Comienza el día con buen pie

Meditación para comenzar el día con buena energía y con actitud positiva, aceptando cada situación y confiando en la vida. Además, te invito a crear tu propio sankalpa o resolución; sankalpa es la “Semilla del Cambio”, la cual dará sus frutos y se hará una realidad en tu vida. Realiza cada día esta meditación y notarás sus beneficios.

Transcript

Siéntate en una postura cómoda y relajada,

Y cierra los ojos.

Mantén tu espalda erguida con los hombros relajados y el rostro relajado.

Toma un par de respiraciones profundas.

Inhala profundamente y exhala profundamente.

Inhala profundamente y exhala profundamente.

Visualiza tu cuerpo sentado y obsérvalo.

Observa tu cuerpo.

Observa si te has levantado esta mañana con algún dolor,

Con alguna tensión,

Y observa.

Solo observa.

Y si notas algo,

Lleva tu atención a esa parte concreta del cuerpo.

Y respira ahí.

Respira con plena atención en esa parte de tu cuerpo que está tensa o que está dolorida.

Respira y libera la tensión acumulada.

Respira y libérate.

Ahora,

Inhala profundamente,

Retenga el aire unos segundos y exhala profundamente.

Inhala,

Retenga el aire unos segundos y exhala.

Inhala,

Retenga el aire y exhala profundamente.

Siente tu respiración.

Siente el poder que hay en tu respiración.

Siente el poder que hay en tu energía.

El poder que hay en ti.

Siente el poder que hay en tus palabras.

El poder que hay en tus pensamientos.

El poder que hay en tu mente.

Tu vida es perfecta,

Tal y como tú elijas crearla.

Sí,

Así es.

Tú eres el dueño de tu vida.

Tú eres el dueño de tu felicidad.

Inhala y exhala con plena atención.

Cada cosa que desees aparecerá en tu vida en el momento perfecto.

Todo ocurre cuando es su momento y cuando estás preparado para ello.

Todo ocurre para tu bien.

Nada es casual.

Todo es perfecto.

Todo tal y como ocurre es como tiene que ser.

Respira y acepta cada experiencia de tu vida.

Respira y acepta cada ser que te rodea.

Respira y acepta.

Respira y confía.

Confía en que hay algo superior a nosotros que nos guía y nos lleva.

Solo tienes que dejarte llevar y confiar.

Respira profundamente y confía.

Respira y confía.

Y suelta cualquier preocupación que tengas.

Suelta los miedos y confía.

Inhala,

Reten el aire unos segundos y exhala.

Inhala,

Reten el aire y exhala.

Inhala,

Reten el aire y exhala profundamente.

Respira y confía.

Respira y confía.

Respira y confía.

Escucha tu intuición.

Sigue tu voz interior.

Y confía.

Ahora elige un objetivo.

¿Qué quieres traer a tu vida en este momento?

Y crea tu propio Sankalpa.

Sankalpa es la semilla del cambio.

Imagina que siembras esa semilla en tu mente subconsciente.

Una semilla que dará sus frutos y se hará una realidad en tu vida.

Debe ser una frase corta,

Positiva y en tiempo presente.

Que vibre dentro de ti.

Por ejemplo,

Tu Sankalpa podría ser algo así.

Estoy en paz y en armonía.

O por ejemplo,

Soy feliz.

O también otra opción podría ser.

Todas mis células vibran en frecuencia del amor.

Crea tu propio Sankalpa.

Y una vez que lo tengas,

Repítelo mentalmente.

Repítelo una y otra vez con total sentimiento y devoción.

Sintiendo cómo vibra cada célula de tu cuerpo.

Sintiendo que ya es una realidad en tu vida.

Continúa repitiéndolo una y otra vez.

Continúa hasta que yo te avise.

Lleva tus manos al corazón y agradece.

Agradece por un nuevo día.

Un día lleno de nuevas oportunidades.

Gracias,

Gracias,

Gracias.

Que tengas un feliz día.

Namasté.

Reviews

Me ayudó a calmar mi ansiedad al llegar a mi trabajo

Gracias, preciosa meditación para empezar el día 🙏

Me encantó espero encontrar la paz em mi soledad, gracias

Me encantó, excelente forma de comenzar este día. Gracias 🙏🏻

Excelente, me gustó mucho el tono de tu voz, el ritmo, todo muy bien. Gracias

¡Hermosa! ¡Gracias, Gracias, Gracias! ¡Namaste!🌷🌷🌷🌷🌷

Mágica y maravillosa 💕 Gracias, gracias, gracias.

Hermosa para comenzar el día

GRACIASSSSS
GRACIASSSSS
GRACIASSSSS ❤️✨🌈🙏♾

🙏🏻 gracias!

Excelente para comenzar el día motivado para ser feliz y estar en paz.

Lindo y poderoso mensaje. Gracias!

Gracias, gracias, gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼. Hermosa y sanadora práctica.

Me sentí cómodo con la medicación ... gracias

Pude conectar con la tranquilidad y claridad que abundan en mí, transmites paz! Gracias, te deseo un excelente día 🙏💘

Gracis hermosa meditación

Gracias gracias gracias