Gratitud Guiada: La Esperanza Que Vive En Ti

Regálate este momento de gratitud para respirar, agradecer y volver a confiar en el camino que estás recorriendo. A través de la respiración consciente, la atención plena y una práctica de gratitud, conectarás con esa luz interior que te recuerda que siempre es posible un nuevo comienzo.

En esta práctica de Gratitud Guiada, te invito a detenerte unos minutos para reconocer y agradecer esa esperanza que ha permanecido contigo, incluso en los momentos más difíciles.

A través de la respiración consciente, la atención plena y una práctica de gratitud, conectarás con esa luz interior que te recuerda que siempre es posible un nuevo comienzo.

Music by Sergio Prosvirini from Pixabay

Transcript

Bienvenido,

Bienvenida.

A momentos de gratitud.

Y el espacio para reconocer las bendiciones en nuestras vidas.

En tan solo.

Unos minutos al día.

Comenzamos.

Una vez Inhalamos lento.

Y exhalamos Muy bien.

No necesitas hacer nada más,

Solo estar aquí.

Sintiendo el ritmo natural de tu respiración Ahora dirige tu atención hacia tu interior.

Observa.

Cómo te encuentras en este momento sin cambiar nada sin buscar sentir algo diferente.

Hoy vamos a dedicar unos momentos a observar.

Y agradecer un regalo.

Que muchas veces nos acompaña sin darnos cuenta.

La esperanza.

Esa pequeña luz.

Que puede permanecer encendida incluso en momentos difíciles.

Esa fuerza interior.

Que nos recuerde que las circunstancias pueden cambiar que siempre existe.

Una posibilidad de avanzar lleva tu atención en algún momento de tu vida.

En el que la esperanza haya estado presente.

Quizá fue un momento de incertidumbre.

Un desafío.

Una espera.

Un camino que parecía difícil recuerda.

¿Qué fue aquello que te ayudó a seguir adelante?

Quizá.

Una persona.

Una palabra.

Un pensamiento.

Tal vez.

Una pequeña posibilidad que apareció en el camino.

Reconoce.

Como esa esperanza estuvo contigo quizá no resolvió todo de inmediato.

Pero te acompaño.

Te dio fuerza para continuar.

Respira profundamente Escucha estas palabras y deja que se acomoden en tu interior agradezco esa luz.

Que ilumina mi camino.

Incluso en momentos de oscuridad.

Ahora permite que aparezca en tu memoria otro momento en el que hayas sentido esperanza Quizá.

.

.

Una mañana en la que volviste a empezar.

Una conversación.

Que te dio ánimo.

Una señal que te recordó que no estaba solo.

O sola.

Un sueño que decidiste seguir.

Permite que ese recuerdo permanezca unos instantes.

Observa.

¿Qué sensación despierte en ti?

Y agradece.

Acercamos una mano a la altura de nuestro corazón.

Tomamos una respiración profunda y repetimos juntos.

Agradezco la esperanza que ha vivido en mi corazón.

La fuerza que me ha acompañado en los momentos difíciles.

Y la confianza.

Que me recuerda que siempre.

Existe un nuevo camino por descubrir.

Siente como la gratitud comienza a expandirse en tu interior.

Sin esfuerzo.

Común a luz suave.

Quien nace dentro de ti Inhala gratitud y exhala serenidad Inhala presencia y exhala confianza Antes de terminar esta práctica Vuelve a observar tu respiración.

Vuelve a este momento.

A este instante en el presente Recuerda que la esperanza no siempre aparece como una gran certeza.

A veces se encuentran pequeños gestos.

En una palabra más.

Y en un nuevo intento en la decisión.

De seguir caminando un día más.

Que la esperanza te recuerde cada día.

La posibilidad de nuevos comienzos.

Y que cada pequeño destello de confianza.

De cada sueño.

Y cada paso hacia adelante.

Sean una oportunidad para volver a la gratitud.

Respira profundamente Una última vez.

.

.

Y nada gratis.

Y exhala serenidad.

Cuando te sientas listo o lista Puedes abrir los ojos.

Y lleva contigo esta sensación de presencia.

Esperanza.

Y profundo agradecimiento.

Hasta pronto.