Meditación para un Sueño Reparador

Esta meditación te invita a soltar suavemente el día, a dejar atrás las preocupaciones y a entregarte al descanso profundo que mereces.
Busca una posición cómoda, apaga las luces… y permítete simplemente ser.
Tu descanso comienza ahora.

Transcript

La transición al descanso es un momento sagrado.

El sueño no solo repara el cuerpo,

También calma la mente y sostiene el corazón.

Esta meditación te invita a soltar suavemente el día y dejar atrás las preocupaciones y a entregarte al descanso profundo que mereces.

Busca una posición cómoda,

Apaga las luces y permítete simplemente ser.

Tu descanso comienza ahora.

Cierra los ojos.

Permite soltar el día poco a poco.

Siente el peso de tu cuerpo sobre la cama y lleva tu atención a la respiración.

Inhala profundo por la nariz y exhala lentamente por la boca.

Una vez más,

Inhala paz.

Exhala tensión.

Visualiza una luz suave,

Dorada,

Que desciende desde el cielo y envuelve todo tu cuerpo.

Esa luz acaricia tu frente,

Tus ojos,

Tu mandíbula.

Relaja tus hombros,

Tu pecho,

Tu abdomen.

Siente como cada parte de ti se entrega al descanso.

No tienes que hacer nada.

No tienes que resolver nada.

Estás a salvo,

Sostenida,

Sostenido,

En calma.

Repite mentalmente.

Estoy en paz.

Mi cuerpo sabe cómo sanar.

Esta noche descanso profundamente.

Estoy en paz.

Mi cuerpo sabe cómo sanar.

Esta noche descanso profundamente.

Permite que estas palabras se queden contigo,

Como un susurro suave que te acompaña al mundo del sueño.

Respira una vez más,

Suave,

Y permite que el descanso te abrace.

Namasté.