Expansión de Luz y Paz - Anahata

Una meditación que nace desde Anahata, el chakra corazón, en la que irradiamos luz, paz y amor a todos los seres. Una meditación que nos ayuda, tanto en nuestra sanación interior como en la sanación de los demás. "Om, Shanti, Shanti, Shanti, Om. Que la Paz sea dentro de nosotros; que la paz sea dentro de todos los seres vivientes. Om, Shanti, Shanti, Shanti, Om". ¡Namasté!

Transcript

Busca un lugar en el que puedas estar en calma y en silencio.

Siéntate en una postura cómoda,

En una silla o en el suelo sobre un cojín.

Mantén la columna recta y el cuerpo relajado.

Cierra los ojos.

Desconecta del exterior y conecta con tu interior.

Toma varias respiraciones profundas.

Relaja pies.

Relaja piernas.

Relaja caderas y nalgas.

Relaja tronco.

Rota los hombros hacia atrás y deja que se relajen.

Mantén la columna recta y relajada,

Sin tensiones.

Relaja brazos.

Deja tus manos descansar sobre las piernas o en el regazo.

Relaja tu rostro.

Relaja los párpados y los ojos.

Relaja los labios.

Relaja mandíbula.

Relaja la lengua y,

Si puedes,

Déjala descansar en el paladar.

Toma otra respiración profunda y relaja todo tu cuerpo.

Siente esa relajación en tu interior.

Ahora lleva la atención al centro de tu pecho.

Anahata.

Imagina que respiras desde ahí.

Que el aire entra y sale por tu chakra corazón.

Con la inhalación,

Tu pecho se abre y se expande.

Con la exhalación se relaja.

Inhala y abre el corazón.

Exhala y relaja.

Inhala y siente cómo tu corazón se abre cada vez más.

Exhala y relaja.

Siente la apertura de tu corazón.

Imagina que ahí,

En el centro de tu pecho,

Se enciende una luz de color verde.

Una luz brillante y luminosa.

Con cada respiración,

La llama de luz verde se va haciendo más grande.

La luz es intensa y cálida.

Siente cómo esa luz verde brillante te calma y te relaja.

Siente cómo aquieta tu corazón y tu mente.

La luz se expande por todo tu cuerpo.

Siente cómo poco a poco esa luz se extiende por todo tu abdomen,

Tus piernas y pies.

Se extiende por toda tu columna,

Tus brazos y manos,

Por tu cabeza,

Tu cerebro.

Siente esa luz verde expandiéndose por todo tu cuerpo.

Inhala y con cada exhalación,

Siente cómo esa luz verde brillante va transmutando las oscuridades que va encontrando en tu interior.

Siente cómo los miedos y preocupaciones se desvanecen y se convierten en luz verde.

Con cada respiración,

Tu cuerpo brilla más y más.

Te sientes feliz,

En calma,

Lleno de amor.

Deja que tu cuerpo se funda en luz verde.

Deja que la luz impregne tu conciencia.

De manera que todo lo que veas sea una luz verde luminosa y brillante.

Que todo lo que sientas sea una serena luz verde.

Que todo lo que oigas sea una relajante luz verde.

Permítete que cualquier cosa que surja se transforme en luz verde.

Si viene algún pensamiento externo,

Deja que se funda en luz verde.

Esa luz verde brillante ilumina las oscuridades y purifica tu cuerpo,

Tu mente y tu alma.

Inhala y con la exhalación expande esa luz verde por toda la casa.

Llévala a todos los seres que viven contigo,

Personas,

Animales,

Plantas.

Cúbrelos de esa mágica y poderosa luz verde que habita en tu interior.

Inhala y con la siguiente exhalación ve expandiendo poco a poco esa luz a otras casas.

Imagina que la envías a tus vecinos,

Familiares,

Amigos.

La luz es cada vez más intensa y brillante.

Puedes sentir su poder de sanación.

Continúa expandiéndola por toda la ciudad,

Por las calles,

Hospitales,

Residencias de ancianos.

Todo se inunda de luz verde.

La luz verde transmuta y lo transforma todo en amor y sanación.

Inhala y expande luz por todo el país,

Llevándolo a casa de familiares y amigos que vivan en otro lugar.

Expande a otros países,

A los países más necesitados.

Imagina cómo poco a poco todo el planeta es cubierto por luz verde brillante.

Visualiza el sistema solar.

Mira al sol y siente su energía,

Siente su poder.

El sol irradia energía para todos los planetas.

Su energía llega a la tierra y potencia la luz verde.

Gracias al sol la luz verde es cada vez más intensa,

Más brillante.

Siente paz,

Siente amor,

Siente sanación en todo el planeta.

La tierra está sana y nosotros estamos sanos.

Ahora coloca las manos en tu corazón y desde ahí sientes la siguiente oración por la paz.

Om Shanti Shanti Om.

Paz.

Que la paz sea dentro de nosotros.

Que la paz sea dentro de todos los seres vivientes.

Om Shanti Shanti Om.

Oh Dios,

Condúcenos de lo irreal a lo real.

Oh Dios,

Guíanos de la oscuridad a la luz.

Oh Dios,

Condúcenos de la muerte a la inmortalidad.

Shanti Shanti Shanti a todos.

Señor Dios Todopoderoso,

Haz que haya paz en las regiones celestiales.

Que haya paz en la tierra.

Que las aguas se apacigüen.

Que las hierbas sean frondosas y puedan los árboles y plantas llevar la paz a todos.

Que todos los seres benéficos traigan la paz a nosotros.

Que tú,

La ibérica,

Propague la paz por todo el mundo.

Que todas las cosas sean una fuente de paz para nosotros.

Y que tu propia paz otorgue la paz en todos.

Y haz que la paz venga a mí también.

Om Shanti Shanti Om.

Paz.

Que la paz sea con nosotros.

Que la paz esté en todos los seres vivientes.

Om Shanti Shanti Om.

Ahora toma varias respiraciones profundas y cantaremos juntos el mantra YAM tres veces.

Y A M.

A la vez que sientes esa luz verde brotando desde tu corazón y cómo se extiende por toda la tierra.

YAM.

YAM.

YAM.

Y poco a poco,

Cuando te sientas preparado,

Ve moviendo muy lentamente tu cuerpo y ve abriendo los ojos.

Namasté.

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Muy reconfortante
Gracias, gracias, gracias

Gracias 🙏