El Poder De La Compasión Hacia Ti Mismo

Todo estudiante de meditación necesita cultivar la compasión hacia sí mismo. Se piensa que la compasión es algo que necesitamos llevarla hacia afuera, pero, la realidad es que si ésta no surge dentro, jamás podrá expresarse afuera. Realiza esta meditación, para desarrollar la compasión por ti, como tu principal motivo para lograr la autorrealización y te darás cuenta que la compasión hacia los demás nacerá de forma natural, así como nace el sol en una hermosa mañana.

Transcript

En una postura cómoda,

Cierra tus ojos.

Poco a poco,

Dirige tu atención hacia tu respiración.

Inhalar y exhalar,

Suave,

Despacio,

Con plena conciencia,

Inhalando y exhalando.

Date cuenta que relajarte es un acto de compasión hacia ti.

Date cuenta que permitirte,

Otorgarle relajación al vehículo que te permite estar vivo,

Es un acto de amor incondicional hacia ti.

Inhalar y exhalar,

De forma natural,

Cada vez más profundo,

Relajando,

Soltando toda la tensión de tu cuerpo.

Cada vez que inhales,

Permítele a tu abdomen que se levante.

Cada vez que exhales,

Permite que tu abdomen se contraiga.

Inhalar y exhalar,

Suave,

Despacio,

Con toda la intención de relajarte,

De soltarte,

De fluir con Dios,

Con toda la intención de hacer que tu cuerpo,

Por un momento,

Deje de sufrir,

Con toda la intención de hacer que tu mente,

Por un momento,

Deje de pensar,

Con toda la intención de sentir,

De vivir a Dios en tu corazón.

Siente tu cuerpo en un estado más profundo de relajación.

Siente las sensaciones de la profundidad espiritual.

Tómate unos instantes para sentir que se siente tu profundidad espiritual.

Mueve en esa profundidad.

Dirígete a tu Dios interior y repite mentalmente,

Padre mío,

Dios mío,

Señor mío,

Me dirijo a ti,

Humilde,

Consciente,

Con sed de crecer,

Para solicitarte incrementes el poder de la compasión hacia mí mismo.

A partir de hoy,

Mi compasión prevalece sobre cualquier error.

A partir de hoy,

Me apoyo incondicionalmente.

A partir de hoy,

Me dirijo a ti con todo mi corazón para que incrementes el amor a mí mismo.

Ya me di cuenta que de nada sirve castigarme.

Ya me di cuenta que como yo me trato,

Trato a los demás.

Ayúdame,

Auxílame,

Socórreme para incrementar la compasión en mí,

Para después poder desarrollar la compasión hacia los demás.

Inhala,

Exhala,

Continúa centrado en la compasión en tu Dios interior y sigue repitiendo mentalmente,

Bendito Padre,

A desarrollar la compasión hacia mí.

Soy mi mejor amigo.

Soy mi motivo para seguir adelante.

Soy la persona más importante para mí.

Sin mí,

Yo no existiría.

Abre mi corazón la compasión,

Compasión,

Compasión.

Ábrete en mí,

Derrámate en mí,

Imprégname.

Ya me di cuenta que siempre puedo volver a comenzar.

Siempre.

Hay una segunda oportunidad.

Soy amor,

Soy luz,

Soy compasión.

Visualiza la compasión a través de una luz intensa en tu corazón,

Una luz inefable de amor,

Poderosa,

Llena de la energía de Dios.

Date cuenta que la compasión es Dios y Dios se encuentra dentro de ti.

Siente por un momento cómo se siente sentir la compasión hacia ti.

Disfruta ese estado de compasión.

Imprégnate de Dios,

De luz,

De amor,

De compasión.

Muy bien.

En ese estado de mayor compasión,

De mayor amor,

De mayor conciencia hacia ti,

Mueve tus pies,

Tu cuello,

Tus manos.

Toma tu tiempo para ir regresando,

Para ir integrando lo vivido en esta meditación.

Y cuando estés listo,

Cuando estés preparado,

Muy lento y muy despacio,

Abre tus ojos,

Sintiendo y experimentando en tu corazón compasión hacia ti,

Para posteriormente expresarla hacia los demás.

Reviews

Gracias

Great one thank you for that beautiful meditation.

Hermosa meditación🙏

Bellísima meditación. ¡Gracias! 💫

Muy buena gracias.

Muy Bonita reflexión. 🙏🏻 🤗

Gracias gracias gracias, sólo puedo agradecer el momento de llegar a esta meditación justo cuando más necesitaba... encontré paz

Excelente me relajo mucho senti que me llenaba de Amor y compasion y estaba como en un lugar donde solo se escuchaba el viento y el canto de los pajaros

Hermosa, no sé porque no la había hecho, me encantó! La necesitaba. Gracias

Muy efectivo. Me hubiera gustado una referencia al espíritu dentro de mi en vez de a un Dios masculino, que es un concepto cristiano que no todos compartimos. Pero lo traduje a mis creencias propias y me ayudó bastante. NAMASTE! 🙏🏽💞

Gracias, muy lindo ejercicio. Abrazo llenito de luz. Bendiciones 🙏

Gracias muy grata un placer !!