver una cabaña.

Es tu cabaña emocional.

Tu lugar seguro.

Te vas a imaginar la forma de llegar hasta ahí.

Puedes observar cómo la luz del sol se filtra entre las hojas de los árboles a tu paso y va creando patrones de sombra en el suelo que te van llevando hasta donde está esa cabaña.

Acércate poco a poco.

Percibe el sonido de las aves,

Del viento moviendo las ramas de los árboles.

Percibe cómo caen algunas hojas y sobre todo percibe tu estado.

Te sientes segura,

Acompañada y protegida.

Inhala esa sensación de seguridad y calma que te llena por completo.

Te vas acercando poco a poco a tu cabaña emocional.

Súbese esos escalones que te llevan a la puerta y a mi señal.

Quiero que la abras ahora.

Ahí te encuentras todo lo necesario para materializar tus sueños.

Encuentras tus deseos,

Tu imaginación,

Tu expectativa.

Encuentras planos,

Frascos,

Cajas,

Colores,

Pósimas y hierbas.

Encuentras todo lo necesario para materializar tus sueños,

Para resolver todo conflicto.

Quiero que decores tres espacios dentro de tu cabaña emocional,

Como tú quieras.

Vamos a empezar por tu lugar de estar.

Inhala y exhala.

Vas a crear y acomodar este lugar como tú quieras.

Este será un lugar al que regreses a resolver todo conflicto interno y externo.

En el que las ideas y las soluciones llegan a ti sin necesidad de pensarlas.

Utiliza todos los elementos de creación para hacer de este lugar lo que tú quieras.

Siempre podrás regresar a cambiar,

Modificar y crear.

Manos a la obra.

Vas creando este espacio como tú quieras.

Utiliza todos los materiales a tu alcance.

Vamos ahora con tu segundo espacio.

Este segundo espacio dentro de tu cabaña emocional será un espacio para desear e imaginar lo que tú quieres para ti.

Inhala y exhala.

Y lo vas a decorar con lo que más te inspire a usar tu imaginación.

Eso es.

Utiliza todos los elementos de creación para hacer de este lugar lo que tú quieras.

Recuerda que siempre podrás regresar a cambiar y a modificar.

Eso es.

Vamos ahora a tu tercer espacio.

Este tercer espacio es capaz de desintegrar cualquier angustia,

Preocupación o creencia.

Dentro de este espacio vas a elegir una esquina,

La que tú quieras.

Esa esquina la vamos a conectar con el universo para que desde ahí puedas observar cómo se absorbe y se transforma la energía de todo lo que quieres soltar.

Todo eso se transforma y se integra en sabiduría para que cuando salgas de ese espacio lo hagas completamente segura de que cualquier experiencia,

Carga o momento de crisis ocupa su lugar en tu camino de evolución.

Esto se hace solo.

Tú no intervienes,

Solo permites.

Este espacio es mágico porque a medida que sueltas esa energía se absorbe y se transforma.

Sube a lo alto y baja por la corona de tu cabeza en forma de una luz blanca,

Hermosa,

Que sana y repara cualquier cicatriz,

Visible o invisible.

Es momento de crear este tercer espacio.

Eso es.

Muy bien.

Ahora quiero que recorras estos tres espacios y con esos colores mágicos puedes mejorar tus tres espacios para que queden exactamente como tú quieres.

Recórrelos,

Obsérvalos,

Transfórmalos y guárdalos en ese espacio en tu mente para que regreses cuando necesites recobrar fuerzas.

Percibe cómo a medida que guardas esta cabaña en tu mente,

Cada una de tus células vibra y contagian a cada tejido,

Cada músculo,

Cada órgano en tu cuerpo,

Porque de forma consciente e inconsciente has creado este espacio para ti en el que te sientes constantemente acompañada,

Comprendida,

Valorada y amada.

Y voy a contar al número 5 para que regreses a la quilla la hora y a mi señal vas a sentir como cada célula vibra porque percibe tu cabaña emocional en cada tejido,

En cada órgano y en cada músculo de tu cuerpo.

Uno.

Porque todo tu cuerpo se siente agradecido porque finalmente cuentas con este espacio.

Dos.

Porque ahora tu mente puede dirigirte a ese espacio.

Tres.

Estoy en el número 3 y percibe cómo te sientes,

Satisfecha,

Completa y en paz.

Cuatro.

Porque todas tus células,

Tejidos y órganos pueden disfrutar de este espacio creado por ti y para ti,

Para sostenerte,

Abrazarte y valorarte.

Cinco.

Cuando estés lista,

Solo cuando estés lista puedes abrir tus ojos.